哺乳期板栗吃法 吃板栗有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)
2017年10月27日 15:51閱讀次數(shù)：1005
標(biāo)簽：哺乳期食譜板栗產(chǎn)后注意事項(xiàng)
哺乳期板栗吃法。現(xiàn)在正是吃板栗的季節(jié)，板栗的營養(yǎng)價值很高，也是很適合哺乳期媽媽食用，當(dāng)然板栗也是不能過量食用的。板栗入菜也是非常好吃的，板栗可以緩解便秘哦。我們一起來學(xué)學(xué)板栗入菜的做法吧。那么哺乳期板栗要怎么吃？板栗怎么做好吃？
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哺乳期板栗吃法 栗子燉雞
材料：雞肉、醬油、蔥、姜、香菇、板栗
做法：
1.把雞處理干凈后切成小塊，放2湯匙醬油腌10 - 15分鐘。
2.油燒熱后，放入蔥和姜爆香。
3.將雞肉放進(jìn)鍋里，加入各種調(diào)料，加水煮至沸騰,煮20分鐘后加入板栗
4.蓋上鍋蓋,悶煮15 - 20分鐘,直到雞肉變嫩，就可以吃了
2
哺乳期板栗吃法 栗子燉牛肉
材料：橄欖油、蒜瓣、洋蔥、牛肉、香菇、茴香、丁香
做法：
1.把蒜瓣、香菇、茴香等配料混合在一個碗里。加熱鍋用油把洋蔥、蒜瓣炒至金黃。
2.加入牛肉,中火炒5分鐘，添加水，放入板栗，蓋上蓋子煮一個小時即可。
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