隨著月份越來越大，孕媽媽的行動會變得越來越不方便。睡姿這種平時不太注意的細節，在懷孕這樣一個特殊時期也格外受到重視。

蔡大夫平時是采取俯臥位睡覺的，相信很多孕媽媽也有一樣的習慣，可是有了寶寶之后還俯臥嗎？讓寶寶當我們的肉墊？還是仰臥呢？我們當寶寶的肉墊？

NO！

我們要和寶寶并排著睡哈！

1孕期可以仰臥嗎？

孕媽媽睡覺、休息時不適合仰臥位。一方面，仰臥不僅讓脊柱受壓，而且還壓迫脊柱一側的下腔靜脈和腹主動脈，這樣會減少回心血量和心輸出血量，從而影響胎盤血液循環，以及胎兒營養物質和氧氣的供應。

另一方面，仰臥造成子宮壓迫下腔靜脈，由于靜脈血不能順利回心，容易引起下肢和外陰部發生水腫或靜脈曲張。但如果下肢腫成大象腿了，會陰腫成包子了，那就很有可能是出現了并發癥，一定要及時去醫院就診啊！另外，仰臥還會導致子宮壓迫輸尿管，使尿液排泄不暢哦。

2孕期應該怎么睡覺呢？

孕早期子宮不大，對睡覺姿勢沒有特殊要求，但是隨著子宮增大，尤其是孕晚期，我們站起來都看不到腳尖啦，這個階段睡覺最好采用左側臥位。

因為中晚期妊娠，子宮均有不同程度的右旋，而左側臥位可改善子宮的右旋程度，減輕子宮血管的張力，恢復血管的直徑，從而保證胎盤的血流量。當然長夜漫漫，睡姿也會隨時變換，因此左側臥和右側臥可以相互交替。

有些孕媽媽非常擔心的問我：“哎呀！蔡大夫，我睡醒發現自己平臥位，怎么辦啊？孩子會不會有事情？”放心放心，短時間是不會的，但孕媽媽還是要盡量避免長時間平臥睡覺哦。