南瓜的營養(yǎng)價值是非常好的，而且其溫和的特性十分對小朋友的胃口。只是，一道南瓜菜式怎樣 才能讓其營養(yǎng)翻倍，而且單純的南瓜菜也未免太單調(diào)了，于是，就有了南瓜和它的最佳搭檔們出現(xiàn)，當(dāng)南瓜分別和小米、山藥、紅棗和紅小豆一起，又能被烹調(diào)出什么樣的經(jīng)典好味道呢?拭目以待吧。

小米

小米因富含維生素B1.B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效，南瓜的營養(yǎng)成分較全，營養(yǎng)價值也較高所以南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者，胃口不好，體內(nèi)有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。

美食推薦：南瓜小米粥

食譜原料

南瓜一小塊，小米適量

制作方法

1、南瓜切小片上蒸鍋蒸10分鐘;

2、小米放水里煮開，開鍋放入蒸好的南瓜，煮爛既可。

適用人群

7-9個月嬰兒

健康提示

南瓜的營養(yǎng)成分較全，營養(yǎng)價值也較高，它含有豐富的維生素A、B、C及礦物質(zhì)，必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。