坐月子期間，合理的攝入各類蔬果，可以有助于產婦的恢復，并能為寶寶提供營養充足的乳汁。

　　坐月子能不能吃水果是可以的。尤其是在炎熱的夏天，產婦出汗多，吃適量的水果能幫助產婦補充散失的水分，避免產褥中暑。

　　產婦吃蔬果的重要性：產婦分娩后量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，特別是在炎熱的夏天，產婦在這個時節坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。

　　桔子最好避免，但桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用?？墒秤弥?/p>

　　的果菜最好避免(特好是分娩后7～10天內的產婦)，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鴨梨)、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜。此外，產婦要少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。

　　產婦吃蔬菜水果，要注意

　　1.產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。

　　2.產婦的胃腸對不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易

　　3.產婦的胃腸抵抗力弱，