哺乳期可以吃木瓜嗎

哺乳期可以吃木瓜。

木瓜清甜多汁，營養豐富，富含維生素、礦物質、蛋白質、木瓜酵素及有機酸等，食用可以促進消化、促進傷口愈合、潤腸通便、催乳等功效，常食還可以延年益壽，有“萬壽果”的美譽，哺乳期寶媽食用可以有效的改善產后乳汁稀少或乳汁不下的情況。

哺乳期食用木瓜的注意事項

1、不能多食

木瓜中的番木瓜堿對人體微有毒性，因此每次食用不宜過多，多吃會損筋骨、損腰部和膝蓋，另外過敏體質者應慎食。

2、不能吃冰凍后的木瓜

夏天的時候很多人喜歡把能生吃的蔬果放在冰箱里冷藏后再食用，但哺乳期寶媽腸胃功能弱，食用容易導致腸胃不適，也會通過乳汁影響寶寶，導致寶寶腸胃不適，出現腹瀉、嘔吐等情況。

3、脾胃陰虛、積滯多者，不能吃

4、不能用鐵鍋、鉛鍋制作木瓜的熟食

5、木瓜不能與以下食物一起吃

(1)木瓜不能和蝦一起吃，吃后會導致腹痛頭暈。因為蝦中含有砷(對人體無害的砷)，與木瓜中的維C相遇會轉化為有毒的砷

(2)木瓜不能和油炸食物一起吃。同食會出現肚子疼，拉肚子的情況。

(3)木瓜不能和南瓜、胡蘿卜一起吃。因為南瓜、胡蘿卜中含有維生素C分解酶，會破壞木瓜中的維C，降低營養效果。

(4)木瓜不能和韭菜一起吃。同食會上火。

木瓜怎么吃下奶

1、木瓜魚尾湯

材料：木瓜750克，鯇魚尾600克，鹽1茶匙，生姜3片，油1湯匙。

做法：

(1)木瓜去核、去皮、切塊。

(2)起油鍋，放入姜片，煎香鯇魚尾。

(3)木瓜放入煲內，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻。

(4)將魚尾連湯倒回堡內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。

2、木瓜燉牛奶

材料：牛奶500ml，木瓜1個

做法：將木瓜洗凈去皮去籽，切小塊放到鍋里，再加牛奶、適量冰糖，開火熬煮燒沸即可。