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狠多人覺(jué)得孕婦是不能吃蠶蛹的，那么到底能不能吃，還有該如何吃，下面由親親寶貝網(wǎng)為您詳細(xì)解說(shuō)一下! 蠶蛹含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸，是滋補(bǔ)佳品，孕婦能吃,但要少吃,要保證新鮮的情況下才能吃,含高蛋白補(bǔ)多了對(duì)心臟血管都有負(fù)擔(dān)。 蠶蛹入饌在我國(guó)有悠久的歷史。據(jù)悉蠶蛹蒸煮入宴有1400多年的歷史。100公斤鮮蛹含蛋白質(zhì)相當(dāng)于34公斤瘦豬肉，或30公斤雞蛋，或40公斤鯽魚。蠶蛹不儀是味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富的副食品，還是極寶貴的動(dòng)物性蛋白質(zhì)來(lái)源，更是提取多種化學(xué)藥品的寶貴原料。 蠶蛹含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸，有“七個(gè)蠶蛹一個(gè)蛋”的說(shuō)法，是體弱、病后、老人及婦女產(chǎn)后的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品。蠶蛹對(duì)機(jī)體糖和脂肪代謝能起到一定的調(diào)節(jié)作用，蠶蛹油可以很好地降血脂、降膽固醇。對(duì)輔助治療高膽固醇血癥和改善肝功能有顯著作用。蠶蛹能產(chǎn)生具有藥理學(xué)活性的產(chǎn)物。這種活性產(chǎn)物

　　孕媽咪吃挑選食物時(shí)，需要有所篩選，比如那些是可以食用的，那些是有害的，在這里由親親寶貝網(wǎng)為您做一下推薦! 　　1、不宜高脂肪飲食 　　如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。 　　2、不宜高蛋質(zhì)飲食 　　孕期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。 　　3、不宜高糖飲食 　　血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。 　　4、不宜高鈣飲食 　　孕妃盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用

　　今年中秋節(jié)國(guó)慶節(jié)兩個(gè)節(jié)日一起，很多人都喜歡吃，因此都會(huì)有很多很多的美食，但是此時(shí)孕婦就郁悶了，孕婦飲食的講究多，不知道哪些該吃哪些不該吃，怕吃了會(huì)影響自己和寶寶的健康，專家就在此建議，不要吃太多月餅了! 　　中秋節(jié)馬上就要到了，孕婦飲食講究多，面對(duì)一波又一波的美食擺在準(zhǔn)媽媽的面前，你能抵擋住誘惑嗎?很多網(wǎng)友提出疑問(wèn)，孕婦可以吃月餅嗎?為了避免傷陰耗液和影響胎孕，專家提醒孕婦不宜多食用月餅。 　　饞嘴準(zhǔn)媽疑問(wèn)：孕婦能吃月餅嗎? 　　中秋節(jié)快到了，各大超市又?jǐn)[滿了各種香甜的月餅，望著就嘴饞，發(fā)短信給老公，讓他買點(diǎn)冰激凌月餅回來(lái)吃吃，誰(shuí)知他就給我回了8個(gè)字：“孕婦能吃月餅嗎?”這下可把我饞倒了，月餅而已，孕婦就真不能吃? 　　中醫(yī)解釋：月餅容易上火，孕婦多吃易“熱氣” 　　從中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，月餅多為“重油重糖&r

　　產(chǎn)后坐月子不能吃什么呢?產(chǎn)后的飲食對(duì)新媽媽和新生寶寶都很重要，因?yàn)檫@關(guān)系這媽媽和寶寶的身體健康，那么坐月子不能碰什么食物呢，下面小編告訴你坐月子堅(jiān)決不能碰的三類食物。 　　1、產(chǎn)婦不要吃巧克力 　　產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力，會(huì)影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營(yíng)養(yǎng)素卻缺乏，這當(dāng)然會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康。所以產(chǎn)婦最好不要吃巧克力。 　　產(chǎn)后媽媽們?nèi)绻沉诉^(guò)多的巧克力，那么對(duì)于哺乳期的新生兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響的，這主要是因?yàn)榍煽肆χ兴械目煽蓧A，是會(huì)滲入到母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會(huì)使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。 　　2、忌食過(guò)咸食物 　　因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽。 　　3、其他應(yīng)節(jié)制的食物 　　蔥、姜、辣椒

　　對(duì)于孕婦能否吃蝦米這件事，很多人都有自己的不同觀點(diǎn)，在這里親親寶貝網(wǎng)就為您做一下詳細(xì)解答，希望能為您提供一些幫助。 　　孕婦的懷孕期間要有很多注意事項(xiàng)，畢竟為了自己的寶寶和自身都要時(shí)刻注意。而飲食方面則更是注意事項(xiàng)中的重點(diǎn)，孕婦在懷孕期間有很多東西都是忌食的，一不小心可能就會(huì)給自己的寶寶和自己帶來(lái)不必要的麻煩。當(dāng)然所有準(zhǔn)媽媽肯定都希望自己的小寶寶是最健康最聰明的，所以在懷孕期間準(zhǔn)媽媽們一定要注意飲食方面的知識(shí)，今天小編就針對(duì)網(wǎng)上大家比較關(guān)心的孕婦能吃羊肉嗎這個(gè)問(wèn)題來(lái)給大家詳細(xì)解答一下。 　　   　　蝦是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水產(chǎn)品，蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，且其肉質(zhì)松軟，易消化，多吃營(yíng)養(yǎng)高，易消化吸收的食物，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì)，所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物。 　　蝦含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，懷孕三個(gè)月的孕婦是可

　　對(duì)于橄欖油的使用，大家都有很多自己的見解，在這里是親親寶貝網(wǎng)專家專門為孕婦做以回答的。因?yàn)殚蠙煊蜖I(yíng)養(yǎng)成分豐富，即可食用又可外用，對(duì)于美容護(hù)膚有奇效，并可防治多種疾病。 　　橄欖油是從橄欖果中榨取出來(lái)的一種淡黃色透明液體，曾被稱為“液體黃金”，富含維生素A、D、E、K、F，這些都是易于被皮膚吸收的脂溶性維生素。尤其是維生素E的含量，每100克橄欖油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。 　　那么孕婦可以用橄欖油嗎?資料顯示，孕婦用橄欖油經(jīng)常涂于腹部、會(huì)防止妊娠紋的產(chǎn)生。因?yàn)槠渲泻卸喾邮菑?qiáng)抗氧化劑，能防止及延緩脂肪氧化而帶來(lái)的色斑、皺紋等，被稱為是天然的美容佳品。 　　之所以很多人對(duì)孕婦可以用橄欖油嗎存有疑慮，首先肯定考慮的是對(duì)胎兒的影響，胎兒的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)源于孕婦對(duì)食物的消化和吸收，經(jīng)常食用橄欖油可以有效地提高孕婦對(duì)食物的消化和吸收能力，為胎兒提供豐富的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源

　　對(duì)于哺乳期女性而言，需要很多營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充身體能量的，也由于是在哺乳期階段，為了要給孩子提供好的乳汁，就在哺乳期的時(shí)候，為了自身及寶貝的健康，應(yīng)避免攝取某些會(huì)影響乳汁分泌的食物或個(gè)人的一些特殊嗜好。 　　在選擇吃的時(shí)候，要特別的小心，不要食用抑制乳汁分泌的食物，另外，哺乳期不能吃刺激性食物 ，因?yàn)椴溉槠诔粤舜碳ば允澄?，?huì)從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康，但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還 是可以的少量食用的;巧克力里所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積，可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使 肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲，導(dǎo)致身體發(fā)胖。哺乳期不能吃過(guò) 量味精，食用味精對(duì)嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對(duì)12周以下的嬰兒，會(huì)造成嬰兒智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后 果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬(wàn)不要貪鮮頓頓喜食味精，這樣對(duì)孩子的傷害非常深。

　　對(duì)于哺乳期的媽咪們而言，在飲食上需要一定的禁忌事項(xiàng)，親親寶貝網(wǎng)下面就為您介紹一些，希望能為您起到幫助! 　　1.、哺乳期飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細(xì)糧、葷、素、瓜、果，都要樂(lè)意進(jìn)食，這樣才能提高乳汁質(zhì)量，對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育有利。 　　2、 哺乳期飲食還應(yīng)盡量少食刺激性食物，因?yàn)槿槟赋粤舜碳ば允澄铮瑫?huì)從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。 (哺乳期不能吃什么) 　　3、 哺乳期不可多吃巧克力，因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。 　　4、哺乳期不能多喝麥乳精，因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)嬰兒健康不利。 (哺乳期不能吃什么) 　　5、哺乳期坐月子期間產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃

　　很多女性都知道，孕前一定要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，那么孕前補(bǔ)葉酸有什么注意事項(xiàng)呢，葉酸是不是越多越好呢，關(guān)于這些有關(guān)于葉酸的疑問(wèn)，我們一起來(lái)看看孕前補(bǔ)葉酸，到底要注意什么? 　　1、葉酸補(bǔ)充的關(guān)鍵期 　　胎兒期內(nèi)，腦的發(fā)育最早也最為迅速;孕早期(3~6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。 　　妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時(shí)胎兒的身長(zhǎng)只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時(shí)候他的腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%~70%。 　　2、爸爸媽媽一起補(bǔ) 　　孕媽媽們?cè)趹言性缙谟袝r(shí)會(huì)疏忽大意，并不確定自己懷孕了，可能會(huì)錯(cuò)過(guò)補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)機(jī)。 　　有專家建議，可能懷孕或者計(jì)劃要個(gè)小寶寶的女性應(yīng)注意每天補(bǔ)充葉酸，以防止小寶寶來(lái)“報(bào)到”時(shí)，自己還沒(méi)做好準(zhǔn)備，措手不及。對(duì)于計(jì)劃

　　孕婦可以吃蝦嗎?正常來(lái)說(shuō)，孕婦是可以吃蝦的，但是媽媽要確定自己對(duì)蝦有沒(méi)有過(guò)敏等反應(yīng)，如果有的話，就不適宜吃蝦。但是，即使你沒(méi)有過(guò)敏反應(yīng)，吃蝦也是要適可而止的，不要吃太多，也千萬(wàn)不要吃生的，不然就很容易引起腸胃不適哦! 　　孕婦吃蝦過(guò)敏怎么辦? 　　1.以往吃某些食物發(fā)生過(guò)過(guò)敏現(xiàn)象，在懷孕期間應(yīng)禁止食用。 　　2.不要吃過(guò)去從未吃過(guò)的食物，或霉變食物。 　　3.在食用某些食物后如發(fā)生全身發(fā)癢、出蕁麻疹或心慌、氣喘，或腹痛、腹瀉等現(xiàn)象，應(yīng)考慮到食物過(guò)敏，立即停止食用。 　　4.不吃易過(guò)敏的食物，即使懷孕之前不會(huì)過(guò)敏的食物，在懷孕期間也可能會(huì)發(fā)生過(guò)敏，如生吃海產(chǎn)魚、蝦、蟹、貝殼類食物及辛辣刺激性食物。 　　5.食用異性蛋白類食物一定要注意燒熟煮透，如動(dòng)物肉、肝、腎及蛋類、奶類、魚類等。 　　6.要遠(yuǎn)離過(guò)敏原。避免接觸有可能導(dǎo)致過(guò)敏的過(guò)敏原，停止吃蝦等海產(chǎn)品和辛辣食物。

秋天坐月子要注意滋補(bǔ)適宜 產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)：滋補(bǔ)過(guò)量的媽媽易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉. 禁食寒涼、辛辣：生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過(guò)乳汁影響嬰兒的腸胃功能。 蔬菜、水果不可少：新鮮的蔬菜和水果不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。 秋天坐月子要注意室內(nèi)溫度和濕度 白天氣溫較高，室內(nèi)的溫度也會(huì)上升，如果溫度在25C—26qC，可不必開空調(diào)，注意保持室內(nèi)空氣清新就可以了;如果氣溫離于28℃，就應(yīng)當(dāng)輕微開窗通風(fēng)或短時(shí)開空調(diào)以便使室溫

秋天，是柿子的季節(jié)，那么哺乳期能吃柿子嗎?哺乳期媽媽吃柿子又有哪些注意事項(xiàng)呢，吃柿子會(huì)有什么不好的影響嗎? 答案是，哺乳期可以吃柿子，但一定要適量。 哺乳期吃柿子有什么影響? 柿子含有豐富的蔗糖，果糖，纖維素等碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分。但是柿子的澀味是由鞣酸 (又稱單寧酸)引起的，所以不宜多食。 哺乳期吃柿子對(duì)寶寶的影響：柿子濕熱，吃多了易回奶，而且可能會(huì)引起寶寶濕疹，對(duì)寶寶不好。 哺乳期吃柿子對(duì)媽媽的影響：柿子吃多了易便秘，而且柿子里面含有鞣酸與果膠，遇到胃酸后發(fā)生凝結(jié)，和胃內(nèi)脫落的上皮、黏液及食物殘?jiān)?，特別是纖維素膠合在一起就形成柿石，最后就會(huì)導(dǎo)致柿石病。 哺乳期吃柿子有哪些注意事項(xiàng)? 1、空腹不能吃柿子。因柿子含有較多的鞣酸及果膠，空腹時(shí)它們會(huì)

孕前飲食的注意事項(xiàng)有哪些?懷孕其實(shí)并不是一件容易的事情，在懷孕前還必須培養(yǎng)一些飲食上得好習(xí)慣，這樣你才能懷上一個(gè)健康的寶寶。那么孕前飲食要注意什么呢，英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家雷文德·理利將會(huì)告訴你孕前飲食的一些注意事項(xiàng)。 在飲食習(xí)慣上，你需要了解以下孕前飲食注意事項(xiàng)： ? 堅(jiān)持飲食均衡多樣，攝入大量保證身體健康所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 ? 每日攝入至少1000毫克(mg)鈣(相當(dāng)于3杯約240毫升的牛奶)。 ? 保證飲食中有足量的鐵，特別是如果你經(jīng)血量大。 ? 一日三餐要有保證。 ? 每天至少5份蔬菜或水果，食物種類要全面。 ? 限制對(duì)脂肪、鹽分和糖類食品及飲料的攝入 ? 讓體重指數(shù)(BMI)保持在健康范圍內(nèi)(用我們的體重指數(shù)計(jì)算器查查你的體重指數(shù)是否合適)。 在維生素補(bǔ)充上，你

　　現(xiàn)在許多準(zhǔn)媽媽在孕期的時(shí)候還要上班，因此不免會(huì)外出就餐，但是準(zhǔn)媽媽們要注意了，現(xiàn)在是你的特殊時(shí)期，這個(gè)時(shí)候你必須要做到飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，那么上班的準(zhǔn)媽媽要怎么吃呢，又有什么飲食注意事項(xiàng)呢？ 　　從食物中取得所需營(yíng)養(yǎng) 　　食物中的營(yíng)養(yǎng)素是最自然，且對(duì)身體是最沒(méi)負(fù)擔(dān)的。 　　選擇好消化、易吸收的食物 　　懷孕中期，子宮會(huì)壓迫腹部，容易引發(fā)便秘，最好能選擇好消化、易吸收的食物。 　　避免刺激性的食物及飲料 　　辛辣的食物，酒、咖啡、濃茶應(yīng)盡量避免。當(dāng)然，也要絕對(duì)禁止吸煙。 　　最好選擇清淡的食物 　　怕胖的準(zhǔn)媽媽最好避免吃油炸的食物，多吃清炒或者水煮的食物，也不要刻意減肥。青菜不要煮得太久，以免流失營(yíng)養(yǎng)素。高危妊娠孕婦，要聽從營(yíng)養(yǎng)師的飲食建議，注意控制血壓、尿蛋白。 　　飲食定時(shí)定量 　　暴飲暴食很容易肥胖，且對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，但也不要因?yàn)槊β刀雎赃M(jìn)食。 　　不要刻意

水果中葡萄不僅味美可口，還是一種滋補(bǔ)藥品。哺乳期媽媽因?yàn)樽陨淼奶厥庑裕?jīng)歷生產(chǎn)和進(jìn)行哺乳兩階段，那么哺乳期可以吃葡萄嗎? 成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖以及許多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和維生素。需要的營(yíng)養(yǎng)成分多，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢復(fù)健康，因?yàn)槠咸押械鞍踪|(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。 哺乳期吃葡萄要注意什么事項(xiàng)? 1、吃完葡萄不能立刻喝水 吃葡萄后不能立刻喝水，否則容易腹瀉。因?yàn)槠咸驯旧碛型ū銤?rùn)腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來(lái)不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動(dòng)，就產(chǎn)生了腹瀉。 2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶 葡萄里含有維生素C，而牛奶里的元素會(huì)和葡萄里含有的維

　　對(duì)于哺乳期的媽媽而言，哺乳期的首要任務(wù)就是給寶寶提供最優(yōu)質(zhì)、最健康的母乳，母乳的質(zhì)量直接影響到哺乳期間寶寶的身體健康，而新媽媽的飲食又決定了母乳質(zhì)量，專家這里總結(jié)了一份“哺乳期不能吃的東西”的最全資料。 　　哺乳期不能吃的水果 　　1、涼性水果。夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶。 　　2、冰鎮(zhèn)水果。特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來(lái)，這對(duì)哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來(lái)的水果，要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃。 　　哺乳期不能吃的食物 　　1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，少

　　月子?jì)寢尩娘嬍秤泻芏嘈枰⒁獾牡胤?，那么下面我們就?lái)詳細(xì)做一下了解吧。月子里均可食用，如各種肉食、魚類、蛋類、蔬菜、水果、豆制品等，均無(wú)特殊禁忌。具體而言，下面一些食物不應(yīng)缺少： 　　1.雞蛋雞蛋中蛋白質(zhì)及鐵含量較高，并含有許多其它營(yíng)養(yǎng)素，且容易被人體吸收利用，還無(wú)明顯的“滯胃”作用、對(duì)于產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁的分泌很有好處。雞蛋的吃法可采用多種形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3個(gè)為宜。一次吃得太多胃腸吸收不全，既不經(jīng)濟(jì)，對(duì)身體也無(wú)補(bǔ)益。 　　2.營(yíng)養(yǎng)湯 雞湯味道鮮美，能促進(jìn)食欲、增加乳汁分泌以及有利于產(chǎn)婦身體康復(fù)。也可以用燉豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換食用。 　　3.紅糖 含鐵量比白糖高l一3倍。婦女產(chǎn)后失血較多，吃紅糖可以促進(jìn)生血。紅糖性溫，有活血作用，對(duì)于產(chǎn)后血虛多淤生巡病特點(diǎn)尤為適合，能促進(jìn)淤血排出及子宮復(fù)舊。 　　  &nb

　　對(duì)于媽咪們而言，坐月子是非常被重視的，那么坐月子時(shí)到底有哪些詳細(xì)的細(xì)則呢，我們應(yīng)該注意的飲食事項(xiàng)有哪些?我們一起來(lái)注意學(xué)習(xí)一下吧。    　　1. 適當(dāng)飲用紅糖水，補(bǔ)鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)惡露排出，防治尿失禁。不過(guò)，飲用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最多不要超過(guò)10天。 　　2. 從流食慢慢過(guò)度到正常的飲食。 　　產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過(guò)渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。 　　3. 少食多餐，不可貪吃。因?yàn)樵伦永锩嫘聥寢尨蟛糠謺r(shí)間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。 　　4. 最好以天然食物為主，不要過(guò)多服用營(yíng)養(yǎng)品。目前，市場(chǎng)上有很多保健食品，有些人認(rèn)為懷孕和生產(chǎn)的過(guò)程讓女人大傷元?dú)?，要?/p>

非常容易導(dǎo)致流產(chǎn)和小產(chǎn)的食物和水果 蘆薈、山楂、螃蟹、人參及其制品、蜂王漿、甲魚、桂圓、薏米、馬齒莧。 原因是：蘆薈含有相當(dāng)?shù)亩舅?山楂、馬齒莧、蜂王漿對(duì)子宮有刺激興奮的作用(如想吃酸的，可以用西紅柿、葡萄、桔子、蘋果等代替);螃蟹、甲魚、薏米性寒有非常強(qiáng)的墜胎作用;人參可以起到收縮子宮作用易引發(fā)流產(chǎn);桂圓容易導(dǎo)致胎熱不宜保胎。 對(duì)母嬰身體及發(fā)育不利的食物 咖啡及咖啡因制品如可樂(lè)、巧克力、茶葉(破壞維生素B1、刺激胎兒興奮、影響大腦和心臟等器官發(fā)育，容易畸形和流產(chǎn)); 含酒精類飲品：酒精延緩胎兒發(fā)育、致畸形或缺陷、影響胎兒智力發(fā)育; 日常調(diào)味品：比如茴香、桂皮、五香粉、辣椒等不易多食，容易便秘導(dǎo)致早產(chǎn)等不良后果，糖會(huì)消耗身體大量的鈣、味精可以消耗體內(nèi)的鋅含量; 生的食物：

　　產(chǎn)后有什么飲食禁忌?一般媽媽生產(chǎn)后，老人照顧的時(shí)候都會(huì)跟你說(shuō)一些產(chǎn)后傳統(tǒng)的飲食禁忌，其實(shí)有些傳統(tǒng)禁忌是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，新媽媽們可以不聽，一起來(lái)看看這些產(chǎn)后飲食的不可信說(shuō)法吧。 　　1、傳統(tǒng)禁忌：不能喝醋、不能吃鹽、不能喝涼的、水果都要熱過(guò)再吃 　　事實(shí)：這些說(shuō)法是毫無(wú)科學(xué)根據(jù)的。 　　醋和冰冷的食物都有收斂和收縮血管的作用。適當(dāng)食用不但沒(méi)有害處，而且對(duì)減少產(chǎn)后出血是有益的。 　　哺乳期母親不能吃鹽更是無(wú)稽之談!產(chǎn)后由于妊娠期的水分需要排出，所以在產(chǎn)后一周內(nèi)會(huì)出現(xiàn)尿量增加和大量出汗的情況。 　　這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補(bǔ)充顯得尤其重要。當(dāng)然，為了避免造成新的水潴留，和避免成為高血壓病的誘因，食物中適當(dāng)?shù)望}，在任何時(shí)候都是有益健康的。 　　產(chǎn)后多吃水果蔬菜為的是補(bǔ)充足夠的維生素和食物纖維。水果一經(jīng)加熱，其中含有的很多維生素就會(huì)被破壞。所以水果加熱后再吃是不對(duì)的!其