立秋兩周有余，有些地區的溫度計上的數字遲遲不見下跌，孕媽們都在祈禱了“老天啊，賜我一點雨吧！”

室外防曬傷

秋老虎在作怪，一般在8~9月間橫行一時，所以孕媽們在這個階段防暑工作大意不得，出門依舊要全副武裝，外出時戴太陽帽或遮陽傘，防曬措施等等統統用上。

室內要防“陰暑”

看到風扇和空調，孕媽一定要控制住自己啊，千萬不要度貪涼。

十月菌教孕媽一些吹風扇小tip：

如果孕媽長時間對著風扇或空調吹，就會出現頭痛發暈、疲憊無力等癥狀，要是實在燥熱難耐，可以將風扇調成搖頭式，放到離孕媽較遠的地方。

這是個悲傷的故事：當孕媽遇上空調

當孕媽身體出汗多時，如果馬上吹空調，就很容易感冒、發燒，所以，孕媽可以等汗收了再遠遠地吹。如果吹空調，孕媽就該穿上長褲了，晚上需要蓋上空調被，給肚子一個溫暖的保護。

早睡早起！孕媽需要調整生物鐘，盡量做到每天早睡早起！早睡早起！早睡早起！重要的事情說三遍。

軟乎乎的棉質床上用品來伴你入睡。秋季，孕媽的皮膚容易干燥，粗糙，在選用床單、被罩方面，盡量不要選會刺激皮膚，引起皮膚瘙癢的化纖混紡織物，最好選全棉材質的。

風吹啊吹啊吹。秋天保持室內通風也是必須滴，滿足孕媽新鮮空氣的需求。

秋天帶來的不只是涼涼秋意，還有那曾被炎熱奪走的食欲，孕媽們想著終于可以咽進口水，以解饞憂就激動的不行不行了。不過，十月菌還是得冒著被孕媽們嫌棄的風險堅持呈上愛心小TIPS：

秋季干燥，養生重在潤肺，適合平補，可以多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，起到滋陰、潤肺、養血的作用。要適當多吃些酸味的水果，如石榴、葡萄。

秋天的情緒不穩定，忽冷忽熱是常有的，孕媽們就需要時刻保持警惕，根據天氣的變化適時添減衣物，盡量選擇穿柔軟、寬松、透氣性好、彈性較大的衣服。

另外，孕媽也需要對腳部進行保暖，再不能像夏天一樣任性了，在選擇襪子時盡量挑寬松、吸水性強的棉襪，襪口不能太緊，否則會讓有些孕媽原本腫脹的腿、腳靜脈回流受阻，腫得更厲害。

秋天孕媽頭發容易干枯，用溫和的洗發產品定期洗頭，頭發自然晾干最好，不要用干毛巾使勁揉搓，避免過度使用吹風機、卷發器。

使用寬齒、天然材質的梳子。頭發打結時，可先涂上護發素再將頭發梳開。

十月菌

聽說按照菌菌的提示悉心呵護自己的孕媽，都成了秋天最美的那道風景呢

秋天來了，愛美的孕媽都有一個疑問，“怎樣預防皮膚干燥，讓自己的皮膚持久光滑水潤呢？”

Step 1：孕媽需要保持房間濕度適宜，頻繁洗澡是不可取的。

Step 2：使用孕期潔面乳給肌膚進行基礎補水，選擇肌膚刺激小又能去除臉部污垢的潔面乳，這樣可以令肌膚水潤不緊繃。抵御秋季干燥，從潔面開始補水保濕吧。

Step 3：涂抹溫和的柔膚水給肌膚二次補水，使肌膚能更好地吸收營養成分，并提高肌膚含水量。

Step 4：孕媽可別忘了擦乳液或霜，將肌膚好不容易吸收的水分鎖起來，乳液能在肌膚上形成保濕屏障，使肌膚的水分不易蒸發散失，也使肌膚不受外物侵入，保持一定的水潤度。

十月菌溫馨提示

孕媽們可以選擇一套孕婦專用的潔面乳、柔膚水和保濕乳液，這樣更有利于肌膚的補水。