如果能自己在家做就好了……其實也不是不可以啊,一起來學著做吧!
花生醬對孩子來說不但好吃而且營養(yǎng)豐富,是卡路里的主要來源,其中包括蛋白質(zhì)、鐵、維生素B和維生素E。不過有部分孩子對花生過敏,所以建議從少到多地給孩子吃。太小的寶寶盡量不要吃,因為比較粘稠,有窒息的風險。一起來看看花生醬的做法吧!
原料:熟花生二斤,糖二兩,鹽少許。
1.把熟花生、糖、鹽倒入攪拌機里。
2. 攪拌成顆粒。
3.然后用勺子攪拌一下,再繼續(xù)用攪拌機打成攪打粉末狀。
4.停一下,晾兩分鐘,繼續(xù)攪打至糊裝。
再停一下,晾涼,繼續(xù)攪拌至粥狀。
裝到容器里,平時保存要放冰箱。
很多小朋友愛吃番醬是因為味道酸酸的,很多父母也同樣愿意讓孩子多吃番茄,因為番茄中中含大量的番茄紅素,番茄紅素抗氧化能力極強,常吃對身體非常好。番茄醬做起來很簡單哦!
原料:五斤西紅柿、橄欖油一兩、糖適量、鹽5g。
將西紅柿去皮,把芯去掉。
切碎。
放入鍋內(nèi)煮至沸騰,放入鹽、糖和和橄欖油,轉(zhuǎn)小火燉三個小時左右,收汁,關火。
放入冰箱冷藏后裝入密封袋中。
芝麻醬含有的脂肪、維生素、礦物質(zhì)有利于促進兒童身體發(fā)育,特別是對骨骼和牙齒發(fā)育非常有幫助,孩子常吃芝麻醬可以預防貧血,因為芝麻醬內(nèi)鐵的含量很高,媽媽可以為孩子制作些面包或饅頭蘸醬吃。不過要記住每天的食用量不要超過10克。
將新鮮芝麻放入炒鍋內(nèi),翻炒五分鐘,看到金黃色就可以關火了。
放入攪碎機,攪拌成末狀。
加入一點點油,繼續(xù)打。
打成醬狀就可以了。
倒入瓶子中,放冰箱冷藏,可以隨時食用。
怎么樣,其實很簡單對不對?那就趕快給孩子做起來吧!
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