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咖啡什么時候喝最提神 不少人喜歡一覺醒來便喝一杯「提神啡」，但這杯咖啡未必令人醒神，反而會令人更感疲倦。人體有一種壓力荷爾蒙，也即是人們常聽到的皮質(zhì)醇，有助我們維持清晰的頭腦，不過它也是引起壓力的主要物質(zhì)，有機會引起疲勞和焦慮。 早上8-9時和中午12-1時為皮質(zhì)醇濃度最高峰的時間，而會在下午時開始下降，所以醒來后約3-4小時才是喝咖啡的黃金時間。加上咖啡中的咖啡因、單寧酸等成分會刺激胃酸分泌，如空腹飲用對胃部的刺激較大，有機會造成胃食道逆流的問題。因此，喝咖啡前最好先吃點東西，就不會削胃。 咖啡對身體有什么好處 1、咖啡因 咖啡因能提高新陳代謝并促進血液循環(huán)，刺激人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，幫助消化液的分泌，促進心臟和腎臟機能，減輕肌肉疲勞。 2、茶堿 茶堿是一種被用于治療呼吸系統(tǒng)疾病

啤酒 雖然啤酒本身是以小麥所釀制，但因本身較屬寒性，若與螃蟹一同進食，兩者皆寒，會令腸胃不適，引起嚴重的腹瀉。 紅酒 紅酒屬于水果所釀制的酒類，以葡萄皮和果肉一同釀制，單寧成份較高，蟹肉的蛋白質(zhì)和酒中的單寧，混合下會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，令食物較難消化，會為胃部帶來較大負擔(dān)，造成胃痛。 香檳 原理和紅酒一樣，都是采用葡萄所制，而香檳中亦帶有氣泡，會加重胃部消化食物時所帶來的負擔(dān)，亦會造成胃脹及胃痛等不適。 梅酒 梅酒以梅果所釀制，在整個過程中，梅子皮會釋放出單寧和大量的酸性物質(zhì)，會難以在體內(nèi)分解，過多攝取后，則會刺激胃粘膜，令胃部較難消化蟹中的蛋白質(zhì)，引起胃部疼痛。 白蘭地 白蘭地是用葡萄酒濃縮而成，雖然該酒會在蒸餾的過程中，除去

淮杞雪耳海參湯 材料：瘦肉150克、淮山40克、杞子20克、雪耳20克、海參1-2條、陳皮1角、沸水1,500毫升(6碗)、鹽適量 做法： 1、將海參浸水至少12小時，之后放于沸水煮滾15分鐘，蓋上煲蓋放涼，浸泡過夜。剪開軟身海參，清除肉臟。 2、海參與瘦肉同出水，洗凈，切件。 3、把淮山、杞子、雪耳、陳皮浸軟，雪耳去蒂。 4、將全部材料放入燉盅內(nèi)，注入沸開水，燉約3小時。加入少許鹽韶味后，即可連湯料食用。 小貼士：此湯特別適合體質(zhì)虛弱，或接受放療、化療后而體力下降、倦怠乏力的癌癥病人。 營養(yǎng)分析：淮山健脾補肺益腎，對體質(zhì)虛弱人士有調(diào)補作用;杞子補腎益精，幫助提升體力，減低化療藥對肝臟的損害;雪耳滋陰潤燥，能減輕細胞對放射性的損傷;海參能補虛強腎。 雙果車北杏蜜棗

黃芪猴頭菇燉湯 材料﹕猴頭菇2朵、枸杞1匙、生姜5片、黃芪適量、白胡椒粉適量、芝麻油適量 做法﹕ 1. 先將黃芪、枸杞洗凈;生姜洗凈切片;猴頭菇切片備用。 2. 將生姜先放入鍋中烤至乾身，放入猴頭菇片炒出香氣。 3. 放入黃芪及水，沸騰至冒煙后轉(zhuǎn)小火，燉煮至少30分鐘。 4. 倒至碗中，撒上枸杞，隨個人喜好以適量白胡椒粉及芝麻油調(diào)味，拌勻即成。 南瓜糙米粥 材料﹕南瓜100g、糙米1杯、鹽適量、白胡椒粉適量 做法﹕ 1. 先將糙米洗乾凈，浸泡在水中至少30分鐘，瀝乾水份。 2. 南瓜洗凈后切成小塊備用。 3. 糙米放入鍋中，

精致碳水 碳水化合物會給身體帶能量，但吃精制碳水化合物如面食會導(dǎo)致血糖升高，其次是胰島素水平下降，這會導(dǎo)致疲勞和虛弱，例如白面包，糕點，鬆餅和加工食品也是如此。 他們的高面粉和含糖量會導(dǎo)致犯困嗜睡。 香蕉 香蕉以富含鉀而聞名，這有助于神經(jīng)功能和心臟健康。但香蕉的鎂含量也很高，這對身體來說也是一種必不可少的礦物質(zhì)，也有助于睡眠。 UltraWellness Center的創(chuàng)始人Mark Hyman醫(yī)學(xué)博士稱鎂是“令人放松的礦物質(zhì)”。 紅肉 紅肉確實可以補充鐵，這是一種能量增強劑，但它的脂肪含量也很高。 高脂肪肉類，全乳制品，Pizza，奶油和醬汁可以讓你在吃完它們后感到非常疲勞。 Dr. Peeke說“這是因為脂肪較難被人體分解，需要一個比其它營養(yǎng)物質(zhì)更精細的消化過程，因此，你的身體需要

冬棗 每100克冬棗的含糖量約為31.5g左右，咬一口幾乎相當于吃了一顆糖，而曬干后的干棗中的含糖量則更高，可以達到70%～80%。 菠蘿 每100克菠蘿的含糖量約為11.9克，而且菠蘿的酸味掩蓋的它的甜味，因此給很多人菠蘿糖分不高的假象，如果是罐裝菠蘿，含糖量更比新鮮菠蘿要高出許多。 香蕉 每100克香蕉的含糖量約為15.6克，一般來說熟香蕉中的含糖量會更高一些，其升糖指數(shù)GI值為52，因此糖尿患者盡量少碰這總高糖水果。 葡萄 葡萄本身就是含有大量的葡萄糖，成熟的葡萄中的含糖量可以高達10%-30%，考慮到葡萄的含糖量較高，因此建議糖尿病患者一次的攝入量不應(yīng)太多，以避免過高的血糖負荷。 芒果 每100克芒果的含糖量約為1

草莓 草莓含豐富的維他命C和纖維，但它的糖分很低，這使它的凈碳水含量遠低于其它大多數(shù)水果，8個中等大小的草莓大約只有8克的糖含量。 藍莓 一杯藍莓僅含有7克糖，100g的藍莓也只有56卡路里，非常適合作飯后小吃。藍莓含有15種以上的花青素，能預(yù)防高血壓。 檸檬 & 青檸 每個檸檬 / 青檸 含有豐富的維他命C，但含糖量卻不超過 2克。 相信沒有多少人會直接拿一個檸檬或青檸當水果吃，我們可以把它們加到梳打水中來代替其他含糖的碳酸飲料，甚至可以把檸檬汁擠在沙律上取代沙律醬。 西柚 西柚是很受歡迎的早餐食品，半個中等大小的柚子大約含有11克糖。如果你覺得味道太酸，可以灑上少量的蜂蜜一起進食。

補骨脂和核桃仁一起煮治啥病 補骨脂加核桃仁搭是補腎的歷史名方“補骨脂丸”，該方出自宋代著名方書《太平惠民和劑局方》，因青娥為烏發(fā)少女之別稱，這首由補骨脂、核桃仁、杜仲、大蒜組成的原稱“補骨脂丸”的成方，后來就借此詩而得名“青娥丸”了。 可用于治療慢性腰肌勞損、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松癥甚至黃褐斑等，屬于中醫(yī)腎陽虛病機者。 但需要注意的是外感寒濕腰痛、下焦?jié)駸嵫础㈥幪摶鹜匆约巴鈧鲅鶎?dǎo)致的腰痛，并不適宜選用青娥丸。 補骨脂和核桃仁怎么煮好 1、先把補骨脂洗凈，去掉種皮，曬干，然后研成細末，過篩; 2、核桃仁用水浸泡半個小時，然后去掉核桃仁的外皮，研成泥狀，和補骨脂粉末混合，加進適量蜂蜜，攪拌均勻，調(diào)成飴糖狀，不要太稀; 3、裝進干凈的瓷瓶或者玻璃瓶里面，放在冰箱里面，冷藏備用。每天晚飯前

補骨脂和什么配伍好 1、補骨脂配菟絲子：補骨脂長于助腎陽而固精;菟絲子善于益精髓而固精。兩藥伍用,增強補腎固精之功。適用于腎陽不足,下元虛冷,腎氣不固所致的遺精、滑精等 2、補骨脂配杜仲：補骨脂辛溫,長于補腎助陽,固精縮尿;杜仲甘溫,善于益肝補腎,強筋骨。兩藥伍用具有補肝益腎,助陽固精之功。適用于肝腎不足、下元虛冷所致的陽痿遺精,腰膝酸痛等。 3、補骨脂配桑寄生：補骨脂長于補腎助陽,固精縮尿,溫脾止瀉;桑寄生善于補益肝腎,強筋壯骨,祛風(fēng)除濕。兩藥伍用,具有溫腎助陽,強筋壯骨之功。適用于腰膝冷痛,酸軟無力等。 4、補骨脂配小茴香：補骨脂長于補腎壯陽,固精縮尿;小茴香善于溫腎暖肝,行氣止痛。兩藥伍用,入下焦則溫腎散寒力強;入中焦則溫脾暖胃,行氣之力佳。適用于腎陽不足,下元不固,遺精遺尿,尿頻早洩等 5、補骨脂配五味子：補骨脂辛溫

補骨脂的毒性大嗎 補骨脂素具有強烈的光敏活性，易被長效紫外線啟動而產(chǎn)生光毒作用。有文獻記載，動物實驗中使用高劑量和高純度的補骨脂素及異補骨脂素，可能發(fā)生肝、腎病理損害。 過敏反應(yīng)：外用可致接觸性皮炎或光敏性皮炎，表現(xiàn)為皮膚潮紅灼熱、瘙癢，光照處皮膚出現(xiàn)痛感及曬傷樣損害，自覺燒灼和癢痛腫脹，繼之出現(xiàn)漿液性大皰。口服可致口唇發(fā)麻灼熱，口腔及舌發(fā)硬燒灼感，食道及胃發(fā)熱，并可出現(xiàn)皮膚紅疹。 補骨脂用藥禁忌 1、孕婦慎服。忌甘草、諸血。陰虛火旺及有胃病者慎用。 2、補骨脂溫補助陽，陰虛火旺引起的眼紅、口苦、遺精、尿血、大便干燥、小便短澀等癥者不宜服用，濕熱傷筋引起的乏力者忌用。 3、陰虛下陷，內(nèi)熱煩渴，眩暈氣虛，懷孕心胞熱，二便結(jié)者禁用。 補骨脂藥用選方 1、治赤白帶下：

海茸的營養(yǎng)價值 海茸主要成份為：蛋白質(zhì)、糖類物質(zhì)、纖維質(zhì)、維他命A、氨基酸、及多種礦物質(zhì)。這些物質(zhì)不僅能夠提供人體所必須的養(yǎng)份而且還具有改善和有益人體健康的特殊功效。 蛋白質(zhì)：是組成人體的主要成份之一，主要有構(gòu)成機體、調(diào)節(jié)生理、供給能量等叁大功效，除此之外海茸還含有一種特殊的蛋白質(zhì)稱為親糖蛋白，研究發(fā)現(xiàn)海藻的親糖蛋白能啟動淋巴細胞，因而和免疫機能有密切關(guān)聯(lián)，并且能抑制腫瘤細胞的增殖，又如將海藻親糖蛋白予以染色并結(jié)合在癌細胞上，便可以診斷或追蹤人體內(nèi)癌細胞的分裂及轉(zhuǎn)移情形 糖類物質(zhì)：是人體熱能的主要來源，也是構(gòu)成神經(jīng)與細胞的主要成份，在傳統(tǒng)的中藥裡，幾種褐藻經(jīng)烹煮之后可用來預(yù)防及治療癌癥，具有這種增強免疫力及抗癌活性功效的物質(zhì)就是褐藻海茸所含有的特殊多糖類——褐藻糖， 食物纖維質(zhì)：在人體內(nèi)能幫助消化及促進廢物排泄，避免體內(nèi)有害細菌的生長，

太子參和什么搭配最好 1、用于脾虛食少，倦怠乏力，心悸自汗，肺虛咳嗽，津虧口渴等證：太子參功似人參，能益氣生津，補益脾肺，但藥力較弱，是補氣藥中一味清補之品，適用于小兒及熱病之后，氣陰不足，而不宜溫補者。治脾虛倦怠，食少便溏，常配伍山藥、扁豆、谷芽等補氣健脾之品。 2、若治心悸失眠，虛煩多汗：常配伍五味子、酸棗仁、小麥等養(yǎng)心安神之藥。 3、若治肺虛燥咳：常配伍沙參、麥冬等養(yǎng)陰潤肺之品;若治津虧口渴，常配伍石斛、天花粉、麥冬等滋陰之藥。 4、此外，太子參配伍合歡皮，還有調(diào)肝解郁，益氣和陰之功。可用于治心氣不足，心悸乏力，虛煩不寐，及臟躁等證，療效顯著。 太子參食療方推薦 1、補氣養(yǎng)血一一太子參紅棗飲 太子參15克，黃芪12克，五味子3克，炒白扁豆9克，大棗4枚。共煎水代茶飲。

桂圓蜜棗紅參湯 材料：水500毫升、蜜棗10粒、龍眼肉40g、紅參10g 做法：用水浸泡蜜棗，用水浸泡龍眼肉，把水及所有材料加進湯鍋，煮沸后將火調(diào)至中火。再煮一小時。 紅參杞子燉瘦肉湯 材料：紅參3片、豬肉(瘦)200克、紅棗2個、杞子15粒、桂圓肉8粒、茨實15粒、姜幾片、食鹽適量 做法：所有材料洗凈，瘦肉切小塊，紅棗去核，把全部食材放入燉盅，加入3小飯碗的涼開水，蓋上蓋子入燉鍋燉2小時，喝前下鹽調(diào)味。 功效：這是一道氣血兩補的湯羹，而且味道鮮美，適合體弱或病后康復(fù)人士飲用，但太補啦小孩最好不要喝。 紅參元肉烏雞湯 材料：紅參30g、元肉干十余粒、烏雞半只 做法：紅參、元肉干稍沖洗，烏雞洗凈斬件備用。往燉盅加入800ml水，把材料放入燉盅內(nèi)。燉約1

胖大海和什么搭配最好 胖大海可配桔梗、甘草等同用，以增強清肺化痰、利咽開音的功效; 胖大海與生甘草配伍可以利咽，并能治療咽喉腫痛; 胖大海與蟬蛻配伍，可以治療肺氣失宣導(dǎo)致的聲音嘶啞; 胖大海與生黃芪或黨參配伍應(yīng)用，可以治療肺氣虛損導(dǎo)致的聲音嘶啞; 胖大海配合玄參或者麥冬一起應(yīng)用，可以治療肺陰虛導(dǎo)致的聲音嘶啞。 胖大海食療方推薦 1、治扁桃體炎：胖大海2～4枚，甘草3g。開水沖泡，服用3～5天。適用于風(fēng)熱感冒引起的咽喉燥痛、干咳無痰、聲音嘶啞等。 2、治糖尿病并發(fā)扁桃體炎：胖大海3枚。開水沖泡，即可服用。有清熱解毒、利咽潤喉的功效。 3、潤腸通便：胖大海4顆，蜂蜜適量。開水沖泡，待溫，加入適量蜂蜜調(diào)味，代茶飲用。 4、滋陰潤燥：胖大海2顆，麥冬5g，桔梗

決明子和什么搭配最好 1、治目赤澀痛，羞明多淚，目暗不明 本品主入肝經(jīng)，功善清肝明目。治肝火上炎之目赤腫痛，羞明多淚，常與黃芩、赤芍、木賊等同用，如決明子散(《銀海精微》);治風(fēng)熱上攻之頭痛目赤，常與桑葉、菊花、木賊等同用;若肝腎陰虧，視物昏花、目暗不明者，可與山茱萸、熟地黃、枸杞子等滋補肝腎藥配伍。 2、治頭痛眩暈 本品苦寒清洩，人肝經(jīng)，既能清瀉肝火，又兼能平抑肝陽。治肝火上攻或肝陽上亢之頭痛眩暈，常與菊花、夏枯草、鈎藤等清肝、平肝藥同用。 3、治腸燥便秘 本品味苦通洩，質(zhì)潤滑利，入大腸經(jīng)，功能清熱潤腸通便，故常用治內(nèi)熱腸燥或津虧腸燥，大便秘結(jié)，常與瓜蔞仁、火麻仁、郁李仁等潤腸通便藥同用。 決明子食療方推薦 1、決明子綠茶 決明子+綠茶各5g。 功效

羅漢果和什么搭配最好 1、治療肺熱痰多咳嗽：羅漢果與貝母、杏仁、青黛、膽南星、前胡、黃芩、桑白皮、魚腥草、地骨皮、葶藶子、地龍等配伍。 2、治療咽喉腫痛、失音：羅漢果與板藍根、山豆根、金銀花、連翹、桔梗、玄參、射干、麥冬、胖大海、蟬衣、僵蠶等配伍。 3、治療肺胃津傷、內(nèi)熱消渴癥：羅漢果與天冬、麥冬、生地、葛根、知母、黃連、天花粉、山藥、黃精、生黃芪、山萸肉、太子參、丹參、枸杞等配伍。 羅漢果食療方 1.羅漢果涼茶 材料：羅漢果1個、夏枯草150克、冰糖150克和鹿含草40克。 方法：羅漢果壓碎，所有材料入鍋，煲1小時即成。 功效：化痰散結(jié) 2.羅漢果銀耳湯 材料：羅漢果1個、雞肉400克、銀耳50克、紅蘿卜100克、南杏20克。 方法：銀耳

沙參玉竹麥冬瘦肉湯的功效 沙參玉竹麥冬瘦肉湯是一道非常適合秋冬季節(jié)服用的潤肺湯水食譜，沙參有潤肺、清肺之效，麥冬可養(yǎng)胃陰，潤膚生津，又可安神，有些人心火盛，可喝麥冬、玉竹熬制的湯水，有助安眠。三者合用有有養(yǎng)肺益胃的功效。去胃、肺之熱但又不寒涼，補氣之余亦不燥熱，基本上適合所有健康無異常者服用，有助益正氣、抗病害。 沙參玉竹麥冬瘦肉湯的做法 材料：瘦肉500G、沙參200G、玉竹200G、麥冬50G、紅棗3~4顆、鹽少許 1、沙參切片，玉竹和麥冬洗凈，用清水浸泡10分鐘;瘦肉洗凈切小塊。 2、然后放入鍋內(nèi)，加入紅棗，瘦肉，再倒入約2500ml清水，大火煮沸，撇去浮沫后改文火煲90分鐘即可，食用時加入少許鹽，完成。 沙參燉湯的其它做法 沙參玉竹雪耳瘦肉湯 材料：北沙

益智仁泡水的最佳搭配 1、益智仁配白術(shù)：益智長于溫腎助陽,溫脾止瀉;白術(shù)善于燥濕利水。兩藥伍用,具有溫腎助陽,補氣健脾之功。適用于脾腎陽虛,腹中冷痛,嘔吐洩瀉,涎多泛酸等。 2、益智仁配黨參：益智長于溫脾攝涎;黨參善于補脾益氣。兩藥伍用,增強補脾攝唾之功。適用于脾胃虛寒,口多唾涎,或涎水自流等。 3、益智仁配小茴香：益智長于暖脾溫腎止瀉;小茴香善于溫中醒脾開胃。兩藥伍用,增強溫脾開胃,散寒止瀉之功。適用于脾胃虛寒之洩瀉等 4、益智仁配補骨脂：益智長于溫腎助陽,溫脾止瀉,溫脾之力較強;補骨脂善于補火助陽,溫脾止瀉,補腎之力較強。兩藥伍用,增強補腎溫脾,助陽止瀉之功。適用于脾腎陽虛的洩瀉、遺精等。 5、益智仁配桑螵蛸：益智辛溫,偏于補益,溫腎助陽,固精縮尿;桑螵蛸甘咸平,偏于固澀,補腎助陽,固精縮尿。兩藥伍用,增強固精縮尿之功。

益智仁的功效與作用禁忌 主治：暖腎固精縮尿，溫脾止瀉攝唾。用于腎虛遺尿，小便頻數(shù)，遺精白濁，脾寒泄瀉，腹中冷痛，口多唾涎。 1、治腎氣不固證 本品性溫入腎,能補腎助陽;性兼收澀,能固精縮尿,有標本兼顧之效。如治腎氣不固之遺精滑洩,可與金櫻子、芡實等同用。治下元虛冷,膀胱氣化失司之小便頻數(shù)、遺尿不止等,可與烏藥、山藥同用,如縮泉丸(《魏氏家藏方》)。治下焦虛寒之小便頻數(shù),混濁不清,白如米泔,凝如膏煳等,可與萆薢、烏藥、石菖蒲同用,如萆薢分清飲(《楊氏家藏方》)。 2、治脾胃寒證 本品性溫而澀,能溫中焦之寒凝,止虛瀉,攝涎唾。如治脾胃虛寒所致的脘腹冷痛、嘔吐洩瀉等,常與乾姜、白術(shù)等配伍。治脾陽不振,攝納失職,水液上溢之口多涎唾或小兒流涎不禁,常與黨參、白術(shù)、陳皮等配伍。 益智仁常用配伍 1、

北沙參最佳配伍 1、北沙參配麥冬：北沙參長于養(yǎng)陰清肺 ; 麥冬善于養(yǎng)陰潤肺。兩藥配伍,可增強養(yǎng)肺陰,清肺熱,潤肺燥的作用,適用于熱傷肺陰所致的乾咳痰少,咽乾口渴等。 2、北沙參配知母：北沙參甘寒,長于滋養(yǎng)肺陰,清瀉肺熱 ; 知母苦寒,善于清熱瀉火,滋陰潤燥。兩藥配伍,可增強養(yǎng)陰潤肺,滋陰潤燥的作用,適用于陰虛勞熱,咳嗽咳血等。 3、北沙參配杏仁 ：北沙參長于養(yǎng)陰潤肺; 杏仁 善于止咳化痰。兩藥配伍,可增強滋陰潤肺,止咳化痰的作用,適用于肺虛燥咳或勞嗽久咳,乾咳少痰,咽乾音啞等。 4、北沙參配川貝母 ：北沙參功善養(yǎng)陰清肺 ; 川貝母 功長清熱化痰、潤肺止咳。兩藥配伍,可增強潤燥化痰的效力,可治肺燥咳嗽、痰稠咳吐不爽,舌紅而乾等。 5、北沙參配桑葉 ：北沙參長于滋養(yǎng)肺陰,清瀉肺熱 ; 桑葉 善于疏散風(fēng)熱,清肺