產后如何預防月子??？得了月子病一輩子都要遭罪，很多新媽媽以為生完小孩之后就會很輕松，但是如果月子沒有做好的話，會落下月子病，產后產后要小心這四種“月子病”及時做好預防工作。

那要怎樣去預防常見的月子病呢?

預防方法：

1、防手關節痛

孕婦分娩后，體內激素發生變化，結果會導致關節囊及其附近的韌帶出現張力下降，引起關節松弛。此時如果過多從事家務勞動，或過多抱孩子，接觸冷水，就會使關節、肌腱、韌帶負擔過重，引起手關節痛，且經久不愈。

在產褥期，產婦要注意休息，不要過多做家務。要減少手指和手腕的負擔，避免過早接觸冷水。

2、防乳腺炎

產婦在產后發生乳腺炎的原因，除了抵抗力下降外，還有二個原因。

(1)、乳汁淤積：因為瘀積的乳汁最適宜于細菌的生長繁殖;

(2)、因產婦乳頭、乳暈的皮膚薄，易導致乳頭破損而引起細菌感染。

在懷孕開始后直至喂奶期間，都要用干凈濕毛巾擦洗乳頭和乳房，以保持清潔衛生，增強局部皮膚的抵抗力，從而杜絕細菌從裂口進入乳腺而引起感染。在哺乳時要保持乳頭清潔，避免損傷，減少感染途徑。每次喂奶要將乳汁吸空，若嬰兒吸不完，可用吸奶器吸空。不要讓乳汁淤積在乳房中，以減少細菌繁殖的機會。

3、防膀胱炎

產婦在產后膀胱的肌肉暫時還比較松弛，容易積存尿液。妊娠后期體內潴留的水分，在產后也主要通過腎臟排泄，從而增加了膀胱的負擔，降低了膀胱的防病能力。這時細菌容易侵入尿道引起膀骯炎。

在產后宜多排尿，不要使尿在膀胱里貯存過久，以免細菌繁殖，還要經常清洗外陰部，保持清潔，同時要防止臟水流入陰道。

4、防子宮脫垂

在子宮尚未復原時，若過早干重活，可致子宮脫垂。病后會感到小腹下墜和腰酸，嚴重時子宮從陰道脫出。

產婦要臥床多休息，不要過早下床活動，過早參加重體力勞動，不要走遠路或跑步。

產后的媽媽一定要注意休息，遠離這些月子病，做一位健康快樂的媽媽。