原標(biāo)題：媽咪愛中心 | 孕晚期注意事項(xiàng)大全，超實(shí)用

孕晚期是指懷孕的最后三個月，相信對于進(jìn)入孕晚期的準(zhǔn)媽媽來說是一件值得開心的事情，因?yàn)橹灰樌耐ㄟ^孕晚期，就可以順利的和寶寶見面了。到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽的肚子會越來越大，自然在生活上會帶來很多不便。再加上這個時間很容易發(fā)生早產(chǎn)現(xiàn)象，為了確保胎兒順利的降生，所以孕晚期的準(zhǔn)媽媽需要注意很多的事項(xiàng)，那么，孕晚期都需要注意哪些事項(xiàng)呢?如何做好孕晚期的保健工作呢?

孕晚期需要注意哪些事項(xiàng)呢?

1.按時做好產(chǎn)檢

孕后期是胎兒最容易出現(xiàn)問題的一個時間段，建議準(zhǔn)媽媽堅(jiān)持體檢，檢查胎位，同時要注意每一次檢查結(jié)果，做好可以做好相關(guān)的備注。

2.做好分娩的思想準(zhǔn)備

很多準(zhǔn)媽媽越臨近分娩期就越會有心理壓力，甚至一些女性還會對分娩產(chǎn)生恐懼的負(fù)面情緒，而這對于子宮內(nèi)的胎兒發(fā)育是會產(chǎn)生不良的影響的。因此建議孕后期的準(zhǔn)媽媽可以對分娩的一些相關(guān)的資料，相關(guān)的信息做一個詳細(xì)的了解，做到心中有數(shù)，同時也可以對即將出世的寶寶做好相關(guān)的養(yǎng)育知識的準(zhǔn)備。

3.計(jì)劃好去醫(yī)院的方案

去醫(yī)院的路線和交通工具。沒有人能預(yù)測分娩的時間，必須準(zhǔn)備一個萬全之策，設(shè)計(jì)好去醫(yī)院的幾種方案、關(guān)鍵是計(jì)劃好，準(zhǔn)媽媽就能順利平安地到達(dá)醫(yī)院。

4.準(zhǔn)備好嬰幼兒用品

準(zhǔn)媽媽可以利用這一段時間同老一輩的婦女們或者寶媽們討教一些育兒經(jīng)驗(yàn)，比如說選擇什么樣的奶瓶，什么樣的尿布濕，什么樣的嬰兒用品，盡量各準(zhǔn)備一份。另外建議寶媽最好多準(zhǔn)備幾套寬松一點(diǎn)的睡衣，衛(wèi)生巾之類的用品。

5.孕后期還要注意好解決水腫問題

很多準(zhǔn)媽媽妊娠后期，容易出現(xiàn)手腳水腫的現(xiàn)象，這是因?yàn)檠貉h(huán)不通和淋巴循環(huán)不通引起的，這個時候準(zhǔn)媽媽不過有過大的心理壓力，仍要給胎兒補(bǔ)充充足的水份，同時建議多吃一些具有消腫利尿作用的食物。如果水腫得特別嚴(yán)重則要注意是否是由于妊高癥引起的水腫，然后在醫(yī)生的建議下尋找最適合的解決方法。

6.警惕羊水早破

一些準(zhǔn)媽媽妊娠30周以上會出現(xiàn)羊水早破的問題，這是一種緊急的情況也是一種不正常妊娠的信號，其很有可能引起胎兒缺血缺氧，因此建議一出現(xiàn)這種情況需要立即入院。判斷是否破羊水的方法是，站起來，如果液體直接流到大腿，那就是羊水破了，需要立即入院。否則，就只是孕后期分泌物增多，不用緊張。

7.宮縮

一 些女性到了孕后期還會偶爾出現(xiàn)小腹痛的現(xiàn)象，只要沒有強(qiáng)烈的宮縮的話都不需要過份緊張。同時還要注意預(yù)防早產(chǎn)，如果孕后期，懷孕不到36周就分娩的慶就是早產(chǎn)兒了，早產(chǎn)兒的體質(zhì)非常差，因此建議出現(xiàn)這一現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽一定要特別注意多休息，不要讓自己太勞累了，也不要站太久了。未滿36周的產(chǎn)婦，如果連續(xù)2 個小時，宮縮超過12次，就需要立即入院，醫(yī)院會給產(chǎn)婦用藥，防止早產(chǎn)。

孕后期容易出現(xiàn)的哪些小癥狀?

1.孕晚期睡姿

懷孕晚期最佳睡姿——左側(cè)臥或右側(cè)臥位。孕晚期仰臥的話，巨大的子宮壓迫下腔靜脈(左圖)，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕媽會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，換成側(cè)臥位可逐漸恢復(fù)正常(右圖)，可以避免腹主動脈及下腔靜脈受壓，改善下肢血液循環(huán)。

2.孕晚期水腫

孕期浮腫在懷孕晚期最常見，尤其是在一天結(jié)束的時候。在夏季孕期浮腫可能會更嚴(yán)重。出現(xiàn)孕期浮腫后，側(cè)躺可以減輕對靜脈的壓力。由于下腔靜脈在身體右側(cè)，所以，最好能向左側(cè)躺臥。但如果你發(fā)現(xiàn)臉部和眼睛周圍都腫了，手部也腫得很厲害，或者腳和踝部突然腫得很嚴(yán)重，那你就應(yīng)該去看醫(yī)生了，因?yàn)檫@可能是另一種嚴(yán)重疾病——先兆子癇的征兆。

緩解辦法：多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀。另外經(jīng)常把腳抬高休息。不要站立時間太長。經(jīng)常做伸腿動作：把腿伸出去后，先蹬腳跟，再輕輕勾腳，以伸展小腿肌肉，然后轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝，動動腳趾。穿齊腰的孕婦專用靜脈曲張襪。早上起床前，先穿上它，讓血液沒機(jī)會在你的腳踝處聚集。

3.孕晚期燒心

燒 心(也叫“胃酸過多”或“反酸”)是人體內(nèi)荷爾蒙和生理變化所引起的燒灼感，經(jīng)常會從胸骨的底部延伸到咽喉的下方。在懷孕后期，不斷長大的寶寶也會擠壓你 的腹腔，將胃酸“推”回食道。很多女性在懷孕的后半期，開始感到燒心和其他腸胃不適。這種不適感通常會在分娩前時斷時續(xù)地出現(xiàn)。

緩解辦法：

1、避免引起胃腸不適的食物和飲料，這通常包括：碳酸飲料，含咖啡因食品，酸性食物，肉類熟食，薄荷類食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

2、不要一頓吃太多，要少食多餐，放慢吃飯的速度，細(xì)嚼慢咽。

3、不要在吃飯時，大量喝水或飲料，因?yàn)檫@會使你感到胃脹。

4、吃東西后嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

5、不要在睡覺前吃東西。這樣你才有足夠的時間來消化食物。

6、睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子。墊高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促進(jìn)消化。

4.孕晚期瘙癢

孕婦發(fā)生皮膚瘙癢，多出現(xiàn)在妊娠中后期以后，且瘙癢的程度輕重不一，輕者只是皮膚稍有瘙癢，重者則瘙癢難忍，坐立不安，夜不能寐，痛苦不堪。在孕晚期，嚴(yán)重皮膚瘙癢可能是妊娠期肝內(nèi)膽汁瘀積的征兆。當(dāng)膽汁不能在你肝內(nèi)的小通道中正常流動時，膽鹽會在皮膚中堆積起來，令你全身發(fā)癢。這種孕期皮膚瘙癢的感覺相當(dāng)劇烈，但皮膚表面并不出現(xiàn)疹子。你可能會撓癢，而被撓到的皮膚最后都會發(fā)紅，甚至被抓破發(fā)炎。

如果你懷疑自己得了膽汁瘀積，要立刻去看醫(yī)生，因?yàn)檫@種狀況可能會給你的寶寶帶來問題，比如引起胎兒在宮內(nèi)缺氧，另外還可能引起產(chǎn)后大出血。醫(yī)生會給你驗(yàn)血，檢查你的肝是否正常，同時，還會給寶寶做B超檢查。

孕晚期該如何飲食?

孕婦到了晚期應(yīng)該多吃些富含維生素、不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)的食物，富含碘、礦物質(zhì)和有利于緩解孕婦水腫的食物建議也要多吃。這些食物有利于減少孕婦分娩的痛苦，同時又能保證寶寶的營養(yǎng)需要。

1、含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜類的：蘿卜、冬瓜、芹菜、萵苣。

2、有利于緩解孕婦水腫的食物，如蘿卜、冬瓜等食物。

3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物，例如：核桃、花生、甜杏仁、松果、開心果等堅(jiān)果的食物。

4、含豐富蛋白質(zhì)的食物，如鯽魚、鯉魚、雞肉、魚肉等肉類。

5、 富含碘的食物，如海帶、紫菜等還產(chǎn)品。孕晚期飲食上要注意：不要過多攝入碳水化合物(主食)和飽和脂肪(例如奶油、油炸食品)，避免胎兒過大?？梢远喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白，比如魚、蝦類的食物，但要 注意盡量不要食用深海大魚，含鉛含汞太重。不要吃生的食物。另外要吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充各種維生素和微量元素。孕晚期最后1個月，要適當(dāng)?shù)南拗骑柡椭?肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。