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韌帶斷裂吃什么好：黑木耳 韌帶發生斷裂，會存在氣滯血瘀的現象，所以在治療過程中，多食用有助于活血化瘀的食物對韌帶斷裂很有好處。黑木耳有活血的功效，可以軟化血管，促進血液的運行，對韌帶斷裂出現的淤血有很好的化解作用。而且黑木耳吸附能力強，能及時的將體內代謝物排解出去，對身體的恢復也很有幫助。 韌帶斷裂吃什么好：山楂 每100克山楂肉里含維生素c高達89mg，比柑橘高2~3倍，比蘋果高17倍，除此還含有豐富的鈣、鐵及胡蘿卜素等，山楂具有消食、散瘀血、行氣等功效，適當吃些山楂有利于促進局部瘀血盡快的消散。 韌帶斷裂吃什么好：魚類食物 魚的營養價值很高，能為身體提供多種必要的營養物質，像：蛋白質、鈣、無機鹽和維生素。無論是海水魚、還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的不飽和脂肪酸，

相信媽媽一定經歷過這些： 孕晚期：暗喜，胸部規模到達人生巔峰； 生產完：失落，胸部微微有點變小下垂； 斷奶后：震驚，胸部變得比產前還小又還下垂！ 不過，這些不是喂奶的錯，而是因為你體內雌激素的變化，還跟喂奶姿勢和飲食有關…… 想要躲開可怕的胸部下垂，不妨多試試以下三種呵護乳房的食物！ 1、堅果 花生、核桃、杏仁等等堅果類食物，含有豐富的膳食纖維、脂肪、蛋白質、維生素E。 而維生素E能讓乳房組織更富有彈性，媽媽們可以每天吃一小把堅果。 食譜：紅豆杏仁茶 食材：紅豆30克、杏仁100克、水適量、冰糖少許。 制作方法： 步驟1：將紅豆洗干凈，放入清水中浸泡一晚。 步驟2：杏仁洗干凈后用清水浸泡3個小時。

哺乳期媽媽掉頭發怎么吃 豬肝 對于哺乳期的女性朋友來說容易出現貧血的癥狀，當女性朋友處于貧血狀態時，頭皮處的毛囊就吸收不到充足的養分，從而引起脫發。因此，建議孕婦朋友在哺乳期吃一些豬肝，能補血，從而預防脫發。 推薦食譜：青椒熘豬肝 材料：姜片，青椒，料酒，鹽，老抽，油。 做法： 1、豬肝切片(不要太薄，2-3毫米厚較好)。 2、鍋中倒油，燒熱放入姜片炒香。 3、放入豬肝，快速翻炒至變色。 4、加入青椒，料酒，鹽，老抽，翻炒上色。出鍋。 哺乳期媽媽掉頭發怎么吃 黑芝麻 黑芝麻含有豐富的維生素E，這種維生素具有延緩衰老的作用，所以能提高毛囊細胞的活力，延緩毛發衰老，從而起到預防脫發的作用。另外，黑

菊花茶 菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料，所以食菊之習歷代相傳。 人參茶 人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。據現代藥理學研究表明，人參還可抑制癌細胞生長，故人參為益壽延年最佳藥物。 桂圓紅棗茶 將紅棗100克、桂圓50克放入水中煮沸，熄火燜10分鐘。或者是將所有的材料放入保溫杯中，沖入沸水燜20分鐘。有養心安神、滋陰補血的功效。 參棗茶 材料：紅棗5顆、西洋參1錢。 制法：將紅棗放入沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。或者是將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。

　　產后前三天的飲食非常重要，因為產后前三天新媽媽的腸胃功能還沒完全恢復，因此不能大補，本篇資訊，就為新媽媽們推薦了一套，產后1-3天月子食譜范例，以供新媽媽的參考。 月子食譜范例產后1－3天 　　月子食譜范例產后1-3天： 　　早餐：肉絲掛面湯，其中需要豬肉25克，面粉50克，豬肝芹菜：豬肝25克，芹菜100克 　　早點：蒸蛋羹：雞蛋50克，牛奶50克，橘子50克 　　午餐：大米綠豆稀飯：大米150克，綠豆10克，紅糖10克 　　雞蛋炒菠菜：雞蛋50克，菠菜100克 　　午點：豆腐腦100克 橘子100克 　　晚餐：小米稀飯：小米110克，紅糖10克 　　煮雞蛋：雞蛋100克 　　白菜燉豆腐：白菜100克，豆腐50克，發菜20克。 　　紫菜湯：紫菜10克，蝦皮10克 　　晚點：玉米面粥：玉米面50克 　　芝麻鹽：芝麻10克 　　牛奶：150克 　　營養分

山藥芝麻茶 原料：山藥粉10克、黑芝麻粉15克、糖適量。 做法：將材料沖入400毫升熱開水，即可飲用。 功效：黑芝麻含豐富的維生素E，可抑制體內自由基的活躍，是效果極佳的美容佳品，還能預防產后脫發。 芝麻拌海帶 原料：芝麻20克左右、海帶400克左右 做法： 1、將海帶洗干凈，去除水分，切絲 2、鍋燒熱，加入黑芝麻炒香后裝出來，在加入海帶絲煮熟，裝出來用涼開水過一下水，在瀝干。 3、將海帶絲放入碗中，加入香菜，香油，鹽，糖，黑芝麻攪拌勻稱就可以吃了。 功效：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，海帶則不僅能凈化血液，促進甲狀腺素的合成，更重要的是與芝麻搭配食用，還可以補腦增強記憶力，凈化血液，美容抗衰老功效，據說

豬肚墨魚花生湯 材料：豬肚、墨魚、花生米、紅棗、花椒、蔥花、姜、油 做法： 1、墨魚放入碗中，冷水泡發，泡3小時左右。 2、豬肚切條，墨魚切條，墨魚骨可以放廚房窗臺晾干 3、豬肚冷水入鍋，水沸撈起洗凈 4、冷鍋熱油放姜片，煸炒下，放入肚絲、墨魚煸炒出香味，加開水， 5、煮沸后加7顆紅棗，7顆胡椒，花生米 6、進高壓鍋上氣燉15分鐘即可。 雙蓮墨魚湯 材料：墨魚3只、排骨1斤、蓮藕1節、蓮子1大把、帶皮生姜3-5片、陳皮2塊、枸杞10顆、食鹽適量 做法： 1、墨魚干冷水泡發三個小時，泡發后撕掉墨魚身上的黑膜，剪成條下油鍋炒一下，表面微黃即可，注意墨魚骨頭不要扔了，要和骨頭一起燉湯。排骨焯

在我們傳統觀念上產婦坐月子期間紅糖水是必不可少的飲食，但同時也有很多產婦會疑惑坐月子必須喝紅糖水嗎？產后喝紅糖水真的好嗎？喝多長時間呢？ 產后喝紅糖水好嗎? 新媽媽分娩后對身體精力和體力的消耗非常大，身體也比較虛弱此時喝些紅糖水可以較好的恢復體能。紅糖中富含豐富的鐵質和葡萄糖，既能利尿又能補充熱量、祛風除寒。 紅糖可以補血、活血，這對失血過多的新媽媽的身體康復非常有利。 紅糖具有鎮痛和活血化瘀的作用，可幫助緩解新媽媽產后淤血導致的腰酸跟小腹痛，紅糖能促進子宮復舊以及乳汁的分泌。由于新媽媽的活動比較少，所以容易影響食欲和腸胃的消化，而紅糖具有暖胃、健脾、化食的功效，能增進食欲和促進消化。 紅糖的正確喝法： 1、產后連服7-10天為宜，之后應該吃一些營養豐富的食物。 2、吃法：

哺乳期可以吃橄欖菜嗎 一般我們在市面上買的橄欖菜都是已經腌制成咸菜的加工品，經過腌制后的橄欖菜，不僅營養成分全部被破壞，還會產生諸如亞硝酸鹽的致癌物質，對身體健康不利。其中所含的鹽分也比較高，所以哺乳期盡量少吃橄欖菜，哺乳期如果吃過咸的食物，寶寶會通過母乳吸收的，增加寶寶的腎臟負擔。 橄欖菜的健康吃法 橄欖菜蒸鯇魚腩 準備材料：鯇魚腩1塊，豆卜，姜絲，橄欖菜，蔥絲，生油。 做法： 1、先將豆卜切成兩半，放鍋里用清水煮約十分鐘后撈起，略晾干水分后鋪在碟底。 2、魚腩洗凈去清附在魚身上的黑色膜(一般賣魚的都會幫你做這道工序，但通常都會做的不大徹底，細加工的活還得靠自己)，將魚腩斬成幾塊，用鹽和酒腌過后鋪在豆卜上面。 3、在魚腩上面灑上姜絲和橄欖菜。 4、將魚腩放鍋里

產后第19天食譜 早餐：7:00 ◆ ◆ ◆ 麻油雞 【食材】 主料：雞腿肉或者雞肉1斤，切小塊。配料： 麻油，米酒，生姜切片 ，鹽適量。 【做法】 1、麻油當作炒菜的油，燒熱，加生姜片，炒出香味。 2、加雞肉翻炒，炒至雞肉斷生。 3、加米酒，煮熟雞肉，入鹽調味，出鍋前把生姜挑出來不用。 【功效】 滋補營養，恢復體力。 ◆ ◆ ◆ 玉米西紅柿雞蛋羹 【食材】 玉米粒100克，雞蛋2顆，西紅柿80克，香菜葉、鹽適量。 【做法】 1、西紅柿洗凈后用熱水焯一下去皮，切丁；玉米洗凈瀝干水分；雞蛋打入碗里，加鹽拌勻。 2、鍋中加入清水煮開，下入玉米粒、西紅柿丁，以鹽調味，煮

喂奶可以吃螃蟹嗎 喂奶期間可以吃螃蟹，但一定要少量，不能多吃。 具體分析： 1、螃蟹性寒，而且含有多種的蛋白質和嘌呤堿，多吃會有導致寶寶皮膚過敏的危險，還可能會加重濕疹，出現腹瀉的情況，還會誘發寶寶自身免疫系統疾病等。 2、螃蟹中容易有寄生蟲和病毒或重金屬鉛等，這些都應讓處于哺乳期的媽咪慎重地享用螃蟹。 所以，為了寶寶的健康，處于喂奶期間的媽媽們最好是忍一忍，別吃螃蟹。 喂奶可以吃螃蟹嗎-喂奶期吃螃蟹注意事項 1、每次吃螃蟹的量要少：哺乳期的媽媽每次最多吃不超過100克的螃蟹。 2、要吃新鮮螃蟹：螃蟹瀕臨死亡時體內會分泌一種有毒物質組胺，且會隨著死亡時間延長而累積。而且死后的蟹肉也會迅速腐敗變質，滋生其它細菌生長。所以不要吃不新

我們都知道，在懷孕期間，孕媽們是不能吃任何與酒精有關的食物的。那么在哺乳期能不能吃呢？帶著疑問，一起來看看吧。 坐月子到底可不可以吃含料酒、黃酒、米酒的食物呢？ 這應該是很多人心中都有類似的疑問…應該可以吧？ 古代中國傳統中，各地的坐月習俗不盡相同，有的地方要吃多顆雞蛋，有的地方要吃雞，有的地方要喝紅糖，還有的地方居然會喝多斤米酒.....嚇死人了啦！ 生產對于古代來說，可說是件大事，有句臺語俗諺“生得過，麻油香；生不過，四片板”，生產順利的話，即使再窮也要來碗麻油雞酒，如果生產不順的話，就只剩下棺材板了…這就是平常人家的寫照。所以，各地流傳下來的習俗中，多有在坐月期間食用米酒、含酒料理的習慣，也就是俗稱的月子酒或月子水，追根問底，這些含酒類的食物的目的，除了要稍微補充營養之外，就是要對產婦來進行催乳的作用

坐月子可以吃山藥嗎 可以的。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。山藥有補氣血補腎的作用，女性在哺乳期間也是可以吃的，對寶寶哺乳沒有什么影響。 坐月子吃山藥的好處有哪些 1、吃山藥還能保護脾胃，促進消化，對于月子里食欲不振和腸胃弱的女性來說，山藥是不錯的恢復食物。 2、產后女性如果有腎虧，出現白帶偏多等不適癥狀，山藥能起到滋陰補腎的作用，緩解這些癥狀不適感。 能否和山藥同食的食物 相克的 1、豬肝。山藥富維生素c，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營養價值。 2、黃瓜。黃瓜中含維生素c分解酶，若山藥同食，維生素c則被分解破壞。 3、香蕉。會導致腹痛。

　　女人剛生完孩子時身體過度耗氣失血，容易患上各種疾病，因此產后的調理很重要，尤其是產后第一餐，更是馬虎不得，那么，新媽媽產后第一餐吃什么好？ 　　新媽們剛剛生下小寶寶后，因體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，很容易受到疾病侵襲。因此依照個人體質，“產后第一餐”的飲食調養非常重要。 　　產后盲目進補 小心落下月子病 　　很多家庭都認為分娩時出血多，產后應當多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補湯，而給產婦盲目進補。然而，這并不是最明智的選擇。如果天天吃、頓頓吃，反而會引起腹脹、腹瀉等癥狀。那么，產后第一餐應吃什么更好呢? 　　“產后第一餐”的飲食調養應首選易消化、營養豐富的流質食物。 　　產后第一餐應該怎么吃? 　　產后第一周的食譜應以雞蛋湯、魚湯等清淡食物為主。魚湯營養很豐富，但要先去掉上層的油，湯不要過咸。產

哺乳期媽媽能吃木耳嗎 木耳中的鈣、鐵元素相當豐富，能為哺乳期媽咪提供充足的營養，所以哺乳期媽咪是可以吃木耳的。 哺乳期媽媽吃木耳的好處： 1、防癌抗癌：黑木耳中含有“多糖體”，是一種酸性異葡萄糖，它的主要成分是甘露聚糖、木糖、葡萄糖醛酸、巖藻糖等等，這些糖類物質對于防癌、抗癌都有一定的效果。癌癥病人在食用了這些糖類物質后，體內的球蛋白會顯著增加，對癌細胞產生抗體。 2、預防心血管疾病：黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等癥的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。 3、預防產后痔瘡：很多產婦在分娩時可能會因過于用力或導致會陰撕裂，加重下肢靜脈回流障礙，從而可能會引發痔瘡。而黑木耳與金針菇搭配，還有有治療痔瘡的作用。 4、通便排毒：哺乳期媽咪很容易出現便秘問題，而黑木耳中豐富的纖維

哺乳期可以吃章魚嗎 可以吃章魚，對身體沒有影響。適量食用章魚，對乳汁不足、氣血虛弱等癥狀有一定治療效果。但是不建議吃章魚小零食，因為里面添加劑較多。 選購、食用章魚的注意事項 買八爪魚時注意用眼觀察和用手捏，宜挑選微紅的，白的是里面水多。用手捏，彈手的新鮮些。 有蕁麻疹、過敏史的人及癌癥患者忌食章魚。 吃章魚的好處 含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，并還富含抗疲勞、抗衰老。 還能用于氣血虛弱、頭昏體倦、產后乳汁不足。

雞湯面條 原料：面條120克(夠吃即可)、麻油雞湯少適量，香油少許 做法 1、將面條用水煮熟撈起放于濾水盆(絕不可用冷水冷卻); 2、淋干后，趁面條沿熱時，淋上幾滴香油，攪拌均勻即可， 3、放入保鮮盒內。 功效：雞湯營養豐富又美味，許多家庭把雞湯當作滋補的佳品。對產婦的調養也有莫大幫助。不過面條不易消化，因此產后第三周才開始食用。 花膠燉雞 原料：光雞1只，花膠5克，紅棗6顆，姜、鹽、料酒適量 做法 1、將光雞處理干凈，將雞斬成塊備用，準備花膠四個，準備無核紅棗和姜，姜拍爛即可。 2、花膠清洗干凈剪成節用水浸泡備用。 3、雞肉飛水去除多余油脂清洗干凈。 4、將所有材料放入湯

公雞在生活中的主要作用除了打鳴外，還可以給坐月子的產婦補身體，將公雞弄成湯品后讓坐月子的產婦喝的也有很多，只是月子餐公雞湯怎么做呢？除了公雞外，母雞也是月子餐里面比較常見的食材，那月子餐老母雞湯又是怎么做呢?下面我們就一起來學習一下吧。 1、花菇燉雞湯 原材料：公雞、花菇、料酒、生姜、蔥、鹽 做法：先把公雞洗干凈之后將內臟切去除，再用刀切成小塊小塊方便食用的大小。花菇提前一個小時泡軟，準備一個湯鍋然后將雞肉放到鍋里加入冷水慢慢的熬煮，在煮的過程中記得將產生的肉沫給弄掉了。在煮雞湯的過程中放入姜片、蔥、一點點的料酒和泡軟后的花菇，大火煮開之后再轉成小火慢慢煨一個小時，最后加入鹽巴調味食用即可。 2、黨參紅棗雞湯 原材料：公雞、黨參、紅棗、枸杞子、姜、鹽 做法：先將公雞處理干凈之后切成塊狀，然后將黨參、

哺乳期板栗吃法 栗子燉雞 材料：雞肉、醬油、蔥、姜、香菇、板栗 做法： 1.把雞處理干凈后切成小塊，放2湯匙醬油腌10 - 15分鐘。 2.油燒熱后，放入蔥和姜爆香。 3.將雞肉放進鍋里，加入各種調料，加水煮至沸騰,煮20分鐘后加入板栗 4.蓋上鍋蓋,悶煮15 - 20分鐘,直到雞肉變嫩，就可以吃了 哺乳期板栗吃法 栗子燉牛肉 材料：橄欖油、蒜瓣、洋蔥、牛肉、香菇、茴香、丁香 做法： 1.把蒜瓣、香菇、茴香等配料混合在一個碗里。加熱鍋用油把洋蔥、蒜瓣炒至金黃。 2.加入牛肉,中火炒5分鐘，添加水，放入板栗，蓋上蓋子煮一個小時即可。 哺乳期板栗吃法 栗子山藥粥 材料：大米、糯米

產婦吃蕓豆會回奶嗎 不會的。 在哺乳期是可以吃蕓豆的，吃蕓豆不會影響哺乳質量和寶寶的健康，但蕓豆不宜與會回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等。哺乳期媽媽不宜吃未熟透的蕓豆，容易腹瀉或中毒，不利于母乳喂養，一定要做熟透了才食用。 吃蕓豆的好處有哪些 補充身體所需的蛋白質和多種微量元素。 增強自身抵抗力和預防哺乳期便秘。 對治療虛寒呃逆，胃寒嘔吐，跌打損傷，喘息咳嗽，腰痛，神經痛均有一定療效。 蕓豆的適用人群 一般人群均可食用。 尤其適宜心臟病、動脈硬化、高血脂、低血鉀癥和忌鹽患者食用。 消化功能不良，慢性消化道疾病患者少食。