妊娠過程中，孕婦除了需要補充各種維生素等滿足胎兒的生長需求，鈣也是胎兒生長發育所必需的。由于大家對怎樣正確補鈣認識不足，導致各種謠言四起。

事實：很多孕媽認為，如果身體沒有出現缺鈣的強烈信號，是不需要補充鈣的。錯！絕大多數的孕婦都需要額外補充鈣。從孕早期的一個受精卵發育到一個足月的孩子，需要很多鈣來幫助寶寶骨骼和牙齒的發育。在妊娠的中晚期，建議孕媽們每天鈣的攝入量為1000mg-1200mg，如果每天的食物中有很多奶制品，是不需要額外補鈣的，但是由于所需鈣過多，絕大多數孕媽是沒辦法做到的。

事實：胎兒過度缺鈣頭骨會相對來說軟很多，但是多補鈣也不會造成胎兒頭太硬，根本無需擔心胎頭太硬或雙頂徑比較大的情況。和我們大人有所不同，胎兒的顱縫在媽媽肚子里是沒有完全閉合的，在產道的擠壓下。胎兒的顱縫可以重疊，雙頂徑變小，從而順利從陰道分娩。所以，經陰道分娩的孩子的頭往往是長長的，不過不用擔心，過幾天就會恢復圓圓的哦！

事實：孕婦在整個孕期需要為胎兒提供40g的鈣，孕婦缺鈣對自身和胎兒都會造成危害。鈣的攝入對胎兒的大腦發育、骨骼發育、免疫力的提高意義重大。孕期補鈣過多可能會出現寶寶大腦發育受限的情況，但是絕大多數情況下，孕婦對鈣的攝入量都不足，影響了寶寶大腦發育。

事實：孕期補充過多的鈣或許會造成胎盤鈣化，但是這種情況的比率偏小，因為經過調查研究顯示，孕婦普遍存在缺鈣的情況。人體對鈣的吸收具有平衡的功能。比如日攝入量多于400毫克時，人體對鈣的吸收效率就會減弱，所以不存在過度補鈣乃至導致胎盤鈣化的現象。

謠言 ⑤

事實：只有巨大嬰兒或者盆骨狹窄、胎位異常等情況才會導致女性分娩困難，若是產力、胎兒以及產道3方面均正常而且能夠相互適應，則分娩是可以順利進行的。胎兒對于鈣的吸收主要就是通過母體攝入，當滿足于需求的時候，多余的部分會通過尿液排出，并不會影響到胎兒的正常發育，更不會對孕婦的分娩造成威脅。

孕媽咪若是缺鈣，除了會感覺腰酸腿疼、腿抽筋、手腳發麻意外，嬰兒在出生以后牙齒容易壞掉，而嚴重的時候會先天性佝僂病。在孕期缺鈣的話，孕媽媽還非常容易患上妊娠高血壓綜合征，對于母嬰的健康會造成很大的傷害。

而在哺乳期，母乳喂養的媽媽應當多注意保證對于鈣的充足攝取，因為只有母親獲取充足的鈣才可以給寶寶提供優質的高鈣攝入，否則母乳喂養的兒童也會缺鈣，尤其是冬季出生的寶寶以及早產兒更應該注意這個問題。