孕期水腫是每個孕媽媽都會面臨的問題，每個人出現水腫的時間及水腫程度有所不同。在大家的認知里，水腫是孕期的正常生理現象。因此，有些病理性的水腫往往被忽視，從而引起嚴重的后果。一般來說，孕期水腫容易出現在妊娠28周后，主要表現為不同程度的雙下肢水腫。

孕期病理水腫的主要原因有哪些？

1.妊娠晚期，逐漸增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響下肢靜脈回流；

2.懷孕期間，孕婦體內激素分泌發生變化，雌激素及醛固酮分泌增加，造成水鈉潴留；

3.孕期血容量增加，造成稀釋性貧血和低蛋白血癥。

孕期病理性水腫見于哪些情況？

1.妊娠期高血壓疾病

水腫出現時間早、程度重，或者原有的水腫突然加重，嚴重者可出現腹壁、顏面、上肢水腫。常伴有尿蛋白陽性、低蛋白血癥、血壓升高，以及大腦、視網膜、肝臟、腎臟等臟器受累等癥狀。比如，頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、眼花、視物模糊、上腹部不適。

如不重視，可能出現子癇抽搐、腦血管意外、胎盤早剝、突發胎死宮內等嚴重后果，危及母兒生命。因此，如孕期出現嚴重水腫，或水腫突然加重，應及時就診，行相關檢查，明確診斷。同時，孕期應注意監測血壓。

2.下肢靜脈血栓

形成原因主要是孕期血液處于高凝狀態，同時增大的子宮壓迫下腔靜脈，下肢血液回流不暢。

下肢靜脈血栓會影響肢體血供，引起相應的癥狀，表現為：一側或雙側下肢突然腫脹、青紫、皮溫低，行走或站立時患側肢體疼痛，雙下肢腿圍不相等。除了影響肢體血供，最嚴重的后果為血栓脫落引起肺栓塞，從而引起孕婦猝死。

因此，如出現上述癥狀，應及時就醫。孕期為了預防下肢靜脈血栓形成，睡眠時左側臥位，適當抬高下肢。同時應避免久坐。這樣不僅可以改善子宮胎盤血供，還可以減少子宮對下腔靜脈的壓迫，改善下肢靜脈回流。

3.其他情況

如孕媽媽有心臟、肝臟、腎臟方面的疾病，也可能引起病理性水腫。此類患者多有相應基礎疾病的病史，不難發現。

預防及緩解孕期水腫的方法？

1.側臥入睡

側臥比仰臥更大限度的減少水腫發生的幾率。側臥有助于下肢靜脈血液回流順暢，提高睡眠質量。

2.睡覺墊腳

晚上睡覺時，將腳部墊高，水腫會自然消退一些。白天盡可能的把雙腳抬高放平，這樣便于腳部血液循環暢通。日常生活中，切忌蹺二郎腿，以免阻礙靜脈回流。

3.溫水泡腳

每天睡前用溫水泡腳，可促進腳部血液循環，緩解一天的疲憊感。

4.靜養休息

休息充分，心臟、肝臟、腎臟等器官的負擔才會減輕，水腫也會隨之相應減輕或消失。

5.水中運動

研究發現，站在深至腋窩的溫水中45分鐘，可有效減輕水腫現象。孕媽媽可以在深及腋窩的水中緩緩走路5分鐘熱身，隨后雙臂扶著泳圈繼續行走10分鐘，然后雙腳夾著圓筒漂浮10分鐘，最后5分鐘逐漸停下來。

6.穿孕媽媽專用的彈性長筒襪

此種彈性襪為準媽設計，可以給腳部適當加壓，減少靜脈擴張，從而緩解水腫。

7.按摩豐隆穴

按壓此穴位可去除孕媽體內殘留的濕氣，減輕水腫。豐隆穴位于膝蓋與足踝尖連線的中點，用手指用力按壓此穴即可

為了對抗孕期水腫，孕媽在飲食方面要多加注意。

1.限制食物中的鹽分

鹽會加重水腫癥狀，孕媽要吃些清淡且消腫的食物，如紅豆、芹菜、西瓜等。不要吃過咸的食物如腌制食品。

2.保證蛋白質的攝入

牛奶、禽蛋類、肉類、魚、蝦等動物類食物及豆類食物中含有豐富的優質蛋白質。孕媽可經常食用。

3.攝入充足的蔬菜、水果

蔬菜和水果中富含人體所需的維生素、微量元素。可提高孕媽的機體抵抗力，幫助孕媽新陳代謝。因此，孕媽媽應每天進食充足的蔬菜和水果。