蜂蜜什么時候喝最好

1.早晨起床喝

早晨起床后，舀一勺蜂蜜放入涼開水或是30度的溫開水中即可，早上喝有清腸排毒的效果，可幫助宿便排出，但不宜長期空腹吃蜂蜜，以免促進胃酸的分泌而罹患腸胃疾病的產生。

2.下午3-4點

下午3點到4點是一天當中最容易疲憊和飢餓的時刻，故適當飲用可以補充精神和能量，幫助醒腦。

3.睡前喝蜂蜜水

所以中老年人、血脂異常者睡前還是喝白開水較佳，白開水對身體還有著分人來說，睡前喝蜂蜜水能幫助睡眠，但不是人人都適合，因為蜂蜜水飲用后會使血糖快速升高，夜晚睡覺時細胞塬本就缺水，血液黏稠度相對較高，喝了蜂蜜水將不利于預防心腦血管的意外。獨特的安神效果。

喝蜂蜜水注意事項

1、蜂蜜性質滋潤容易引起痰濕，如果有胃脹、大便粘、體質易腹瀉，濕氣較重的人士則要多加留意!這類人飲用蜂蜜水時切記要適量食用，否則會加重腹瀉癥狀。

2、未滿1歲的嬰兒絕不應該食用蜂蜜，因為天然蜂蜜可能出現梭菌屬肉毒桿菌孢子，嬰兒的腸道未完全發育成熟，未能分解蜂蜜成分，有機會導致嬰兒波特淋菌中毒。為安全起見，2歲以上的幼童才開始進食蜂蜜會較穩妥。

3、蜂蜜的主要成分是糖，切勿食用過量，以免攝取過多額外的熱量和糖分，最好每日攝取量控制在3茶匙以內。最理想的服用方法為每天1次，每次約1湯匙。

4、蜂蜜不適宜與豆漿、豆類制品或者牛奶一同食用。由于蜂蜜內含有機酸，遇到豆漿、牛奶中的蛋白質會出現沉淀，形成「鈣化」，不但令人難以吸收當中的營養，嚴重者可能出現鈣化結石，影響身體健康。

蜂蜜服用禁忌

1. 免疫功能不全、化療后患者、1歲左右嬰幼兒勿使用(若蜂蜜受到肉毒桿菌孢子污染，可能引發中毒)

2. 可能影響血糖，因此糖尿病患者、服用血糖調節藥物或相關降糖保健食品者請謹慎食用

3. 可能具有抗凝血效果，因此凝血功能障礙或服用抗凝血劑者請謹慎服用

4. 勿使用杜鵑花屬(Rhododendrons)來源或來路不明的蜂蜜，可能造成中毒(杜鵑花具有心毒性)