炎炎夏日，是不是想來一碗糖水舒爽一下？星媽今天匯總了幾種糖水的做法，買來材料，周末做起來啦！

梨清甜多汁，可以為人體提供豐富的膳食纖維和大量的水分，適合作為兩餐間的加餐來緩解饑餓感。用梨煮糖水可以減輕梨的涼性。

食材

梨子1個、櫻桃8-10顆、枸杞5顆、冰糖5小顆

步驟

1、櫻桃用淡鹽水浸泡15分鐘，然后用清水沖洗干凈，去掉櫻桃核和梗。

2、將梨子洗干凈，去皮，去掉梨心，將梨肉切成塊。

3、枸杞清洗一下，瀝干水分。

4、將梨子塊、核桃果肉和冰糖一起放入鍋中，加入淹沒食材的水，用大火燒開。

5、換成小火，將梨子煮到透明的時候，加入枸杞。

6、再煮10分鐘，最后盛入碗中即可。

荔枝種富含維生素C和蛋白質，有增強機體免疫功能，提高抗病能力的作用，但是荔枝比較熱氣，搭配偏涼性的綠豆、銀耳一起煮成甜湯，可以抵掉一部分熱氣，夏天吃很爽口。

食材

荔枝5顆、銀耳3朵、綠豆100克、冰糖1大塊

步驟

1、綠豆洗凈，浸泡30-60分鐘左右。

2、銀耳泡發開后，去掉頭部的黃蒂頭，切成小塊。荔枝去皮，稍微沖洗一下之后，去掉果核。

3、燒開一鍋水，放入綠豆，大火煮約10分鐘，再往鍋中倒入半碗冷水，繼續煮。

4、煮開之后撇掉白沫，換成小火，放入銀耳，將綠豆煮開花。

5、然后放入荔枝果肉和冰糖，將冰糖煮到溶化。

6、然后盛入碗中即可。

馬蹄能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處。這道爽口清甜的馬蹄雪梨胡蘿卜糖水適合加餐食用。

食材

荸薺300克，胡蘿卜1根，雪梨1個，冰糖適量。

步驟

1、馬蹄洗凈、去皮、切塊。

2、胡蘿卜洗凈、去皮、切塊。

3、梨洗凈、去皮、切塊。

4、鍋里加水，把切好的材料放進鍋里大火煮開，轉中小火半個小時。

5、放入適量冰糖。

6、攪拌均勻后即可食用。

橘子含水量高、營養豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及胡蘿卜素等十余種營養物質，適量食用，有益于增強體質。

食材

橘子400克、枸杞10顆、冰糖少許

步驟

1、將橘子剝皮。

2、橘子撕掉白絲，放入碗中備用。枸杞洗干凈，瀝干水分。

3、將橘子倒入鍋中，倒入清水，清水的量要淹沒過橘子，然后用大火煮開。

4、然后換成小火，加入枸杞。

5、然后加入冰糖，再次煮開，換成小火。

6、小火煮10分鐘，然后撇去浮沫。

7、將煮好的橘子糖水盛入碗中即可。

枇杷有助于增進食欲、促進消化吸收、止渴解暑。雪梨味道清甜，具生津潤燥、清熱化痰、養血生肌之功效。

食材

雪梨1個、枇杷3個、枸杞5顆、冰糖1茶匙

步驟

1、將枇杷洗干凈，撕去皮，對半掰開，去掉核和內部的白膜。

2、將雪梨洗干凈，去掉皮，對半切，去掉梨心，切成滾刀塊。

3、枸杞洗干凈，備用。

4、將雪梨塊和枇杷塊放入鍋中，倒入沒過食材一點的清水。

5、然后放入枸杞。

6、先用大火煮開，然后再用小火熬煮半個小時，然后調入冰糖。7、煮到冰糖融化，即可盛入碗中。

水果中的纖維素含量高，多吃水果可促進寶寶排便。

食材

蘋果半個、紅棗5顆、銀耳10克、樹莓8顆

步驟

1、將浸泡的銀耳撕成小塊，紅棗去皮待用

2、將樹莓和蘋果洗干凈后切塊

3、把剛處理好的銀耳、紅棗、樹莓和蘋果一起放到鍋里，加水用小火煮四十分鐘即可

每一款糖水的做法都差不多噢

只是用料不一樣