蘋果

寶寶吃什么水果好消化——蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便干結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。

蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當大便泄瀉時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和，尤其適用于嬰幼兒。

蘋果蒸著吃：止瀉易消化

蘋果蒸著吃其中的果膠煮過以后不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化。將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可稍稍冷卻后即可食用。

橙子

寶寶吃什么水果好消化——味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。因為柑橘類水果的果皮里含有大量果膠，其中的芳香油有開胃效果，橘瓣皮中含有大量膳食纖維，橘絡有止咳化痰的效果。

注意事項

1.飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。2.橙子味美但不要吃得過多，如吃得過多將有可能患“胡羅卜素血癥”。3.吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。4.吃橙子前后1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

木瓜

寶寶吃什么水果好消化——木瓜，味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

消化不良，試試木瓜煮鯽魚湯

主料：鯽魚500克,木瓜500克

調料：鹽10克,料酒15克,胡椒粉2克,姜5克,大蔥10克,味精2克

做法

1. 將鯽魚宰殺洗凈，在魚兩面各刻一定花刀;

2. 木瓜去皮、籽，切成片，洗凈;

3. 鍋中倒入油燒熱，放入鯽魚煎至兩面出現硬皮取出;

4. 鍋中倒入油，加入姜片、蔥段，爆出香味后，烹料酒，加雞湯、木瓜，水沸后再加入煎好的鯽魚，加蓋用小火燒至湯色乳白;

5. 去掉姜、蔥，調味并加入胡椒粉即可食用。

木瓜鯽魚湯的制作要訣：

本品需雞湯約750克。

小帖士-健康提示：

1. 健脾開胃，利尿。適于久病體虛、水腫、小便不利者食用。

山楂：味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內停。

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山楂

寶寶吃什么水果好消化——山楂味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內停。

山楂蒸熟吃：開胃促消化

山楂含有大量的有機酸、果酸等生吃會對胃有一定的刺激而且還會有“倒牙”的狀況。蒸熟的山楂也有健脾開胃消食化滯、活血化痰的食療功效。

注意事項

山楂不宜與豬肝同食，山楂中含有豐富的維生素C，豬肝中含有銅、鐵、鋅等金屬微量元素，二者同食，使維生素C加速氧化而被破壞，降低了營養價值，故山楂與豬肝不宜同食。

山楂與含維生素C分解酶的果蔬不宜同食，黃瓜、南瓜、胡蘿卜等果蔬中均含有維生素C分解酶，與山楂同食，會破壞分解山楂中的維生素C，降低營養價值，故不宜同食。

山楂與海產品不宜同食，海產品中均含有的豐富的鈣、鐵、碳、碘等礦物質和蛋白質，而山楂中含有鞣酸，若與海產品同食，會合成鞣酸蛋白，這種物質會導致便秘，引發惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，所以不宜同食。

山楂與維生素K3相克，維生素K3為止血藥，山楂為活血藥，其含有的維生素C不利于維生素K3的止血作用。

處在換牙期的兒童不宜多食山楂，會損傷牙齒，對兒童牙齒的生長發育造成不利影響。

蜜山楂的做法

原料：山楂、蜂蜜。

做法：將山楂洗凈，去掉果柄、果核、放在鋁鍋內，加水適量，煎煮至7成熟、水將耗干時加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。冷卻后放入瓶罐中貯存。

用法：每天服用。

功效：開胃、消食、活血化淤。治療冠心病以及肉食不消、腹瀉。

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李子

寶寶吃什么水果好消化——李子豐富的營養能促進胃消化酶和胃酸分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化的同時提升孩子的食欲。而且還含有多種氨基酸，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結者的食療良品

注意事項

1、適宜人群一般人群均能食用1、發熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者，教師、演員音啞或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。2、李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。3、多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。2、食用禁忌1、未熟透的李子不要吃。2、切忌過量多食，易引起虛熱腦脹、損傷脾胃。3、李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食，損五臟;勿同麋、鹿肉同食

無花果

寶寶吃什么水果好消化——圣經中第一個出現的樹名的就是無花果了，也因此被大多數的教徒認為是圣果。無花果里面含有多種有機酸和多種脢，可以幫助消化。此外，它所含的豐富果膠和纖維，能吸附腸道內的有毒物質，是益胃潤腸的好水果。

無花果煮糖

無花果煮糖可治食量小、容易腹瀉的孩子 無花果具有強化胃腸、調整排便的作用。是食欲不佳、平常容易腹瀉或便秘孩子的必食食品。出產季節時生吃是最簡單的方法，不過也可以利用盛產的時候，把無花果煮糖或做成水果酒保存起來也是很方便的。無花果煮糖時要注意糖量，不可放太多，讓腸胃不好的孩子造成胃的負擔。每天食用1～2個。效果極佳。

做法：

1、以100公克的蜂蜜對一公斤無花果的比例煮食。亦可視個人嗜好，加入一杯紅葡萄酒。

2、煮至湯汁快干時關火，冷卻后放入冰箱保存。

3、保存期間，每周應該拿出加熱一次。

柚子

柚子的“性情”寒涼、味酸大于甘，具有清熱養陰、生津止渴、潤肺化痰、清腸利便的功效，能治寶寶進食少、口寡淡、消化不良等癥狀

柚子肉中的果膠含量很高，是眾多水果中的佼佼者。當寶寶胃食積滯、消化不良時，將適量的柚皮切成絲與水同煮，代茶飲服，能消食、開胃、通氣，就可舒暢。

鮮橙柚子汁的制作方法：

原料：橙子，柚子，檸檬

廚具：榨汁機

1.柚子洗凈，去皮，切成兩半挖出果肉。

2.橙子洗凈，剝出果肉。

3.將橙子和柚子肉放入攪拌機，并幾滴檸檬汁。

4.用攪拌機攪拌并炸出果汁。

5.把榨好的果汁盛入杯中即可食用。

鮮橙柚子汁的營養價值：

1.柚子清香、酸甜、涼潤,營養豐富,藥用價值很高。

2.橙子有化痰、健脾、溫胃、助消化、增食欲、增強毛細血管韌性、降低血脂等功效,。

小貼士：

1.盡量把柚子的白膜去掉，有苦味。

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寶寶胃口不好，還可以吃什么養胃

兒童的胃不好，關系到寶寶的健康成長發育，那怎么辦?兒童吃什么養胃呢?

1、多吃米粥油、山藥、山楂等

如果是不愛吃飯的寶寶首先就應該健脾養胃，食物推薦小米粥油、山藥、山楂、薏仁、甘草、大棗等，特別是小米粥油，對寶寶養胃效果同樣出色，加上大棗健脾養胃，對腸胃功能不好的孩子大有裨益。

2、多吃暖胃的食物

同時季節性飲食也十分講究。如果在冬天，就多給寶寶吃些暖胃的食物，如紅棗、卷心菜、山藥、各種米、豇豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿卜、土豆、紅薯、南瓜、黑木耳等。要遠離寒冷食品，如黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食物和山楂、烏梅等酸性食物都少在冬天吃。

此外，養成良好的飲食習慣也對寶寶的胃有好處，要盡量做到定時進餐，多餐少食，干稀搭配，進食時要細嚼慢咽，應少吃，最好不吃零食。平時還可以給寶寶做些腹部按摩，呵護好自己寶寶的胃。

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