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白開水 經常熬夜的人一定要多喝水，因為經常熬夜會導致皮膚缺水暗沉，而皮膚在極度缺水的情況下會冒油，這就是為什么有些人熬夜之后滿面油光的原因，而臉部長期出油的話就會導致長痘痘，所以經常熬夜的人一定要多喝水。 蘋果 熬夜會導致身體新陳代謝變得緩慢，而多吃蘋果可以幫助排出體內毒素，促進身體的新陳代謝，讓肌膚變的紅潤通透，細膩動人。體內毒素排出了，臉上的痘痘自然就會好了。 西紅柿 西紅柿既是水果也是蔬菜，平時如果懶的話可以直接洗干凈直接當水果吃，西紅柿含有豐富的維生素物質，可以幫助平衡臉上的油脂成分，而且還可以深入清潔肌膚底層的臟東西，經常吃西紅柿能有效預防長痘痘。 檸檬 臉上長痘痘大多是因為出油太多導致毛孔堵塞導致的，

慢性咽炎可以吃三文魚嗎 可以吃 慢性咽炎是可以吃三文魚的，三文魚屬于溫性食材，對慢性咽炎沒有刺激性，所以偶爾吃吃是沒什么問題的。 三文魚的功效和作用 1.預防慢性病 三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有“水中珍品”的美譽。 2.健脾胃 三文魚肉有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能。 3.緩解水腫 可治消瘦、水腫、消化不良等癥。 4.預防老年癡呆 可以降低血脂和血清膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年癡呆和預防視力減退的功效。 慢性咽炎如何治療 1.藥物治療 常用復方硼砂、呋喃西林溶液等

口腔潰瘍可以吃火鍋嗎 不可以 口腔潰瘍患者是不能吃火鍋的，因為火鍋都是重油重辣，刺激性的調味料也放了很多，對潰瘍有很強的刺激性，所以口腔潰瘍患者一定不能吃火鍋，就算是吃也只能吃清湯火鍋，而且要少吃。 什么人不能吃火鍋 1.川味火鍋 患有慢性咽炎、口腔炎、胃病、潰瘍病、皮膚病、痔瘡、肛裂和經常流鼻血、牙齦出血者以及屬于“熱體質”者、孕婦等忌食。 2.海鮮火鍋 糖尿病、高血壓、高血脂、痛風患者，對海鮮過敏者忌食。 3.羊肉火鍋 “熱體質”、素有痰火、感冒初期、服用瀉藥、急性扁桃體炎、急性咽炎、急性鼻炎、急性支氣管炎、肝臟疾病及瘡癤患者忌食。 4.菌類火鍋 對菌類過敏者，痛風、慢性胃炎患者忌食。 口腔潰瘍怎么治療

有些女性非常喜歡喝甜品，尤其是現在這種高溫天氣，綠豆湯是一種降暑的食物，但是聽說喝綠豆湯會導致宮寒，備孕能吃甜品嗎？ 民以食為天，中國人講究吃，也愛研究吃。老人怎么吃養生長壽，小孩怎么吃茁壯成長，要孩子的人怎么吃可以生出健康聰明漂亮的寶寶。 下周一就是大叔啦~最近天氣比較熱，防暑降溫成了許多姐妹必備的功課，綠豆湯、龜苓膏、茯苓酸奶，都一一上陣。 近期社群里一些備孕的朋友，經常討論聽說喝綠豆湯會導致宮寒，聽說龜苓膏容易導致流產...、備孕期間適不適合吃？我們逐個來討論吧。 龜苓膏 今年24歲的S小姐已經備孕3個月了，入夏以來總是牙疼，臉上還爆痘，經常感覺口干舌燥，以為是上火，聽說龜苓膏可以“降火”，便也去購買，連續吃了3天之后，感覺肚子很難受。朋友提醒她龜苓膏屬于中藥，不能隨意吃，尤其是現在還打算要孩子，這種中藥零食更需要謹慎

慢性咽炎可以吃披薩嗎 最好不吃 慢性咽炎患者最好是不要吃披薩，因為披薩中含有較多的調味料，對咽炎會有一定刺激性，而且披薩表面有一層厚厚的芝士，而芝士粘膩的口感容易導致喉嚨不舒服，所以咽炎患者最好是不要吃披薩。 吃披薩注意事項 1.不要用雙倍份量的起司 喜歡吃起司的人，一定不會放棄美味的芝心比薩，雖然起司屬于乳制品，有助于補充鈣質，但熱量、脂肪量都很高， 請克制一下吧。 2.不要用白醬取代番茄醬 白醬是比薩最近興起的新風潮，法式的白醬，有濃濃的奶味，深受許多女生喜愛，但酸酸的番茄醬更營養，可以抗氧化。 3.吃2片就該適可而止 一般女生吃個兩片，再搭配湯或飲料，一定能吃個至少8分飽。千萬別貪多，到吃到飽的比薩餐廳猛吃，要記得，多吃1片就等于多吃200卡。

水魚湯 材料：水魚、枸杞、山芋、淮山。 做法： 1.甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋。 2.煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好后放鹽、味精就行了。 黑豆芝麻核桃牛奶飲 材料：核桃30克，黑豆15克，黑芝麻15克，牛奶250ml。 做法： 1.黑豆提前浸泡一夜，早晨起來后，放入清水煮熟，核桃用水泡5分鐘，去表皮，黑芝麻炒出香味。 2.將煮好的黑豆，核桃，黑芝麻，牛奶混合，放到料理機里榨成汁。 木耳豬血湯 材料：豬血250克，木耳50克。 做法： 1.豬血洗干凈，切成塊，木耳用水泡發，撕成小塊。

鹿茸對失眠有幫助嗎 有 鹿茸對失眠是有一定幫助的，因為常吃鹿茸可以提高機體的工作能力，減少疲勞，從而改善睡眠和飲食，對身體很有好處。 鹿茸的功效與作用 1.治療創傷 鹿茸素有“強筋骨”功能,用于治療“惡創癰腫”。鹿茸對長期不愈和新生不良的潰瘍與創口有增強組織再生的能力,促進骨折的愈合。 2.強筋骨 鹿茸如肝腎經,既能不腎陽,又可以強筋骨,常被用于治療腎虛骨弱,筋骨痿軟或者小兒發育遲緩、齒遲、行遲、囟門閉合遲等癥狀。 3.抗衰老 鹿茸中有些有效成分能抑制MAO-B的活性,故有抗衰老作用;鹿茸具有抗氧化作用,增強胃腸蠕動和促進分泌功能。 4.填精血 可促使心臟血管和心肌功能恢復正常，促進腎臟之機能，補元氣，治虛勞，填精血。

經常喝牛奶能豐胸嗎 可以 經常喝牛奶確實可以豐胸，因為牛奶營養價值很高，含有富優質的蛋白質、鈣、礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素等物質，對豐胸有一定的好處，不過豐胸效果比較慢，偶爾喝的話是沒有效果的，要長期喝才行。 喝牛奶的最佳時間 1.早上 早餐時喝一杯牛奶，給一天的活力提供充分的營養保證。 2.晚上 晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。 牛奶豐胸食譜 1.牛奶麥片 按個人口味，準備牛奶、麥片各適量。 做法：將材料放入鍋中，以小火慢慢拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可。 2.木瓜牛奶 木瓜150克，牛奶200cc，香草冰淇淋1小盒，糖1小匙。 做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加

豬腰枸杞湯 材料：豬腰、姜、鹽、雞精、料酒。 做法： 1.鍋里放水和料酒煮開，下豬腰焯出血水，把焯好的豬腰洗凈切條。 2.把豬腰連同枸杞一起放入碗內，放姜片加適量的水，然后放入鍋內鈍40分鐘，出鍋時加鹽、雞精調味即可。 杜仲豬腰湯 材料：豬腰、杜仲、蔥段、姜片、鹽。 做法： 1.豬腰洗凈，剔除筋膜后切成腰花，用開水氽燙后洗去浮沫。 2.杜仲洗凈，放入砂鍋中，加入適量清水后用大火煮開，轉小火煮成一碗濃汁后熄火。 3.砂鍋置火上，倒入適量清水，加蔥段、姜片、腰花與杜仲藥汁同煮10分鐘，加鹽調味即可。 墨魚豬腳湯 材料：墨魚干1個，豬腳1只，花豆20克，萵筍50克，姜片、蔥白適量、胡椒粉、鹽1

貼三伏貼能喝白酒嗎 不能喝 在貼三伏貼期間是不能喝白酒的，因為貼三伏貼期間喝白酒會影響到身體氣血的正常運轉，導致身體發熱發汗，對三伏貼的功效也是有一定影響的，所以最好是不要喝。 什么人不能喝白酒 1.胃腸疾病患者 酒精會造成胃粘膜的損傷，引起上腹飽脹，反酸，噯氣等癥狀，使原有胃病加重。 2.心血管疾病患者 酒精使感情激動，興奮大腦，再者使血管擴張，血液升高，這樣易發生血管破裂而引起死亡。或者發生心律不齊，心跳加速等不良癥狀。 3.肝病患者 酒精會直接損傷肝細胞，酒精對肝功能有抑制和毒害作用。 貼三伏貼不能吃什么 1.發熱之物，如薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等。 2.發風之物，如蝦、蟹、鵝、雞蛋、椿芽等。

咖啡 咖啡應該是很多熬夜人士必備的一種飲品了，因為咖啡含有豐富的咖啡因，能刺激神經使神經保持興奮，所以熬夜困乏的時候適量飲用咖啡可以提神，并保持精神的亢奮。 冰鎮水果 熬夜困乏的時候吃點冰鎮的水果也是一種不錯的替身方法，比如西瓜、生西紅柿、梨、香蕉等，水果可幫助人體多吸收維生素等，既能提神也可緩解熬夜給人體的負面影響。 功能性飲料 熬夜的時候喝點功能性飲料也是不錯的替身方法，比如紅牛、麥冬等，像紅牛里面含有牛磺酸，是補充能量、提神醒腦的成分，不過這種功能性的飲料不宜經常喝，偶爾加班救急的時候用用就可以了。 巧克力 巧克力也是一種不錯的提神食物，它的提神因素跟咖啡差不多，也是因為含有咖啡因，能幫助身體

備孕期間可以喝碳酸飲料嗎 最好不要 備孕期間不論男女最好都不要喝碳酸飲料，因為大多數碳酸飲料中都含有咖啡因和可樂寧等生物堿,具有很強的刺激性，并且有一定的致畸作用，所以不建議在備孕期間喝碳酸飲料。 喝碳酸飲料的危害 1.容易長齲齒 碳酸飲料中含有大量的糖分，這成了孩子蛀牙的一個重要原因。另外，軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。 2.引發食管癌 印度醫學家發現，凡是可樂等碳酸飲料消費量大的人群，食管癌發生率都會相對較高。研究人員推測，可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進入食管，從而刺激食道，誘發食道癌。 3.容易變老 有這樣的說法，大量攝取糖分的話，細胞易老化。如果每天喝2個馬克杯左右的加糖飲料的話，會比不喝的人的細胞提前衰老

有很多菜對懷孕的人是有好處的，能補充人體需要的維生素和微量的元素，對人體非常有好處，吃這些食物有助于懷孕，你都知道嗎？ 1木耳 木耳里面的膠質有潤肺清腸的功能，可以消除細菌、毒素等物質，備孕時那么不如多吃點木耳，身體更健康！ 2豆芽 綠豆、黃豆在發芽時會釋放出多種維生素，這種維生素能減少人體內的毒素，促進性激素的合成，保證人的正常生活。 3海魚 海魚里面的多種不飽和脂肪酸可增強人體免疫力。要提高免疫力，可以適量吃一些海鮮等海產品。 4新鮮蔬果汁 多喝些新鮮的書蔬果汁，可以清除內體毒素。補充體內維生素和必須的元素，促進健康。 助孕食譜有些什么呢？除了食物，有些食譜也能給幫助你盡快懷孕。 1菠菜煎豆腐 將菠菜洗干凈，豆腐切塊;鍋內倒油，等油

夏天吃海參會上火嗎 不會 夏天吃海參是不會上火的，海參性溫，適合一年四季食用，而且夏天特別適合吃海參，因為夏天里服用海參會彌補體內陽氣不足，到達新的陰陽平衡，提高戰勝疾病的能力，使得冬季好發的疾病，在夏季里通過調養后冬季不再犯。 夏天吃海參注意事項 1.不宜多吃 任何食物每天都不可過多食用，對于海參這種高營養食品更是這個道理。 2.不要放醋 夏天吃海參，很多人喜歡涼拌，做涼拌海參過程中，切記不要放醋，因為海參中一種主要的營養物質是膠原蛋白，酸性環境會讓膠原蛋白的空間結構發生變化、蛋白質分子出現不同程度的凝集和緊縮。 海參怎么吃最好 1.蘸食 每早食一個，可蘸蜂蜜和白糖(糖尿病患者不建議使用該種食用方法)，也可放入牛奶中送服，常年堅持有強身

備孕期間可以吃冰的嗎 最好不吃 備孕期間最好是不要吃太多冰的食物，因為冰的東西寒氣比較重，容易引起宮寒，偶爾吃一兩個是可以的，一定要注意不要吃太多，最好是一點都不要吃。 備孕期間吃什么好 1.蔬菜 莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。 2.肉類 動物肝臟、禽蛋、魚類。 3.水果 菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。 4.海產品 海帶、墨魚、牡蠣、深海魚蝦等。 5.其他 豆制品、牛奶。 備孕期間不能吃什么 1.酒精飲料 過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睪酮的數量減少。酒精嚴重影響精子和卵子的質量。 2.霉變食物

　　葉酸是人體必需的維生素，對生長發育有著重要作用，女性在孕前需要添加葉酸，那么，孕婦什么時候補充葉酸比較合適？哪些食物中富含葉酸？葉酸添加量應該為多少？ 　　葉酸維生素B復合體之一，是米切爾(H.K.Mitchell，1941)從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。葉酸是人體必需的維生素，葉酸在身體的總量僅為5-6毫克，但卻對生長和發育有重要的作用。 　　1.孕婦什么時候開始補充葉酸 　　其實在沒有懷孕一個月之前就得吃葉酸的，據研究，婦女在服用葉酸后要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。 　　所以，普遍認同的關于補充葉酸的時間是，懷孕前三個月到懷孕后三個月 　　2.哪些食物中富含葉酸 　　綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜

男性備孕期間可以喝紅酒嗎 不可以 喝女性不一樣，男性在備孕期間最好是不要喝紅酒，女性適當喝些紅酒對身體有好處，但是男性在備孕期間喝紅酒的話會對精子質量造成一定的影響，所以男性在備孕期間最好是不要喝紅酒。 喝紅酒注意事項 1.不要空腹喝 紅酒雖然酒精含量低，但是也不適宜空腹飲用，最好和其他食物同食。 2.不要和雪碧一起喝 很多人都喜歡把紅酒跟雪碧混合在一起喝，但是這樣不僅會破壞紅酒的營養，還會增加糖分，對身體不利。 3.注意醒酒 紅酒一定要醒酒。一般來說就是打開蓋子放置一會 ，也可以再打開之后換瓶，使酒與空氣之間有一定的接觸量。 男性備孕期間注意事項 1.戒煙戒酒 酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的

黃芪排骨 材料：黃芪、排骨、陳皮、山楂、色拉油、醬油、生抽、蔥姜、白糖、黃酒。 做法： 1.排骨焯水去血水后洗去浮沫備用。準備好山楂、陳皮和蔥姜。 2.黃芪用清水先洗一洗，再加入清水煎煮，最后大概剩下半碗水就行。 3.炒鍋里倒入少許油，先放入排骨煽炒，顏色變白后烹入黃酒，加入蔥姜以及冰糖、醬油、生抽煽炒至上色。 4.加入開水，放入陳皮和山楂，蓋上蓋子，轉小火燉至排骨軟爛。 5.倒入煎好的黃芪水，轉大火收下湯汁即可。 冬瓜茨仁糖水 材料：冬瓜、生茨仁、黃糖、白糖。 做法： 1.首先要把冬瓜洗干凈切成塊和洗干凈的生茨仁。 2.放在鍋里面煲一個小時，加入適量白糖飲用。 牛肉燉豆腐

生發黑豆湯 材料：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。 做法： 1.將材料都清洗干凈，倒入水煮半個小時左右。 2.材料都煮爛之后加入適量白糖調味，連湯渣同食。每日1次，連服60天。 核桃仁茯苓豬肉湯 材料：核桃仁、茯苓各50克，白芨、黃豆各30克，芡實20克，豬瘦肉60克。 做法： 1.將上料洗凈，豬瘦肉切小塊。 2.將處理好的材料一同放人沙鍋內，加清水適量，煎至豬瘦肉熟爛停止。 胡蘿卜燉牛肉 材料：材料：牛肉110克，胡蘿卜1/2條，八角1--2粒;調味料：胡椒粉1/2小匙，鹽、糖各1小匙，醬油1大匙。 做法： 1.先將牛肉肋條

枸杞菊花茶 材料：枸杞、菊花。 做法： 1.取枸杞子10g,菊花3g，蜂蜜適量。 2.將枸杞子、白菊花同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘后可開始飲用。 3.如果覺得口感不好的話可以適當加點蜂蜜。 藍莓雪梨汁 材料：新鮮藍莓1盒(如沒有，冷凍藍莓也可)、雪梨1個(大)。 做法： 1.藍莓洗凈，梨洗凈后帶皮，去核切小塊。 2.先放入梨塊榨出汁后，再放入藍莓榨汁即可。 豬肝枸杞湯 材料：豬肝、枸杞、食鹽、生姜。 做法： 1.清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。 2.先將枸杞、生