菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料，所以食菊之習歷代相傳。
人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。據現代藥理學研究表明，人參還可抑制癌細胞生長，故人參為益壽延年最佳藥物。
將紅棗100克、桂圓50克放入水中煮沸，熄火燜10分鐘。或者是將所有的材料放入保溫杯中，沖入沸水燜20分鐘。有養心安神、滋陰補血的功效。
材料：紅棗5顆、西洋參1錢。
制法：將紅棗放入沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。或者是將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。
功效：能補助氣分，并能補益血分和滋陰益氣。
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