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產后，寶媽們都會給寶寶喂奶，為了能讓寶寶有足夠的母乳，許多寶媽會進行催奶。那么產后如何讓奶水變多？一起來看看吧。 1、產后要好好休息 有的媽媽對自己的寶寶格外關注，凡事都想要親力親為。 真的很能理解媽媽們的愛子心切，可是生完寶寶后，除了給孩子喂奶，你最需要的就是休息。 生寶寶，是非常耗氣血，也是非常勞累的。尤其是我們現在也有很多二胎媽媽，照顧了老二還要管老大的吃喝拉撒， 更把少的可憐的休息時間擠得更少，晚上還有幾次的夜奶......如果自身已經疲憊不堪，哪還有多余的精力來分泌乳汁呢？ 休息不好，睡眠的時間被“剝奪”，就會引起媽媽們反應遲緩、精神無法集中或者記憶力減退，很嚴重的影響我們的身體健康，乳汁分泌不足也就不足為奇。 我建議媽媽們要學會“偷懶”，孩子睡覺的時候要抓緊時間休息。尤其是月子里的時候

很多寶媽選擇的是母乳喂養，那么在母乳喂養過程中會遇到一些問題，這些問題你都充分的了解過嗎？面對問題應該如何解決？ 還記得好友生完孩子，我去醫院看她，還沒進病房，就聽見他們家老佛爺大嗓門嚷嚷，“真把我大孫子餓慘了，都怨你媽不爭氣，三天了還沒奶！想我當年，生了仨孩子，都是吃我的奶長大的……” 這樣的場景熟悉嗎？自打生了娃，我們仿佛一下子就多出好些被婆婆吐槽碾壓完敗的缺點。娃一出生，沒喝上媽媽的黃金母乳，當媽的，就成了罪人！ 養娃第一關，竟然大多變成如何破除老一輩帶來的焦慮。關于母乳喂養，新手媽媽到底有多少困惑，跟我來，一起粉碎它。 1、到底初乳何時來？ 初乳指的是媽媽生出寶寶后10天之內分泌的乳汁。 正常產婦產后半小時即可開始哺乳，越早讓寶寶吮吸，越能刺激乳汁的分泌，所以，可以根據分娩之后媽媽的精神體

哺乳期會遭遇哪些問題？漲奶該怎么辦？最近身邊又多了些新手媽媽，她們正在經歷著我所經歷的那個階段，看著自己的乳頭在小小人兒的吮吸下，破裂的疼痛難忍！還有漲奶的疼！我經常在想，看起來這么小的人兒，怎么會那么大力氣？ 后來一想，也對，當我們現在使勁兒干什么的時候總喜歡說：使出了吃奶的勁兒…… 一、漲奶了，咋辦？ 那天正在回家的車上，群里有媽媽突然發來一張“大尺度”照片，說自己的咯吱窩漲奶了！好痛！這其實就是一邊漲奶太嚴重，有點乳腺炎的前兆了。 剛開始母乳的時候，部分媽媽會感覺乳房嚴重腫脹、甚至硬得像石塊。由于乳房過度充盈，乳頭被拉緊、變得扁平，即使媽媽強忍疼痛喂奶，寶寶也很難含住乳房做有效的吸吮。并且乳汁長時間淤積，可能損傷泌乳細胞，影響日后的母乳分泌量。此外，若未能有效解決漲奶，還可能導致乳腺炎和乳房膿腫。 母乳喂養醫學會的建議

胸部下垂，一直是困擾著女性的問題。為了不讓胸部下垂，也是想盡了各種辦法。那么哺乳會讓胸部下垂嗎？下面就一起來看看吧。 Q 哺乳會讓胸部下垂嗎？ A 不要再讓母乳喂養背“胸部下垂”這個黑鍋了。研究證明，母乳喂養并不會對你的胸型和大小產生不良影響。在孕期，由于不得不承受變大、變重的乳房（產前乳房可能增加近900克），胸部的韌帶被拉伸，“該垂的”、“該松的”，在孕期其實就已經發生了。 體重超標、變老，抽煙都會導致胸部松弛。 哺乳結束后，再也沒有乳汁幫我們的乳房“撐起一片天”，乳房里的脂肪組織和結締組織也都減少。很多乳房可能都“再也回不到從前”，無論是大小還是形狀。這和遺傳、孕期增重、年齡、是否吸煙等都有關系。 不過，比起懷孕和哺乳，以下是影響乳房松弛下垂的更重要的因素： BMI：是用體重公

許多孕媽在生下寶寶后，都會堅持喂母乳，但是奈何有一些寶媽奶水不足。那么產后奶水不足怎么辦？下面就一起來看看相關介紹吧。 今天我們要推薦的三大招，包括熱敷、按摩、食療，可以說是非常適合產后少奶的媽媽們了，所以希望你們好好看完，一定會有所收獲的。 第一招：熱敷 首先我們建議泌乳不順的媽媽，每次喂奶前，先熱敷，之后再用疏乳棒或是圓頭的木齒梳由腋下及乳房周圍慢慢梳向乳頭處，可以預防乳腺堵塞，幫助已經堵住的乳腺疏通。 這個過程，可能會有點不舒服，那是因為乳腺已堵塞產生疼痛。所謂“不通則痛，痛則不痛”。乳腺堵塞通暢是在深處，很難通過單純的按摩改善，最好請醫生配些湯藥、或通過針灸來治療。 第二招：三大泌乳穴位按摩 媽媽們在家，多按摩膺窗穴、乳根穴，膻中穴三大穴，來幫助乳房周圍氣血的順暢和維持堅挺。

首先你一定要保持每天喝牛奶的習慣。哺乳期間吃得好不一定要大補。現在生活條件好了，一般家庭都能保證每日營養所需，哺乳媽媽需要注意的反而是一些哺乳技巧和一些刺激奶驚的方法。 1. 兩邊乳房都要喂。 如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有的寶寶吃一只乳房就能飽，這時你可以用吸奶器吸出部分前奶，可以讓寶寶吃到富含脂肪的后奶。 2. 多吮吸利于催乳。 媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數;由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。每天8-10以上，甚至更多。 3. 吸空乳房利于催乳。 媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利

有些寶媽在哺乳期會遇到一些問題，最大的問題是明顯能夠感覺自己的奶水減少了，那么你知道哺乳期奶水突然減少應該怎么辦嗎？ 遇到暫時性哺乳期危機時，首先要消除寶媽的疑慮，樹立克服危機的信心，同時還要注意以下幾點： 第一、勤喂奶 產后6個月內不要輕易給孩子添加任何其他輔助食物，一定要堅持勤哺，同時要注意喂養技巧。 每次喂奶時雙側乳房都要喂，并且均要被吸吮足夠長的時間，每側至少要達10分鐘，這樣才能讓嬰兒吃到乳房內后半部分的奶。 因為后奶（每次哺乳快結束時的奶）脂肪含量多，熱卡高（為前奶的2倍），可使孩子得到充分的營養。 如果每側只喂幾分鐘，孩子只吃到“前奶”，就容易產生饑餓感，營養也不夠。 在每次喂哺孩子時不要給嬰兒穿過多的衣服，或者將他包裹得太松，不然的話，嬰兒往往沒吸上幾口奶就睡著了，剛將他放下。

在哺乳期的準媽媽想要回奶，那么什么是回奶呢？哪些食物對于寶媽來說是回奶的？在回奶的過程中要注意些什么呢？ 喂飽自己的孩子是所有媽媽的愿望和希冀，所以為了盡快實現全母乳喂養，從前十分愛美的媽媽們，也都在月子里一天堅持喝下三大碗下奶湯。既然有食物能夠通乳下奶，那么自然也會有部分食物會影響泌乳甚至造成回奶。新媽媽們為此傷透了腦筋，下面我們一起來了解下關于“回奶”的真相。 先了解一下什么是回奶？ 所謂“回奶”，就是指給寶寶斷奶后讓乳房不再分泌乳汁。回奶有兩種方法： 1、自然回奶法： 適合于母乳喂養10個月以上、給寶寶正常斷奶或奶水比較少的媽媽。通過逐漸減少喂奶的次數，縮短喂奶的時間，以及利用飲食等方法，來幫助乳汁減少甚至不再分泌。 2、人工回奶法： 適用于哺乳時間不超過10個月、因為疾病或者其

有的時候帶著哺乳期的孩子外出了，剛好碰到孩子餓了，這時候要給孩子喂奶怎么辦呢？應該注意些什么事情呢？ 生完孩子后，寶寶和新媽媽在家要度過一個月子的時間，短的要30天，長的有42天的。一旦月子結束，很多媽媽都迫不及待的帶孩子外出。很多媽媽都會遇到一個尷尬事，那就是小家伙隨時都有可能會饑餓，在公共場合給寶寶喂奶，總是會有一些人投來異樣的眼光。 外出喂奶被人盯，這奶是喂還是不喂？媽媽喂奶這樣做，不尷尬 一個饑餓的孩子是不會等你到合適的場合才吃奶的，所以學會一些公共場合喂奶的技巧還是很有必要的。很多新手媽媽心理一直猶豫，當地該不該在外面喂孩子呢？ 外出喂奶被人盯，這奶是喂還是不喂？媽媽喂奶這樣做，不尷尬 當然沒有問題的。目前一些大的城市和發達的商場以及飛機和高鐵，都有母嬰操作間，便于新媽媽給寶寶更換尿布和喂奶的。 如果寶

有些寶媽在哺乳期奶水不足，不夠寶寶吃，那么應該如何催乳呢？有哪些催乳要點需要知道？相信寶媽們一定很想知道！ 產后，母乳充足寶媽省心，寶寶還不受屈。然而有些寶媽的母乳并不好，導致寶寶哭鬧不乖，寶媽們也是內疚心煩。新媽媽們，母乳量不足，別只顧著急，看看這4個催乳要點你都做對了嗎？ 1、吃對下奶食物 乳汁的營養，來自于寶媽對營養的攝入。為了促進母乳的分泌，寶媽們吃對下奶食物幫助大。吃對下奶食物，首先新媽媽們要明確，不是大魚大肉，天天用“大碗吃飯”的形式催奶，合理膳食更重要。尤其是月子里，寶媽的下奶食物，要葷素搭配，營養搭配，富含蛋白質，維生素的食物都要涉及到，均衡營養更利于產后身體恢復和下奶。 促進下奶的食物有：花生，黃豆，豬蹄，鯽魚，萵苣，公雞，絲瓜等。易導致回奶食物有韭菜，芹菜，大麥，苦瓜等。 2、讓寶寶多吮吸

有些寶媽會把母乳儲藏，待寶寶要喝的時候再拿出來加熱，那么你知道儲存過的母乳怎么加熱嗎？有沒有遇到一些誤區呢？ 母乳是寶寶營養、健康的口糧，世界衛生組織建議至少純母乳喂養到6個月，在哺乳期，如果奶水充足寶寶吃不完，就需要儲存母乳，確保寶寶的口糧不間斷。 但是母乳保存不當，容易滋生細菌或變質；加熱不當，也會導致母乳質量下降。那么，媽媽在保存和加熱母乳時需要避開哪些誤區呢? 擠奶、吸奶不當造成二次污染。 每一次擠奶前，媽媽需要清洗雙手，如果使用吸奶器的話，也要記得清洗。不做好清洗工作，容易傳播細菌，母乳容易被污染。 另外，使用吸奶器擠奶的話，最好選用有防逆流的吸奶器，避免吸奶過程中奶水倒流出現二次污染，影響母乳質量。 母乳不分日期存放。 母乳和其它食品一樣，都有保質期。如果不分類存放，拿到不

很多寶媽生完孩子后需要給孩子進行母乳喂養，那么你知道什么是前奶，什么是后奶嗎？這兩種奶有些什么區別呢？ 母乳分前奶和后奶，在哺奶過程中，母親剛剛流出來的奶汁就叫前奶，這是一種比較清淡、像是水一樣的液體，里面的蛋白質、糖、無機鹽和水的含量都很豐富。 前奶之后流出的就是“后奶”，外觀較黏稠，顏色較白，與前奶相比，后奶的最大特點是脂肪含量高。后奶主要提供更多熱能，讓寶寶產生飽腹感，幫助寶寶增加體重。 母乳寶寶偏瘦的原因。 母奶寶寶吃得多但長得瘦，是因為沒有得到足夠高脂肪后奶。稀薄、水樣的前奶能給他足夠的液體，但脂肪太少，也就是說當寶寶需要全脂奶時，卻只得到脫脂奶。 寶寶沒吃到后奶，一方面是媽媽哺喂不充分，換側吸太頻繁，另一方面是媽媽奶水多，前奶就吃飽了，所以奶水多的媽媽，喂奶前需要擠一點出來再喂，不要覺得浪費。

有些需要下奶通乳的寶媽們需要多吃些這樣的食物，那么你知道哪些食物有這樣的功效嗎？絲瓜吃了對于哺乳期的媽媽而言有什么好處？ 今天我們說的是一種夏季非常常見的食材，雖然名不見經傳，但是對于我們哺乳媽媽來說是非常友好的食材——絲瓜。 不管是青嫩的絲瓜，還是干燥后的絲瓜絡，通乳、下奶作用一流。我們就詳細剖析一下絲瓜，帶給大家幾道美味的菜譜和絲瓜絡的制作方法。 哺乳媽媽們，這個夏天，絲瓜吃起來吧！ 1、為什么絲瓜有通乳、下奶的作用？ 其實，絲瓜最具下奶作用的是絲瓜絡。 絲瓜絡味甘，性寒，入肝、胃經，有通行經絡和清熱解毒、利血消腫、解毒散結、祛風通絡等作用，可以治療產后氣血阻滯、經絡不通等癥。 哺乳媽媽出現產后乳少、乳汁分泌不暢、乳房硬塊時，很多都是因為經絡不通、乳腺不通、肝郁氣滯或者氣血阻滯導致

很多寶媽在給寶寶喂奶的時候想要奶水充足，但是有些哺乳期的禁忌你有注意過嗎？為什么你的奶水會不充足呢？ 母乳是人生第一頓美餐，也是嬰兒最好的美食，而且對寶寶的健康有很大的好處，所以國家一直提倡母乳喂養，但是有些媽媽本來有很多的母乳，可由于對一些事不注意，導致母乳越來越少，影響寶寶的健康。 比如昨天，在時光生完寶寶出院不久的李女生，就打來電話說：“楊院長好，我怕奶水不足寶寶吃不飽，聽朋友說吃豬蹄湯能下奶，可吃了快半個月了，怎么感覺奶水越來越水，寶寶現在老吃不飽總是哭鬧，這可怎么辦呢？” 其實，生完孩子有些人的確為了奶水足而大補，這是一個誤區，反而對下奶不利，今天楊瑞青大夫就給大家講一下對產婦哺乳不利的一些禁忌和增多奶水的方法，希望對大家有所幫助： 禁忌一：產后24小時再哺乳 分娩后半小時內，只要媽媽的健康允許一定要開始喂奶。因為

哺乳期懷孕還有奶嗎？關于哺乳期懷孕有沒有奶水的問題，我老大老二都是剖宮產，現在老二11個月，我又不小心懷孕了，那奶水是不是慢慢就沒了？可以流產嗎？流產可以喂奶嗎？ 哺乳期懷孕會影響到奶水分泌，10周內都是可以做人流的，做完最好停個3-5天的母乳，不需要住院。 哺乳期的女性可以做人流，不過手術過程要十分小心。這是因為哺乳期女性的子宮比較軟，做人流有可能會發生子宮穿孔。因此，建議哺乳期女性選擇最好的無痛人流手術。 哺乳期做人流要選擇手術流產，最好不能選擇藥流。一方面藥流可能不徹底，另一方面，藥流就是運用藥物進行流產，攝入藥物長時間會對母乳產生影響。 無論手術流產還是藥物流產都可能會涉及到兩個藥物，米非司酮和米索前列醇，《藥物與母乳喂養》一書作者建議，媽媽哺乳之后立刻服下，間隔4小時之后再哺乳，在乳汁中藥物濃度水平很低，一般是沒

哺乳期堵奶硬塊乳腺炎怎么消除？關于產后哺乳期媽媽的噩夢——堵奶、硬塊、乳腺炎。那滋味，就像馱著兩個足球大的石頭在胸前，日夜煎熬，下面來看看那如何緩解哺乳期的痛苦。 堵奶其實是比較通俗的說法，文雅的叫法是乳汁淤積，就是哺乳期媽媽乳房里乳汁出不來，積在里面出現硬塊的現象。 有媽媽就疑惑了： 沒感覺奶水充足呀，勉勉強強夠寶寶吃，怎么還會堵呢？ 就像胸小的不一定奶水，奶不多也會堵奶的。 比如： ①長期穿帶鋼圈的文胸或文胸太緊的媽媽 ②有較嚴重的乳腺增生的媽媽 ③喂奶時間不規律或喂奶姿勢不正確的媽媽 ④吃得過于油膩的媽媽 ⑤情緒波動太大的媽媽也很容易堵奶！ 由于奶水淤積在乳腺管里，乳腺管就堵住了。乳汁流不出來，時間長了乳房里的壓力就越來越大。當乳腺腺泡過度

有些寶媽在喂養寶寶一段時間以后需要回歸到正常的工作，那么想要縮短喂奶的次數，這時候需要回奶，那么你知道如何科學的回奶嗎？ 首先決定給孩子離乳后每天逐漸減少給孩子喂奶的次數，縮短喂奶時間，加長喂奶的間隔時間。讓孩子逐漸適應，也讓乳房的乳汁分泌逐漸減少，洗澡時避免用熱水沖洗乳房，減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌減少，從而使乳汁的分泌逐漸減少。 斷奶后乳房可能會漲得難受，從而形成大量的硬塊，這個時候咱們可以用吸奶器擠出一些乳汁，但不要完全擠出，否則還是會促進乳汁分泌，適得其反，如果硬塊或者奶結一直存在，可以用熱毛巾熱敷一下，用手將奶結按摩散，防止乳腺炎的發生。 很多媽媽們都很注意收集整理關于“發奶和回奶”的食物名單，實際上，沒有一種食物是一定“發奶”或者一定“回奶”的，一些被位列在“回奶食物”熱門的榜單上，如茴香、韭菜、炒麥芽輕輕松松

有些寶媽因為各種原因需要保存母乳，那么對于母乳保存的知識你了解多少呢？今天讓小編帶著你一起了解一下母乳保存的知識！ 母乳保存是不少上班族媽媽需要用到的技巧。即使是上班，甚至是出差，媽媽也可繼續堅持母乳喂養。 母乳保存的準備工作 （1）家里常用的擠奶器每次使用后，都要及時清洗干凈，并定期消毒奶瓶，最好使用蒸汽消毒器或沸水煮 5 分鐘的方式，并妥善保存，確保干凈衛生。 （2）媽媽在擠奶之前，一定要洗凈雙手，擠奶時注意不要觸碰到 乳頭或奶水，以免造成污染。分裝母乳時，媽媽也要認真洗手，避免污染母乳。 （3）儲存母乳的容器以適宜冷凍環境，并具有良好密封性的塑料制品。母乳中的活性因子容易附著在玻璃和金屬上，導致母乳養分流失，因此，不建議使用這些材質的容器保存。 （4）擠出的母乳最好根據寶寶的食量，分裝成為多個小袋子保存。細

很多寶媽在哺乳期會遇到一些問題，在給孩子喂奶的過程中會出現堵奶的情況，而且還有奶結和硬塊，那么遇到這種情況應該怎么辦呢？ 處于哺乳期的媽媽，乳汁排出不暢時，易形成硬塊，按之疼痛，而體溫一般是正常的（低于37度），這個塊狀體就是“奶結”。 奶結的兩個原因是什么？ 1. 內部阻塞 有的媽媽可能會因為飲食油膩等原因形成奶酪樣的“小白點”，造成乳腺管內部被堵住，乳汁沒法正常排出；有的媽媽乳汁分泌太多，乳腺管來不及排出；也有媽媽心情不佳、壓力過大時會出現奶結。 2. 外部壓力 例如內衣太緊壓迫乳房，媽媽背寶寶用的背巾卡得太緊，哺乳時媽媽總是用手指壓住乳房，寶寶吃奶拳打腳踢也會“踢傷”乳房。 出現奶結了該怎么處理？ 媽媽們處理奶結時只需要記住“敷”、“揉”、“梳”、“吸”這四個字即可，