很多準媽媽隨著肚子里寶寶的發育，會覺得晚上睡覺也是一個大問題，孕期睡姿如何調整，對寶寶腦部發育有好處？

人常說，女人生來就是要人疼的，女人一定要學會照顧自己，今天小編給這些概念加一個定語：懷孕的。懷孕的女人是最為敏感和脆弱的，她除了要心系胎兒每一成長階段的動態、健康之外，還要顧及自身的情況。

比如哪些生活習慣、吃的東西、用的東西可能會對胎兒不好，細致到自己睡覺的姿勢會不會影響寶寶。

那么什么樣的睡姿對寶寶好呢?咱們可以根據自己的孕期來調整：

比如剛懷孕的時候可以略為隨意點，仰臥或側臥都是沒問題的，只要別低頭趴著或半趴著。一方面是因為這種睡姿會使孕媽身體里缺氧，時間久了會感到胸悶，一方面是因為會影響胎兒發育。 前三個月過去，進入孕中期之后，孕媽如果還是比較習慣于仰臥姿勢睡覺的話，就要盡快改掉了。這時候肚子已經比較顯懷了，胎兒有了一定重量。孕媽睡覺采用仰臥姿勢，容易壓迫下腔靜脈，影響血液循環，進而阻礙胎兒的正常發育。

半年之后進入孕后期，這時候孕媽需要保持的睡姿就比較固定了，采用左側臥的姿勢。如果是右側臥睡姿，子宮會被動地向右側旋轉，子宮系膜里的血管也跟著被牽拉，會影響胎兒的血液供應，使寶寶腦部缺氧，發生危險。

保持左側臥睡姿，不僅不會影響胎兒腦部供氧，還能夠防止孕媽因為下腔動脈被壓迫導致的小腿浮腫癥狀。

如果孕媽擔心自己到時不好適應左側臥睡姿，也可以在孕初期就開始堅持這種睡姿，或者左側臥跟仰臥交替著睡，累了就換個姿勢，時間久了就比較好適應了。