坐月子可以吃巴旦木嗎

坐月子可以吃巴旦木。

產婦生產完之后基本上所有的堅果都可以食用，且對身體大有裨益。巴旦木含有蛋白質、植物油、氨基酸等，甚至還富含胡蘿卜素。產婦坐月子食用巴旦木可以健腦益智、明目益腎、健胃潤肺等，可以有效的促進產后恢復，幫助緩解產后心悸喘咳、腰膝酸軟等癥狀。

坐月子食用巴旦木的注意事項

1、患有以下疾病的產婦坐月子不適宜食用巴旦木。

患有痛風、高脂血癥、甲狀腺疾病、呼吸系統疾病、婦科疾病、皮膚性病、神經性疾病等疾病的產婦不適宜食用。

2、以下體質的產婦不適宜食用巴旦木。

濕熱體質、痰濕體質、特稟體質、陰虛體質的產婦不適宜食用巴旦木。

3、巴旦木不可過多食用，一天只能吃5顆以下。多食容易上火、肥胖，也會通過乳汁影響到寶寶。

4、巴旦木不能和以下食物一起吃。

(1)巴旦木和狗肉一起吃會傷脾胃。

(2)巴旦木和板栗、豬肉一起吃會導致胃痛。

(3)巴旦木和豬肝一起吃會影晌蛋白質的吸收。

坐月子吃什么堅果比較好

1、核桃

核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。產婦坐月子食用有益于寶寶的大腦發育，同時對自身也有滋補作用。但核桃易上火，建議產婦燉湯食用。

小貼士：核桃甜酒有排除惡露和緩解腹痛的功效，產后惡露不盡和腹痛不止的產婦可以嘗試一下。

2、開心果

開心果果仁富含維生素、葉酸、礦物質、油脂等，其味甘無毒，有潤腸通便、調節血脂、提高視力、調中順氣、溫腎暖脾等功效，尤其是對產后貧血、浮腫、營養不良、慢性瀉痢、神經衰弱的產婦有一定的幫助治療作用。

3、葵花籽

葵花籽含脂肪可達50%左右，其中主要為不飽和脂肪，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護心血管健康。此外，吃葵花籽還可以預防貧血、補充維生素E、安定情緒、增強免疫力等等，對癌癥、高血壓和神經衰弱都有一定的預防功效。

小貼士：產婦牙齒不好，最好是直接用手剝出瓜子肉，不要用牙齒嗑。