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　　懷孕了，肚子特別愛“咕嚕嚕”地叫個不停，可為了肚子里的寶寶，孕媽媽不得不放棄自己心愛的“垃圾”零食，拿什么解讒或者填肚呢?其實，在懷孕的時候，也有很多食物既可以解讒，而且還是營養豐富的健康食品呢。 　　堅果 　　堅果可以讓你餓得不那么快，專家建議可以用一些不飽和脂肪(在堅果中發現的一類有益于心臟健康的脂肪)取代飽和脂肪(在肉類和黃油中發現的)。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此，每天應將攝入量控制在28克左右。 　　麥片 　　麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，最好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。 　　脫脂牛奶 　　懷孕的時候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食

　　女性懷孕后，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以多數孕婦都愛吃酸味食物。 　　另外，酸性食物有利于鐵的吸收，可促進血紅蛋白的生成，酸性物質還參于游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過程，利于胎兒骨骼的形成，所以孕婦多吃些酸味食物很有好處。 　　但是，孕婦食酸應講究科學，不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品。人工腌制的酸菜、醋制品雖然有一定的酸味，但維生素、蛋白質、礦物質、糖類等多種營養幾乎喪失殆盡，而且腌菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高，過多的食用顯然對母體、胎兒健康無益。 　　所以，從營養角度來看，喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、桔子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，其所含有的豐富的維生素C

　　在這個流感高發季節，肺炎球菌、流感病毒二者疊加，會對兒童產生更大危害。專家提醒，流感流行的季節，孩子接種肺炎球菌疫苗意義更大。 　　危重癥病例多會出現并發癥 　　目前3歲以下的孩子在我們國家暫時不能接種“甲流”疫苗，但不能接種并不能說明你的孩子沒有得“甲流”的風險。疾病流行往往是禍不單行，單純的肺炎球菌雖然有危害，但是它和流感疊加在一塊會使危害大大放大。同時，在流感流行的時候，肺炎球菌發展非常突出。 　　在肺炎球菌引起的危重病例里，有并發癥的占大多數，而并發癥主要是細菌性感染，國內國外排在第一位的都是肺炎球菌。因為它普遍存在，有20%到30%的兒童呼吸道里就有，所以一般性的預防措施固然起作用，但因為它分布太廣，所以還是要采取接種疫苗的措施。這個季節，3歲以下的孩子可以接種肺炎球菌疫苗進行預防，特別是2歲以下更有此必要。 　　引發的

　　懷胎十月，孕育了一個新的生命。在這個過程中，寶寶神奇地從一個小小受精卵變成一個健全的胎兒。但這期間的不同階段，準媽媽們有些特別需要注意的東西。親親寶貝網近日就為準媽媽們提供了建議。 　　第一個月，精子和卵子相遇創造出受精卵，主要器官如心臟、肺、肝和腎開始形成。這個時期，女性要特別注意遠離高溫環境，如熱浴缸和蒸桑拿，也要盡量避免發燒，否則容易增加寶寶患神經系統疾病的風險。 　　第二個月，胚胎繼續生長，變成胎兒。此時，孕婦在服用止痛藥的問題上要三思，因為吃藥會增加寶寶先天性出生缺陷，尤其是心臟缺陷的風險。 　　第三個月，胎兒有了怦怦的心跳，開始快速成長。很多孕婦會在前三個月發生晨吐的反應，這可能是由于不良的飲食習慣造成的，應多吃些谷物，避免煙酒、油膩和高糖的食物。 　　第四個月，胎兒能聽到媽媽的心跳和外界的聲音，可以給寶寶聽舒緩的音樂。另外，

　　小兒肺炎是指各種不同病原體如細菌、病毒、真菌、支原體、以及過敏等引起的肺部炎癥。臨床上以支氣管肺炎最常見，其主要表現為發熱、咳嗽、呼吸困難及肺部羅音。 　　常見護理問題包括： 　　①低效性呼吸型態; 　　②體溫升高; 　　③心輸出量減少(合并心衰患兒); 　　④潛在并發癥--窒息。 　　①低效性呼吸型態 　　護理目標：患兒能及時清除痰液。 患兒呼吸平穩，呼吸音清晰。 　　護理措施： 　　評估患兒低效呼吸的程度，如呼吸頻率、節律、深度;有無缺氧表現，如鼻翼煽動、點頭呼吸、紫紺、三凹征。 　　保持室內的整潔和空氣新鮮、流通。冬天每天開窗通風3-4次，每次15-20分鐘。 　　保持室內相對溫度18-22℃濕度50%-60%;空氣干燥時，可在室內噴灑水，以維持濕度。 　　遵醫囑留晨痰標本行培養及藥敏，以指導臨床用藥。 　　保持呼

　　女人不孕危機就在你身邊：在婦科疾病門診，有三分之二的人是來醫治不孕癥的。大多數人造成不孕還在于后天的某些病理變化，而種種病理變化的釀成大都源。因此，要防止婚后不孕，其預防工作要從平時的生活點滴做起，爭取擁有一個健康的生活，健全的家庭。 　　經過進一步調查研究，不孕癥人數的增加并非都是遺傳原因所致，而是與現代人的“現代”生活方式相關。 　　1.不要孩子到難要孩子。現在給予年輕夫婦的所謂性教育，往往變成單純的性知識介紹和灌輸，缺乏正確引導和科學教育，由此存在著很大誤區。一對年輕夫婦向醫生主訴，他們27歲結婚時由于生活節奏過快、工作緊張，雙方一時都不想要孩子，只很想證明一下自己的生育能力，結果懷孕后做了人工流產，以后反復有多次。現在雙方已到34歲生育高齡，真的想要一個孩子了，妻子卻怎么也懷不上，他們詢問醫生是怎么回事? 　

　　新生兒除了吃奶以外，大部分時間都是在睡眠中度過的，年輕的爸爸媽媽都希望自己的小寶寶有很好的睡眠質量，其實寶寶的睡眠好壞與他的睡眠姿勢密不可分。我們知道，人的睡眠姿勢有3種，仰臥、側臥和俯臥，那么新生寶寶究竟采用哪種睡眠姿態最好呢?下面讓我們來介紹一下各種睡姿的特點： 　　一、仰臥睡姿 　　仰臥的優點： 　　1、一般父母都習慣于讓嬰兒采用仰臥的睡姿，仰臥時便于父母直接觀察嬰兒臉部的表情; 　　2、嬰兒的腦低睡平，形成所謂的“方頭大臉”，嬰兒的內臟器官受到壓較小，寶寶的四肢能夠自由地活動。 　　仰臥的缺點： 　　1、對寶寶的呼吸不利，由于重力的關系，喉部會阻擋呼吸氣流自由進出氣管口，一旦氣流阻力增大，寶寶在仰睡時呼吸就會有雜音(鼾音)，造成呼吸困難，對原本呼吸就不順暢的嬰幼兒不合適; 　　2、寶寶容易發生嘔吐，由胃反流到食道的食物吐出后，會聚積在寶寶的

　　現在的女性越來越能干，在職場拼殺雷厲風行，回家照顧小孩無微不至，人們往往稱贊這些女性面面俱到，像女超人一樣。其實，在這些女超人職場媽媽心里，酸甜苦辣，百味難陳，那種“顧此失彼”的感覺令她們多少有些茫然失措。 　　四大關鍵詞 　　一邊是依賴自己的寶寶，一邊是賴以生存的工作，究竟應該怎樣取舍?怎樣面對?記者采訪發現，很多職場媽媽都面臨著這樣的困惑。工作和孩子兩頭兼顧，既矛盾歉疚，又辛苦無奈。 　　矛盾：當杜拉拉有了小寶寶 　　拉拉原本是個事業上的女強人，可是年紀已經過了三十，該要孩子了。懷孕以后，拉拉先是不敢說，很怕自己已經做熟了的工作被轉出去。可后來肚子一天比一天大，終于要面對改變了。公司領導知道了拉拉的情況后，先是表示“祝賀”，可隨即就抽調了另一位同事來接替拉拉的工作。拉拉被調到了一個邊緣化的職務上，直到現在。孩子已經三歲了，拉拉

　　聰聰剛出生時一切都很正常。但媽媽漸漸發現兒子有些"與眾不同"了，比如頭發和眼睛逐漸褪色，抱著他時常常嗅到一種像鼠尿那樣的怪味。經專家檢查，聰聰得了一種氨基酸代謝失常的遺傳病，叫做苯酮尿癥，發展下去可引起孩子嚴重的智力落后與癲癇發作。 　　聰聰的例子告訴我們，你的孩子身上有些什么味道?汗味?奶香味?尿片味?只是這些味道不打緊，父母聞起來只會更陶醉。可如果還有些其他味道，你就要小心了。根據兒科大夫的觀察，孩子身上出現某種特殊氣味，很可能是早期發現孩子生病的一種信號，為人父母者不可不知。 　　白菜味 　　孩子體內缺乏酪氨酸轉化酶，導致酪氨酸代謝障礙而潴留于血液中，濃度居高不下，身體便可發出一種類似白菜的怪味。病兒多表現為生長緩慢，易并發佝僂病、肝功能不全以及低血糖癥，常可發生低血糖暈厥或抽風。 　　爛白菜味 　　見于肝病、

　　導讀：寶寶身體沒有異狀，可是卻整天哭鬧不休，究竟是什么原因呢?也許你該注意他是否有皮膚騷癢的問題。除了尋求醫生的幫助外，生活上的照顧更是重要，父母要格外用心才行。 　　異位性皮炎也稱過敏性皮炎，是一種皮膚疾病，由于新生兒的癥狀表現不明顯，只是比較容易哭鬧，所以通常父母要到寶寶幾個月后才會發現問題。這些異位性皮炎寶寶具有遺傳性過敏體質，又受到后天環境(污染、過敏原)的刺激，就會經常發病，雖然有些孩子到了青春期會自然好轉，但是及早持續治療，可以增加痊愈的機會，尤其是嬰幼兒期，保護寶寶皮膚舒爽、減少搔癢感，并提供低過敏環境，不但能幫助他早日解脫異位性皮炎的痛苦，同時也可減少父母育兒的煩惱。 　　異位性皮炎居家照顧 　　異位性皮炎的患者皮膚耐受性差，所以任何的刺激都可能誘發嚴重的癥狀。這些刺激包括：食物、環境中的過敏原、細菌、冷、熱、情緒等。所以如

　　在等待寶貝降臨的漫長過程中，無論是你還是他，都會非常迫切地想知道，準爸爸升級為爸爸的那天，究竟是個什么樣子呢?快來隨我們的預言一起憧憬一下吧! 　　絕對威信的摩羯座爸爸 　　(12/22~01/19) 　　他很重視紀律，以及孩子們對他的尊重。他很難成為小孩的“玩伴”，不過，他是很像爸爸的爸爸，負責、可靠、值得孩子們信賴的父親。偶爾，你或許有必要提醒他不要太過嚴格，當然千萬不要當著孩子的面做這件事。他是個工作狂，由于全身心地投入工作，你也許很難感覺到他的愛。千萬要記住的就是，他如此賣命地工作都是為了你和孩子，為了讓你們生活得更好。實際上，他很在意父親的角色，并且也會把它看作是自己最重要的工作。 　　講道理的水瓶座爸爸 　　(01/20~02/18) 　　水瓶爸爸不會對孩子過分嚴格，也不會太過溺愛，他很像孩子們的“大朋友”，愿意聽

　　如今在某種程度上，素食已成為風尚。但寶寶吃素能否獲得健康的體魄，還真讓媽媽們有著不同的看法。最好做到葷食與素食并駕齊驅動物性食物為葷食，雖然口感好，營養豐富，但脂肪含量高，所以吃要適量。但是多吃素食對寶寶來說是很有益處的! 　　國外育兒專家甚至提倡讓寶寶也成為素食者，因為“給孩子吃素，你就給了他一個健康的好開始”。 　　吃素會導致營養失衡嗎? 　　提起吃素，特別是讓寶寶吃素，年輕的爸爸媽媽一定會擔心：這樣會不會造成寶寶營養失衡呢?怎樣才能補充寶寶原先在肉類食品中獲得的營養呢?國外專門研究機構對此作了調查和研究。他們跟蹤調查了食素寶寶和食肉寶寶的生長發育情況，結果表明，只要能為食素寶寶找到肉類食品中鐵質和蛋白質的替代品，食素寶寶們的生長發育一樣好。 　　寶寶從6個月開始，就需要補充蛋白質和更多的鐵質了，蛋白質可以通過

　　媽媽帶寶寶到保健科做檢查的時候，醫生會為寶寶做血液化驗，其中的一項就可能檢測鉛。鉛是一種什么物質呢?身體需要不需要呢? 　　鉛的影響 　　兒童是一個特殊的群體，正處于生長發育期，對鉛的毒性比成年人更敏感，因此鉛中毒對兒童危害更大，其毒性損害會影響他們的一生。其影響表現在： 　　1. 損傷寶寶大腦中樞及周圍神經系統，引起寶寶多動、注意力不集中、任性沖動、脾氣急躁。 　　2. 破壞造血系統，阻礙血紅蛋白的合成，導致貧血。 　　3. 影響消化系統功能，導致寶寶厭食、異食癖、味覺遲鈍等。 　　4. 抑制生長激素的合成與釋放，使寶寶生長緩慢。 　　5. 抑制免疫系統功能，使寶寶體質差，感冒、受感染的幾率增加。 　　6. 影響身體對其他金屬元素的吸收、代謝，如對鐵、鋅、鈣等元素的吸收減少。 　　7. 影響心臟代謝，引發心肌損傷。 　　鉛是

　　孕期洗澡和平時有些什么不同?有哪些需要特別注意的事項?《母子健康》為您從數字說明、洗澡方法、環境保障三大方面逐一分析，希望能夠引起準媽媽們足夠的重視，讓洗澡變得輕松安全，讓洗澡助胎寶寶健康成長。 　　數字原則篇 　　所謂數字原則篇，是把比如洗澡水的溫度、洗澡的時間、洗澡的頻率等可用數字表達的注意事項集中在一起予以分析，以強化準媽媽的關注度，幫助準媽媽提高注意度。 　　水溫：以27℃～37℃為宜 　　準媽媽在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高，以皮膚不感到涼為宜。無論春夏秋冬，浴水溫度最好與體溫接近，以27℃～35℃為宜。準媽媽尤其不能洗冷水浴或蒸桑拿，因為過冷會影響準媽媽的血液循環，不利于母體健康及胎兒發育;而水溫或室溫過高則可能因為缺氧導致胎兒發育不良。有的女性為了皮膚保健，在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對準媽媽來說很容易影響子宮和胎兒，不宜采

　　冬季，天氣多變，對于抵抗力相對弱的小寶寶來說，家長一定要做好各項保暖工作，無論是戶外還是室內，護理都要精心。 　　外出要常備小帽子 　　半歲到1歲左右的寶寶，頭發長得不是太多，所以帶寶寶出去外面散步時，頭部溫度很容易被大風帶走，以至于著涼生病。所以，冬天外出，要為寶寶常備一頂小帽子，保持頭部的溫度。 　　襪子每天多換幾次 　　每天多換幾次襪子對保暖挺好的。寶寶愛動，腳容易出汗，出了汗就容易生凍瘡，所以每天給寶寶多換幾次襪子或鞋子。實在不行，換鞋墊也可以。   　　比大人多穿一件 　　寶寶不要穿太多，捂得太厚反倒不好。正常寶寶穿比大人多一件就好了，習慣了就不怕冷了。 　　穿衣服速度要快 　　給寶寶換衣服的時候，可以事先把衣服一件一件全套好，內衣撲上爽身粉。這樣穿起衣服來特別快，寶寶不容易著涼。 　　效果好不好要看手

　　寒冷的冬天，孕媽媽的特殊體質更需要關心和愛護，我們特別推薦孕媽媽吃以下幾種食物： 　　葡萄干 　　葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助于冠心病人的康復，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。 　　蜂蜜 　　蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。 　　蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。 　　在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢。 　　據《保健時報》報導，古希臘醫生希波克拉底和著名科學家德漠克利經常食用蜂蜜，他倆都活到了107歲。俄國教授謬爾巴赫，每天早晚服用蜂蜜，120歲時還精力充沛。因為蜜中的鉀進人人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質

　　不曉得你是否還記得以下新聞—— 　　新聞一：一位60多歲的婦女長期深受皮膚病所苦，最近5年情況益趨嚴重，不僅水腫、脫屑，臉部還出現濕疹樣病變，又紅又厚猶如橘子皮，甚至身體也出現紅疹，醫師開了類固醇給她服用卻無法根治，整合醫學界認為這可能是因為“毒素雞尾酒”引起免疫系統紊亂所致……。 　　新聞二：美國環境工作小組檢測10個新生兒的臍帶血，結果發現平均每個新生兒的臍帶血至少含有200種以上的化學毒物；這項報告是以2004年8、9月間出生于美國紅十字醫院的嬰兒為樣本，結果在臍帶血中發現287種化學毒物，包括汞、多氯聯苯、戴奧辛、農藥等等。 　　懷胎十月．胎兒成長關鍵期 　　在子宮內的十個月，是胎兒發育最容易受到攻擊的階段，臺北醫學大學公共衛生學系教授韓柏檉進一步指出，這階段因為胎盤跟胎兒無法抵抗化學物質，然而

　　德國最新研究稱，只要新媽媽能在3~6個月使體重恢復到孕前水準，就屬于正常。不過，體重并不是隨時間自動往下掉的。如果新媽媽堅持高熱量飲食，又坐著不動，一定瘦不回去。 　　據統計，在女性肥胖中，妊娠期及產后肥胖占近50%。 　　但新媽媽不必刻意減肥，期待像明星辣媽一樣快速恢復身材。首先要恢復普通人的飲食習慣、運動做法，才能半年之內實現瘦身的愿望。對于產后身材的恢復，專家有以下建議： 　　母乳喂養消耗脂肪 　　母乳喂養不僅對新生兒健康有益，且在母乳喂養的過程中，不斷消耗孕期的脂肪積累。   　　不能再暴食魚肉蛋 　　產后肥胖最主要原因還是攝入的能量過多，活動減少。大部分產婦在孕中和產后因飲食習慣的改變，過食高脂肪、高蛋白食物，且飲食次數過多，導致熱量攝入過高，過多的能量以脂肪的形式儲存起來。 　　因此，產后新媽媽首先要調整飲食結構，限制過多的能量攝入。三餐不要光

引子： 　　寶寶出生那一刻開始，在養育問題上婆媳間肯定會出現不少矛盾。如果婆媳兩人遇到問題又都喜歡固執己見，誰也不買誰的賬，婆媳關系會越來越緊張，新媽媽的育兒計劃也被擱淺。 　　其實，無論婆媳之間的關系如何，其出發點都是為了寶寶好，所以，只要達成共識就抓住了解決矛盾的關鍵。問題是，對于“好”的標準婆媳之間未必就能統一觀點。因此，在懷孕期間，準媽媽就應該做足功課，多一點了解育兒知識，并與婆婆多溝通，以便在教養子女上達成更多共識。這樣等孩子出生之后，由于之前注射過“預防針”，婆媳矛盾自然就能減少很多。 　　很多時候，矛盾可能就是出在溝通方式上，在育兒問題上，媳婦可能更要注重與婆婆的溝通技巧。   　　愛護Vs溺愛 　　劉梅的孩子2歲多，她發現婆婆公公總是溺愛著寶寶，孩子只要哭鬧，婆婆就滿足他所有的要求。劉梅說，我看不慣又不能

　　寶寶的成長，需要父母全心全意、無微不至的照顧，稍有疏忽就可能釀成惡果，因此新手媽咪要多學習，掌握好照顧小寶寶的本領。讓寶寶窒息的情況無外乎以下幾種情況： 　　原因1：蓋住口鼻 　　在冬天，有些家長生怕寶寶著涼，將寶寶捂得嚴嚴實實，甚至臉也蓋上，從而造成呼吸不到新鮮空氣，發生窒息。有些父母帶寶寶去遠的地方，背或抱著寶寶，也是把臉遮住，造成窒息。 　　·對策：盡量讓寶寶的小臉露著，除非在極為寒冷的地區。 　　原因2：夜間哺乳 　　有些媽媽太過勞累，半夜給寶寶哺乳時睡著，造成乳房壓迫寶寶口鼻。 　　·對策：白天寶寶睡時媽媽也一起睡，盡量保證休息。夜間哺乳時坐起來，盡量保持清醒。   　　原因3：溢奶 　　寶寶吃奶后，很容易出現溢奶的現象，如果平躺時溢出的奶嗆到肺里，就容易造成窒息。 　　&mid