一些孕媽咪在懷孕的時(shí)候發(fā)生過很多尷尬的事情，你有沒有經(jīng)歷過？比如說總愛打嗝，或者會(huì)很想尿尿，那門有沒有什么可以解決的辦法呢？

懷孕期間，開心伴隨著辛苦，也伴隨著尷尬。例如不停地放屁、不斷地打嗝，還有難以控制的尿失禁。如果當(dāng)眾被發(fā)現(xiàn)，簡直不能再尷尬了，所以準(zhǔn)媽媽必須提前做好準(zhǔn)備，小心躲開這些惹人煩的難堪！

一、屁多且臭且響

"屁"事多，是普遍反映最尷尬的事了。懷孕后，不但屁多，還比懷孕前的屁臭，有時(shí)還很響。當(dāng)三者合一當(dāng)眾破洞而出時(shí)，要多尷尬就有多尷尬。

因?yàn)殡S著胎兒逐漸增大壓迫了胃，從而引起孕媽咪腹腔壓力大，食物經(jīng)過胃腸道的時(shí)間長，產(chǎn)生氣體多,引發(fā)肛門排氣量超過平時(shí)。而且為了胎兒的營養(yǎng)補(bǔ)充,孕媽會(huì)攝入較多的淀粉類與蛋白質(zhì)類的食物，如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)消化不良，就會(huì)導(dǎo)致屁奇臭難聞。

解決方法

1.采用少量多餐的進(jìn)食原則，每次吃飯時(shí)都不要吃得太飽，可有效減輕腹部飽脹感以及腹腔壓力；

2.適當(dāng)節(jié)食和服用助消化藥。此外，臭屁還可能是進(jìn)食大蒜、洋蔥和韭菜等含有刺激性氣味的食物引起,可適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)；

3.如果以上方法都不想嘗試，那就樂觀地安慰自己,難得“臭屁”一回，也就短短十個(gè)月而已。

二、無法止住的嗝

懷孕的時(shí)候，總是說著說著話打起嗝來。這倒沒什么,重點(diǎn)是打起來居然沒完,那種感受別說多難受了。而且打嗝時(shí)一不小心熏到別人，好尷尬。

打嗝多的主要原因

1.與飲食有關(guān)，一般都是由脹氣引起的，特別是飲食過快、過飽，攝入碳酸飲料等；

2.由于孕激素的產(chǎn)生，會(huì)使胃腸道的平滑肌松弛,消化道蠕動(dòng)減慢，造成消化不良，進(jìn)而出現(xiàn)打嗝；

3.逐漸增大的子宮會(huì)壓迫到胃腸道，影響氣體的正常排出，進(jìn)而出現(xiàn)打嗝；

4.孕期胃酸分泌減少，胃腸蠕動(dòng)減弱，出現(xiàn)不同程度的消化功能減退。

解決方法

1.屏氣咽水。盡量延長屏氣時(shí)間，飲少量溫水，含一口水在打嗝的同時(shí)咽下；

2.適當(dāng)增加活動(dòng)量。飯后半小時(shí),到外面散步半小時(shí)；

3.緊張的情緒，也會(huì)造成體內(nèi)氣血循環(huán)不佳，可以深呼吸放松心情，如果長時(shí)間連續(xù)打嗝，要請(qǐng)醫(yī)生診治。

三、控制不住的尿

因?yàn)樵龃蟮淖訉m會(huì)壓迫膀胱，導(dǎo)致膀胱無法儲(chǔ)存太多尿液，所以孕媽尿多尿頻尿不盡。當(dāng)壓迫到一定程度時(shí)，打個(gè)噴嚏就會(huì)小便失禁，飛毛腿都來不及上廁所,就尿在褲子上，而且異味超級(jí)重。萬萬沒想到懷孕了居然還會(huì)和小時(shí)候一樣尿褲子。

解決方法

1.加強(qiáng)會(huì)陰部衛(wèi)生，睡姿采取左側(cè)臥位，減少子宮對(duì)輸尿管的壓迫；

2.減少鹽分?jǐn)z入，不要經(jīng)常忍尿以防引起膀胱感染,用溫開水清洗外陰1～2次，注意節(jié)制性生活；

3.多做會(huì)陰肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，不僅能收縮骨盆肌肉，控制排尿，也能減少分娩時(shí)產(chǎn)道受傷；

步驟：取站姿或坐姿，收緊骨盆底肌肉，數(shù)8～10秒，放松幾秒，然后再收緊，重復(fù)多次。

四、當(dāng)眾孕吐

孕吐絕對(duì)是最正常的反應(yīng)。在廁所孕吐倒還好，但是當(dāng)眾孕吐，即使是孕婦人家也沒辦法給好臉色看。萬一不走運(yùn)，孕吐時(shí)再打個(gè)噴嚏，簡直就相當(dāng)于加了一個(gè)“大花灑”，禍害面積擴(kuò)大十倍，多想當(dāng)眾挖個(gè)洞埋了自己。

解決方法

1.一定要控制住吐得第一口，因?yàn)橐坏┩铝耍褪穷l繁的想吐了；

2.轉(zhuǎn)移注意力。很多人都有這種經(jīng)歷，上班的時(shí)候忙忙碌碌，基本不會(huì)吐，一回家就開始狂吐不止；

3.多吃清淡的食物。飯后可以多吃點(diǎn)黃瓜爽口，也可以緩解孕吐；

4.沒事可以吃點(diǎn)酸的東西沒事可以吃一點(diǎn)酸梅子之類的東西，酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺。但是切記前三個(gè)月不能吃涼的東西。

五、孕期漏奶

一般母奶都是生產(chǎn)后才會(huì)有，但是有些孕媽在孕期就開始有奶，嚴(yán)重的甚至漏奶，分分鐘透過內(nèi)衣擋也擋不住。每次穿襯衫出門都擔(dān)驚受怕。建議孕媽可以穿厚一點(diǎn)的內(nèi)衣或者厚一點(diǎn)的衣服。

此外,我們即將開放的西寧現(xiàn)代婦產(chǎn)醫(yī)院(北院),將依托總院雄厚的醫(yī)資實(shí)力與先進(jìn)的管理理念，為準(zhǔn)媽媽們提供備孕、孕檢、分娩、產(chǎn)后康復(fù)、月子會(huì)所、女性健康管理等在內(nèi)的一站式醫(yī)療健康服務(wù),由本省孕產(chǎn)名醫(yī)組成的專家與護(hù)理團(tuán)隊(duì)，將更安全、更細(xì)致的醫(yī)療技術(shù)與服務(wù)提供給您。