有可能是孕媽媽不滿足順產的條件,有可能是孕媽媽怕痛,很多孕婦在生產時選擇了剖腹產,對于剖腹產的媽媽來說,產后多久能恢復?
剖腹產多長時間可以恢復苗條身材,這是新媽媽們一直想要知道的問題。這關鍵取決于兩件事:減肥和鍛煉,但鍛煉要適當適度。如果你的鍛煉強度過大、速度過快,這反而會影響到你身體的健康。如果你用母乳喂養你的寶寶,還會破壞乳汁中的營養。所以,制定一個可行的鍛煉計劃是很必要的。
剖腹產后多久能恢復身體
孕婦在生產之前體內會積存大約36000卡熱量,以供哺乳時期使用,這些熱量就如同一個中等身材女性20天的熱量所需。因此孕婦產后若不哺乳,就需要靠外援—運動來消耗掉熱量,自然特別吃力。并且在哺乳期的前三個月,產婦體內儲存的脂肪,可借助哺乳,每天是以100到150大卡的數量消耗掉;從而一名正常活動的哺乳期婦女,每天還需要靠運動和做家務此外消耗500至550卡的熱量,這樣才可以保證乳汁分泌和本身所需。所以,生產后一個月,哺乳的媽媽將會比不哺乳者,要多消耗18000到19500卡熱量,才不會肥胖。由于哺乳的媽媽所要消耗的熱量較多,自然比較容易恢復產前的身材;然而未哺乳的媽媽就只能夠靠額外的運動來消耗體內過剩的脂肪,并且有效的運動必須每個星期至少三次,每次在三十分鐘以上,運動之后心跳達130次以上,才有減重效果。
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