懷孕以后，您是不是早晨起來手指、手腕脹脹的，有時還有點疼，到了下午小腿覺得很沉，脹呼呼的很不舒服，腳踝一按一個坑。

不用擔心，多數情況下這種現象是正常的，因為懷孕以后，為了維持寶寶生長，會產生更多的血液和體液。同時，增大的子宮壓迫下腔靜脈，回心血量減少，血流減慢，會引起下肢水腫。當然，激素的改變也與水腫有一定關系。

如果您：

低鉀多是因為長期禁食或少食，尤其是新鮮蔬菜水果吃得過少引起的，高鈉指的就是吃得太咸了。

會導致水腫加重！

手腳脹脹的肯定很不舒服，為了減輕水腫，您可以：

過緊的鞋子或者高跟鞋會限制血流向足部，使得腫脹和疼痛加重，應該穿舒適、寬松的平底鞋或者運動鞋。彈力襪要選擇正規廠家生產的合格產品。

使用冰袋或者自制冰塊均可，但要注意不要直接接觸皮膚，外面要包裹毛巾。

有條件的話，可以在淺的泳池里走一走、站一站，如果沒有條件，也可用大的浴盆替代。

世界衛生組織（WHO）建議每人每日食鹽的攝入量是5g，我國推薦的攝入量是6g；咖啡每日不超過200mg（注意：咖啡因還存在于茶、巧克力中）。

您可能會問：都腫了還敢喝那么多水嗎？水腫實際是水鈉潴留，多喝水有助于排出體內過多的鈉和其他廢物，從而減輕水腫。當然，也不是越多越好，也不建議一次喝得過多，適量就好。

輕微的手腳腫脹在多數情況下是正常的，但也可能與妊娠期高血壓、妊娠合并腎臟疾病、低蛋白血癥有關，如果您出現：

• 水腫加重，甚至腹壁水腫

• 突然出現的水腫

• 頭痛

• 視覺異常

尤其是出現：

• 呼吸困難

• 胸痛

• 持續上腹痛

• 合并心臟或者腎臟疾病者突然水腫或原有水腫加重

• 水腫部位皮膚溫度升高

  應立刻就診。

懷孕以后的水腫，是由于妊娠這個特殊的生理現象導致的，通過多飲水、局部冷敷、休息、抬高下肢、側臥位、適度鍛煉等手段是可以減輕的，如果您的水腫通過上述方法仍加重，或者伴發其他異常，就是病理因素導致的水腫，需要治療。