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　　生完寶寶后，媽媽們的身體非常的虛弱，尤其是要哺乳的媽媽們。坐月子如何飲食呢?有哪些食物是月子期間不能吃的呢?下面的文章將為您帶來。正在坐月子的媽媽們一定要了解的喔。 　　1.產后一周內禁食大量麻油、酒：因為大量的麻油與酒精會增加惡露量，甚至造成產后大出血。 　　2. 產后禁食人參：產后貿然服用人參，會有產后大出血或惡露排出不暢的后遺癥。 　　3. 哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其制品，以免造成退乳現象。 　　4. 在坐月子時期忌吃生冷、寒涼食物：如 　　蔬菜類：大白菜、白蘿卜、瓜類、蓮藕、菠菜、芹菜、慈姑、金針菜、黃瓜、冬瓜、蕪菁、牛蒡、涼薯、萵苣、菱角、大白菜、金針菜、油菜、荸薺、龍葵、龍須菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠筍、大頭菜、蒟蒻、絲瓜。 　　水果類：西瓜、西紅柿、火龍果、葡萄柚、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。 　　其他

　　對剖宮產媽媽而言，在產后尤其要做好營養的補充，這樣才能有效的促進傷口的恢復，在這里，親親寶貝小編就提醒剖宮產新媽媽，如果不知道產后具體吃些什么，請看看下文給出的具體飲食指導： 　　要點1 飲食要富含蛋白質 　　應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。 　　要點2 主食種類多樣化 　　粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標準粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。 　　要點3 多進各種湯飲 　　湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個慢性失血過程而發生貧血。但是，湯飲的進量要適度，以防引起媽媽奶脹。 　　要點4

女性小產后吃什么好呢?女性小產后的身體非常虛弱，需要進行適當的補養才能恢復過來，小產后的補養持續的時間以及補養的程度都非常講究，下面小編就為大家介紹下，小產后吃什么會比較好的問題。 雖然小產之后要進行營養的補及，但在對各種食物的數量以及質量都必須有合理的安排，適當地補充脂肪、維生素、蛋白質、水、纖維素等人體必須的元素。 小產后若是出現行經紊亂的話，在飲食上就要更加謹慎了，禁止吃辣椒、姜、醋、胡椒等刺激性的食物，避免刺激性器官充血，從而增加月經量。另外，螃蟹、河蚌等寒性的食物也要少吃。小產后要進行食補，就要知道在飲食上的禁忌。那么，小產后吃什么進行食補呢? 小產后吃什么好？ 小產后禁止吃什么？ 1、小產后禁吃苦瓜、藕、紫菜、田螺、牛奶、竹筍、慈姑、魔芋、海蜇、河蚌、蛤蜊、海帶、豆豉、桑葚、空心菜、蒲公英、敗醬草、

　　大多數的新媽媽在產后都會發生不同程度的便秘現象，這是正常的生理現象，新媽媽們不用太過于擔心，在飲食方面好好調節就好，以下這4款有效緩解產后便秘的食療方，就值得新媽媽們試一試。 　　1.柏子仁粥 　　原料：柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜30克。 　　做法：將柏子仁洗干凈，瀝干，搗爛。將粳米淘洗干凈后，放入鍋中，加入柏子仁及清水同煮，待米爛汁黏稠后放入蜂蜜，再煮片刻即可食用。同樣可選取以上其他堅果類食物如花生仁、松子仁、黑芝麻等。 4款有效緩解產后便秘的食療方 　　2.香蜜茶 　　原料：香油35毫升，蜂蜜65克。 　　做法：將香油、蜂蜜混勻加沸水沖調后服用。每日早晚各1次。 　　3.芹菜茭白湯 　　原料：新鮮茭白100克，旱芹菜50克。 　　做法：將原料洗凈后加清水同煮，每日1劑。 　　4.油菜汁 　　原料：新鮮油菜洗凈，搗絞取汁，每次飲服1小杯，每日服用2~3

濕氣重可以吃銀耳么? 濕氣重可以吃銀耳。 濕氣重患者注意清淡飲食，少油。控制每日脂肪含量攝入。少吃辛辣刺激的食物，每日要增加維生素含量的攝入，可多吃綠色的青菜水果以保證充足的維生素。銀耳的營養成分相當豐富，在銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質等，可以適當食用。所以說，濕氣重可以吃銀耳。 濕氣重可以吃銀耳么：銀耳的功效 1、銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。 2、銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。 3、銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 4、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免

產后3個月可以吃大閘蟹嗎 如果不過敏，可以少量吃。 女性在懷孕期間以及產后一段時間都是有飲食禁忌的，像螃蟹這種食物是不建議經常吃的。如果已經生產了3個月的話，是可以少量吃點大閘蟹的。一般順產要等56天之后,剖腹產則需要3個月的之后才可以食用螃蟹,而且螃蟹不能進食過多。 產后吃螃蟹需要注意什么 如果沒有過敏的情況，女性產后2個月之后可以適量的吃點螃蟹，但是需要注意以下幾點： 第一、烹飪螃蟹時一定要徹底煮熟，避免進食尚未煮熟的螃蟹。 第二、烹飪螃蟹的做法很多，適宜選擇清蒸螃蟹，最好避免選擇醉蟹、香辣蟹，以免酒精、辣椒影響寶寶。 第三、螃蟹屬于涼性食物，要控制進食量，避免一次性進食過多。 第四、如果寶寶有濕疹、腹瀉等情況時，女性要暫時避免進食螃蟹。 第五、剛吃完螃蟹最好

　　對于分娩后的新媽媽來說，產后總會出現或多或少的小癥狀，對于這些小癥狀，親親寶貝小編建議新媽媽先用飲食加以調理，下面我們就一起來看看，產后常見的6種癥狀，如何用飲食調理。 產后這6種癥狀如何用飲食調理 　　1、體虛 　　體虛是孕婦產后最常見的不適癥狀。分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷，都會導致新媽媽氣、血、津液的耗損，就算平時體質再好也會感到從未有過的虛弱。 　　調理法：服用藥膳 　　中藥膳食可以幫助新媽媽的身體盡快恢復，可以在中醫的指導下，選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。 　　2、眩暈 　　分娩時新媽媽用力傷氣和失血過多，使血液不能送達腦部而感到頭暈目眩，有時還會伴有食欲不振、惡心、發冷、頭痛等癥狀。一般在產后幾天內，隨著氣血逐漸恢復會慢慢好轉，不過有時也會持續一段時間。 　　調理法：黃芪羊肉 　　可以服用烏雞白

　　養顏、抗衰老、養生幾乎是每個女人的必修課，其實，要保持身體的最佳狀態，最好的方式就是飲食調理，尤其在產后恢復期，飲食搭配得科學合理，能讓一個女人脫胎換骨，那么，如何安排產后營養飲食呢？ 　　1、要保證攝入充足的鈣 　　哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏松等問題。 　　2、補充水分很重要 　　比如產后最初幾天你常常會感到口渴，食欲不佳，這是因為你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱;皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗;還增加了給孩子哺乳的任務。因此在月子當中補充大量的水分就特別重要。果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。 　　3、別忘了適量補充鹽 　　有人說新媽媽在月子里不能吃鹽，所以飯菜、湯里一點鹽也不放

　　親親寶貝小編在此友情提醒，在炎熱的夏季，新媽媽一定要講究科學坐月子，特別是在月子期間的飲食上要講究科學，下面我們就詳細的來看看，產后夏季坐月子飲食上有哪些需要注意的。 　　1、適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。 　　2、從流食慢慢過度到正常的飲食。產后，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。 產后夏季坐月子飲食攻略 　　3、少食多餐，不可貪吃。因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。 　　4、最好以天然食物為主，不要過多服用營養品。目前，市場上有很多保健食品，有些人認為懷孕和生產的過

母乳不足，新媽媽往往心急如火。母乳達不到小兒需求時，有經驗的月嫂通常會采用科學的飲食手法，刺激母乳量的分泌，這種食譜就叫做催乳食譜。 今天給大家分享幾款催乳靚湯，媽媽們都闊以學起來喲~ 絲瓜仁鰱魚湯 取絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，一同熬煮成湯 食用時可放些醬油，不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連喝3天 營養功效：絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的缺乳有效果。 花生大米粥 原料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許。 制作：先將大米放入鍋里煮粥，熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。 營養功效：花生仁性平味甘，可以醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補血的功效。

熬過了生產之痛，終于完成“卸貨”啦！不論是自然生產還是剖腹產，剛剛生完寶寶的新手媽咪，產后一周的身體處于大規模調整的關鍵階段。除了首要任務排出惡露、收縮子宮外，媽咪們還要在生產過后要為寶寶提供營養乳汁，因此媽咪的身體健康要求和營養需求都很重要！那月子餐第一周到底該怎么吃呢？ 胃腸功能恢復前不宜進食 一般說來，產婦在產后術后需要大約24小時，胃腸功能才能夠恢復，胃腸功能恢復前不宜進食。待產婦胃腸功能恢復正常后，宜給予流食1天，如蛋湯、米湯。忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。 惡露排出黃金時期不宜大補 第一周是新媽媽排惡露的黃金時期，飲食不宜大補，因為大補容易導致血壓上升、血管擴張、加劇出血，延長子宮的恢復期，造成惡露不絕。新媽媽應在飲食清淡、稀軟的基礎上多樣化，吃一些雞肉、小米粥、湯面等，甜點也可以幫助排出惡露。

目錄： 1、產婦可以吃香蕉嗎 2、產婦吃香蕉的好處 3、產婦吃香蕉的注意事項 產婦可以吃香蕉嗎? 產婦可以吃香蕉。 香蕉果肉營養價值頗高，還含多種微量元素和維生素。 產婦吃香蕉的好處 1、治療便秘 哺乳期吃香蕉有助于治療便秘。哺乳期的媽媽們，運動量一般都過少，常有便秘的現象，吃香蕉就可以幫助緩解便秘，有助于排毒養顏。 2、預防與治療抑郁癥 產后抑郁癥是產后較為常見的一種心理疾病，如果多吃香蕉，可以預治抑郁癥。因為香蕉能促進大腦產生5—羥色胺，它能改善情緒，使得保持心情愉快。 3、預防與治療胃潰瘍 如果哺乳期有胃潰瘍的媽媽，還可以吃香蕉治療。香蕉含有

　　在寒冷的冬季，產后媽媽坐月子要如何科學飲食呢?這是許多冬季生產的媽媽的疑問，在這里親親寶貝小編告訴新媽媽們，冬季坐月子的飲食主要以驅寒的湯類為主，這樣才快速的使媽媽暖和起來。 冬季產后坐月子如何飲食 　　推薦6款美食讓冬季不坐冷月子，分別如下： 　　阿膠豬肉煲 　　原料： 瘦豬肉、阿膠、蔥姜、蒜等調料 　　做法： 　　1、豬肉洗凈，切成小塊。 　　2、鍋內水煮沸，放入肉塊焯一下備用。 　　3、豬肉放煲內文火燉熟，放入阿膠燉化，調味即可。 　　營養貼士：阿膠能促進體內血紅細胞和血紅蛋白的生成，并能促進鈣質吸收，對產婦補血補鈣有較好效果。 　　當歸生姜羊肉煲 　　原料： 羊肉、當歸、生姜、鹽、料酒、醬油、味精 　　做法： 　　1、把當歸洗凈，切成片。 　　2、把羊肉剔除筋膜，放入沸水中焯去血水，過清水洗凈，斬成小塊。 　　3、將煲內放入適量清水煮沸，加入

蝦含有煙酸，煙酸有助于促進消化系統的健康，增進食欲，促進血液循環，維持血液功能的正常。另外，蝦里面鈣元素也較為豐富，有助于產后恢復。 主料 雞蛋2個 蝦30克 香菇1朵 調料 鹽1茶匙 蔥花少許 芝麻油少許 一 步驟1：將蝦洗干凈，去掉蝦頭、蝦殼，挑掉蝦線。 二 步驟2：將雞蛋磕入碗中，打散蛋液。

紅燒黃鱔 原料：黃鱔200克，植物油、姜絲、生抽、白糖、鹽、黃彩椒絲各適量。 做法： 1.黃鱔剖洗干凈，用開水燙去黃鱔身上的滑膩黏液，剪成段，每段劃1-2刀。 2.油鍋燒熱，爆香姜絲，倒入黃鱔段，略翻炒后倒入生抽、白糖調味。 3.翻拌均勻后加入適量水，轉中小火煨至鱔段入味，再翻炒均勻，加鹽調味，大火收汁，盛出后用黃彩椒絲點綴即可。 功效：黃鱔有很強的補益作用，身體虛弱的產后新媽媽可適量食用，注意不能吃多，否則容易上火。 紅棗小米粥 原料：小米、紅棗、冰糖 做法： 1.棗提前用水泡軟。 2.小米洗干凈，放入適量水，再加上紅棗。大火燒開后，轉小火煮。 3.帶小米變軟后，加入冰糖再煮10分鐘即可。

香蕉 香蕉含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產后產婦臥床休息，胃腸蠕動較差，容易發生便秘，加上產后失血較多，需要補血，所以產婦多吃些香蕉能有效地防止產后便秘和產后貧血。對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。 山楂 山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。產婦產后因過度勞累往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少。 適當吃些山楂既能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復和哺育嬰兒，可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內的淤血，減輕腹痛。 橘子 橘子中含有豐富的維生素C和鈣質，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。 分娩后子宮內膜有較大的創面，出血較多，多吃些橘子可防止產后繼續出血，能夠促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，防止嬰兒佝僂病的發生。 橘核、

　　對于產后哺乳的新媽媽來說，在產后應該多吃一些催奶食材，這樣才更有利于乳汁的分泌，在這里，親親寶貝小編就為新媽媽們羅列出一些催奶食材，以供新媽媽的參考。 為產后新媽媽精選的催奶食材 　　精選催奶食材 　　食物 花生、豬腳、青木瓜、蝦、蛤蠣、貝類、黃豆、紅豆、豆腐、堅果、燕麥、芝麻等 　　調味料 姜、麻油等 　　1.大豆及豆制品 　　大豆中的鈣含量非常豐富，鐵含量也很高，使很多不能耐受牛奶的女性的最佳補鈣食物。大豆中的異黃酮還有雙向調節人體雌激素的功能，會刺激泌乳素的產生，這是其他食物不具備的，豆漿、豆腐等都是很好的選擇。 　　2.原味蔬菜湯 　　原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，一般有黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、西葫蘆等，每次選擇4種以上。蔬菜湯原味清香，可以當茶喝，在產后當天(剖宮產次日)即喝有極佳催奶作用。清淡

雞湯、烏雞湯、鴨湯、豬蹄湯、排骨湯、羊肉湯、鯽魚湯、鱸魚湯……這些湯你都喝過嗎？ 中國傳統習俗里，產婦生完孩子后是要“坐月子”的，而坐月子期間，很多產婦三餐不離湯，很多寶媽們都抱怨要喝吐了！ 不僅是產婦，寶媽喝不完了，寶爸就得來接盤了！ 其實喝些湯水是應該的，畢竟足量的乳汁分泌需要大量液體，但一定要在吃飽的基礎上。因為湯水過于油膩，而失去了吃飯胃口也是不合適的。 孕哺期重要的是營養均衡，今天珈賢給大家介紹一道開胃、營養、又美容的西紅柿雞蛋健康炒。 西 紅 柿 雞 蛋 健 康 炒 材 料 ▲ 西紅柿1個、小洋蔥半個、蘆筍3根、雞蛋2個。 ▲ 椰子油、鹽、鮮菇粉適量。 步 驟 1.將食材洗凈，西紅柿切塊，洋蔥切絲，蘆筍切段備用。 2.將適量

什么樣的湯一定催乳，這個咱不敢亂說，但什么樣的湯喝了沒用，每個寶媽都應該知道，因為答案是顯而易見的。 如果你經常在飯前喝濃湯，而且一次喝很多，這對你下奶絕對沒有好處，因為飯前喝湯你吃不進別的，營養汲取少，如果湯濃，寶寶還不好消化。 所以喝湯要記住以下原則： 1）選擇脂肪低的肉類煲湯，如魚肉、去皮的禽類、瘦排骨、瘦肉等。 2）湯內至少要一些補血催乳的食材，如紅棗、黃豆、木瓜、豬肝等。 3）喝湯也要吃肉，湯的營養始終跟肉無法相比，喝湯的時候要把肉也吃了。 4）飯前喝湯并不真的養生，因為湯的營養密度低，喝多了吃不進別的，營養和吸收大大降低。 產后喝湯大體上不需要太糾結，因為食物吃進肚子里吸收就行了，沒有什么特殊的禁忌。下面再給大家推薦一些很好的下奶湯。 1、銀耳紅棗湯 喝湯不一定非要

　　對于乳汁分泌不充足的新媽媽來說，產后吃一些催奶食物相當的重要，在這里，親親寶貝小編就為新媽媽們推薦3款效果不錯的催奶食譜，以供新媽媽的參考。 　　催奶食譜一：白燴小牛肉 　　材料 帶骨小牛肉500克，蛋黃、洋蔥塊、胡蘿卜塊各50克，小蘑菇、香芹末各少許。 　　調料 鮮奶油、蔥白段、檸檬汁、鹽、胡椒粉、料酒各適量。 　　做法 　　1、小牛肉洗凈，切塊，入沸水中焯燙，撈出瀝水;小蘑菇去蒂，洗凈。 　　2、將牛肉塊、胡蘿卜塊、洋蔥塊、香芹末、小蘑菇、蔥白段放入鍋中，再倒入料酒、水、胡椒粉，大火燒沸后改小火煮2小時，撈出牛肉塊、蔬菜裝盤，牛肉湯留用。 3款效果不錯的催奶食譜 　　3、將鮮奶油、檸檬汁、蛋黃、鹽放入碗中，攪勻后加入牛肉湯，調勻后倒入鍋內，用小火邊煮邊攪，煮至濃稠時，起鍋澆在牛肉塊和蔬菜上即可。 　　催奶食譜二：烏雞白鳳湯 　　材料 烏骨雞1只、白鳳尾菇50