夏季養生宜多吃“苦”,蓮子微苦又略帶甘甜,若夏季出現食欲不振、心煩失眠、頭腦昏沉等現象,可以多吃一些蓮子,可以清心解熱、去煩助眠。
蓮子有養心安神的功效,夏日的夜晚,如果心煩睡不著,那就剝幾顆蓮子來吃一吃吧。
蓮子微苦,這是因為它含有一種叫做N-9的非結晶形生物堿,這種物質有降血壓作用。夏天,高血壓患者可以適當多吃些新鮮蓮子,可以輔助降血壓,避免一些心腦血管疾病的發生。
蓮子中的蓮子堿有平抑性欲的作用,青年人夢多,可能出現遺精頻繁或滑精等情況,不妨多吃些蓮子,有良好的止遺澀精作用。年老體虛者經常食用蓮子則可以補腎止瀉,是上好的營養品。
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