產(chǎn)后飲食的講究有很多,新媽媽難免有疏忽大意的時(shí)候,犯一些飲食小錯(cuò)誤也是難免的,在這里,親親寶貝小編要提醒新媽媽的是,以下這四個(gè)飲食錯(cuò)誤,是你在產(chǎn)后一定不能犯的,一起來(lái)看看吧。

產(chǎn)后飲食不能犯的4個(gè)錯(cuò)誤
1:乳母吃巧克力
有些產(chǎn)婦很喜歡吃巧克力的產(chǎn)婦,以為生完寶貝之后就可以毫無(wú)顧忌地吃。而研究表明,給新生兒喂奶的乳母,如果過(guò)多食用巧克力,會(huì)對(duì)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響。因?yàn)榍煽肆χ兴目煽蓧A能夠進(jìn)入母乳,通過(guò)哺乳被嬰兒吸收并蓄積在體內(nèi)。久而久之,可可堿會(huì)損傷嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,導(dǎo)致嬰兒消化不良,睡覺不穩(wěn),經(jīng)常愛哭鬧。
專家糾錯(cuò):在哺乳期間可以偶爾吃一點(diǎn)巧克力,但要注意食用的量,不宜經(jīng)常食用。
有些產(chǎn)婦生完孩子后體重增加了不少,跟孕前大不相同。為了恢復(fù)以往的苗條身材,剛生完孩子就開始迫不及待地節(jié)食。這種做法不僅損害產(chǎn)婦自身的健康,不利于身體康復(fù),而且也不能保證為嬰兒提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。
產(chǎn)婦所增體重大多是脂肪和水分,如果給孩子哺乳,增加的脂肪不一定夠用,還需動(dòng)用身體里原來(lái)儲(chǔ)存的脂肪。而且,節(jié)食使產(chǎn)婦不能保證每天吃到各種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,使身體保持一定的熱量,由此不能滿足嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需要,保證自身的康復(fù)。
專家糾錯(cuò):產(chǎn)后不宜采取節(jié)食的方法減肥,特別是哺乳者。如果體重過(guò)重,可以在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行適宜的健身鍛煉。在飲食上,多吃一些蔬菜有利于身體減重。
3:吃硬、咸、生冷食物
產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱,活動(dòng)量較小,吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多,容易引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜,造成浮腫;夏季坐月子,產(chǎn)婦大多喜歡吃生冷食物,如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和過(guò)涼的拌菜等,但產(chǎn)后過(guò)早食用這些食物,不僅會(huì)影響牙齒和消化功能,還容易損傷脾胃,不利于惡露排出;另外,產(chǎn)婦的胃腸功能較弱,過(guò)飽進(jìn)食會(huì)影響胃口和消化食物的功能。
專家糾錯(cuò):避免吃過(guò)涼的飲食和咸食,但也不可忌鹽,產(chǎn)后排汗、排尿增多,體內(nèi)鹽分丟失增多,需要攝取適量的鹽。月子里適宜少食多餐,每日進(jìn)餐5-6次。
4:產(chǎn)后服用鹿茸
鹿茸具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益精養(yǎng)血之功效,對(duì)于子宮虛冷、不孕等婦科陽(yáng)虛病癥具有較好的作用。因此,很多人認(rèn)為產(chǎn)后服用鹿茸會(huì)有利于產(chǎn)婦身體盡快康復(fù)。但產(chǎn)婦在產(chǎn)后容易陰虛虧損、陰血不足、陽(yáng)氣偏旺,如果服用鹿茸會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣更旺,陰氣更損,造成血不循經(jīng)等陰道不規(guī)則流血癥狀。
專家糾錯(cuò):產(chǎn)婦不宜服用鹿茸,如果身體虛弱,可以在中醫(yī)指導(dǎo)下服用一些適宜的藥膳或保健品調(diào)理體質(zhì)。
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