子宮右旋，相信許多人都還有些陌生，不知道子宮右旋是什么意思。那么問題來了，孕期子宮右旋要怎么辦？一起來看看吧。

子宮右旋啥意思？

總說“子宮右旋”，它到底是啥意思呢？好好的子宮怎么會右旋呢？

其實，子宮右旋是很正常的。

子宮位于骨盆腔中央，夾在膀胱與直腸之間。一般來說，由于左側有乙狀結腸和直腸占著位，所以，子宮被擠著歪向了右邊，呈稍微向右旋狀態。

也就是說，子宮之所以右旋，其實是被擠偏的。絕大部分人的子宮天生就是右旋的。

孕婦為什么要左側睡？

1、子宮右旋別慌，左側臥增加供血量

懷孕過程中，隨著子宮的增大，右旋的情況會加劇，這時，子宮的血管也跟著被牽拉向右，處于繃緊的狀態。

越緊繃，血液越難通過，最后造成子宮和胎盤的血供受阻。

左側臥位時，改變了子宮右旋的狀態，繃緊的血管得到放松，供血量便會增加，有利于寶寶的生長發育。

2、血管受壓迫，左側臥改善血循環

子宮后方有一些重要的大血管，比如腹主動脈、髂內動脈、下腔靜脈等。

這些血管是媽媽最重要的血液循環通道。

懷孕晚期，隨著胎兒長大，子宮的體積和重量也越來越大，如果不注意睡姿，容易對血管造成壓迫：

壓迫動脈，影響子宮和胎盤的供血；

壓迫靜脈，則阻礙血液回心，引起下肢水腫。

左側臥時，減輕了子宮對血管的壓迫，血流通暢，一方面可以給胎兒輸送充足的氧氣和營養物質，另一方面還能緩解下肢水腫，增加回心血量。

3、側睡轉胎位，胎頭下降助順產

在臨近預產期時，采取左側睡，有助于改變胎位，使胎頭順利地沿骨盆下降，減少難產的發生。

左側臥的正確姿勢？

有的孕媽媽特別小心，說要左側臥，就直直側著身子不敢動。

其實呀，懷孕不是軍訓，沒有辣么嚴格噠。

左側臥睡不需后背完全垂直床面，只要左側30°左右就可以了。

咳咳，放下你的尺子！買個長條枕頭或U形枕，墊在左側身下，大概就是30°左右的左側臥位啦。

整晚都要左側睡嗎？

不（Don’t）是（do）的（that）~

就算孕媽媽能堅持一個姿勢一整晚，也得問問你的屁股同意嗎！

偶爾要改變下姿勢，給睡麻的屁屁放個松。如果左側睡著難受，換個舒服的姿勢躺著也可以。

不用過分擔心睡得不“標準”會給寶寶帶來傷害。假如寶寶覺得不爽，他會作出反應來抗議噠！當你feel到信號的時候，調整姿勢直到舒服就好啦！

哪些孕婦要盡量左側臥？

1.患有高血壓的孕媽媽，采取左側臥可以改善血液循環，增加回心血量，改善大腦供血，防止抽搐。

2.下肢浮腫的孕媽媽，采取左側臥可以使水腫消退。

有這兩種情況都建議盡量左側臥。

哪些孕婦不能左側臥？

1、心臟功能不全者

人的心臟通常在左側，如果孕媽媽心臟功能不好，左側臥時可能會壓迫心臟，引起不適，輕則影響睡眠，重則可能危害母兒健康。

2、子宮左旋者

子宮右旋的孕媽媽左側臥可以獲得很多好處，但每個人的子宮和血管位置有所不同，極少部分人是天生的左旋，若是子宮左旋者采取了左側臥位，反而會加重不適，影響子宮和胎盤的血供。

中孕期B超畸形篩查的時候，自己子宮是右旋還是左旋，報告上會提示哦，大家可以留意一下。

有以上兩種情況的孕媽媽不建議左側臥。

其它睡姿孕婦能用嗎？

趴著睡：

絕對NO!

趴著睡會壓迫到胎兒不說，孕媽媽自己也會不舒服，如果沒有懷孕的時候有趴睡的習慣，請一定要注意改過來哦~

仰臥睡：

早孕期和中孕期，長期左側臥位不舒服的時候，可以適當選擇仰臥位，由于此時子宮還不是很大，對血管的影響較小。

隨著孕周增長，子宮增大，孕媽媽可以逐漸增加左側臥位的時間，慢慢適應。到了8個月以后，則不推薦仰臥位，僅僅作為過渡姿勢。

長時間仰臥時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環，不僅能引起下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張，還使下肢回流到心臟的血液量減少，導致大腦缺血、缺氧。

這時，孕媽會出現惡心、頭暈、心慌、胸悶、煩躁、出冷汗、面色蒼白等癥狀，這就叫做“仰臥位綜合征”。

如果出現上述癥狀，孕媽媽應馬上采取左側臥睡姿，血壓可逐漸恢復正常，癥狀也隨之消失。所以在側臥的過程中短暫的采用仰臥睡姿是沒有關系的，但是長時間使用仰臥睡姿絕對不推薦哦~

右側臥睡：

短時間YES！長時間NO！

長時間右側臥位，會使子宮呈不同程度地向右旋轉，血管受到牽拉，處于繃緊狀態，會影響胎兒的血液供應，造成胎兒缺氧，嚴重時還可能引起胎兒窒息，甚至死亡。

所以，孕媽媽最好是在感覺左側臥位睡姿不舒服時，適當轉換為右側臥位就好了。