目錄：

1、產婦可以吃香蕉嗎

2、產婦吃香蕉的好處

3、產婦吃香蕉的注意事項

產婦可以吃香蕉嗎?

產婦可以吃香蕉。

香蕉果肉營養價值頗高，還含多種微量元素和維生素。

產婦吃香蕉的好處

1、治療便秘

哺乳期吃香蕉有助于治療便秘。哺乳期的媽媽們，運動量一般都過少，常有便秘的現象，吃香蕉就可以幫助緩解便秘，有助于排毒養顏。

2、預防與治療抑郁癥

產后抑郁癥是產后較為常見的一種心理疾病，如果多吃香蕉，可以預治抑郁癥。因為香蕉能促進大腦產生5—羥色胺，它能改善情緒，使得保持心情愉快。

3、預防與治療胃潰瘍

如果哺乳期有胃潰瘍的媽媽，還可以吃香蕉治療。香蕉含有抗潰瘍化合物，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激。

4、降低血壓

香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用。因此血壓高的哺乳媽媽，可以多吃香蕉。

5、防治產后貧血

由于產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉也可以補鐵，從而到到防治產后貧血的目的。同時產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也會隨之增多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

產婦吃香蕉的注意事項

1、吃香蕉不要過量

過量吃香蕉可引起微量元素比例失調，影響乳汁質量。

2、未熟透的香蕉易致便秘

如果哺乳媽媽本來已有輕微的便秘癥狀，吃了未熟透的香蕉則會加重便秘。

3、不宜空腹吃

香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，不利于身體健康。

4、畏寒體弱和胃虛的哺乳媽媽不宜多吃

因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。