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冬天曬被子要曬多久 冬天被子由于材質不同，所需曬太陽的時間也是不一樣的，具體如下： 木棉：適合曬三到四小時最好 合纖棉：曬二到三小時是最理想的 羊毛被：在陰涼處曬兩小時即可 羽毛被：冬天1小時就可 冬天的晴天里曬被子，最佳曬的時間是上午的10點到下午2點半，但是收被子千萬不能太遲，否則會有寒氣和濕氣侵入，也就適得其反了。 冬天曬被子的最佳時間 冬日氣溫雖然不高，但午后溫暖的陽光中紫外線相對較強，再加上冬日空氣比較干燥，仍能滿足人們驅潮消霉殺菌的晾曬需求。一般來說，以每天中午11點到下午2點晾曬被褥最為合適。想多曬一會，收被子太遲，會有寒氣濕氣侵入，露潤了，適得其反。棉被可以直接曬。上午11點到中午2點，陽光充足，這個時間段曬一下被子，棉纖維就會達到一定程度的膨脹。而羽絨被和羊

　　春季是一個氣候多變的時節，在這個季節的養生也要掌握科學的方法。中醫認為，春季是養生最重要的季節，春季中醫養生重在八個方面，分別為“陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎、熱”。到底怎么養?聽中醫專家來講解。 　　養 陽 　　春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重于養陽才能順應季節變化，可選擇平補和清補飲食。 　　飲食：平補的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。 　　清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。 　　養 陰 　　陰虛者及胃十二指腸潰瘍病易在春天發作，飲食上可采用蜂蜜療法。 　　飲食：將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用，有養陰益胃之功效。陰虛內熱體質者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物。 　　養 氣 　　慢性支氣管炎易在春季發作。春

男人戒煙會長胖嗎 男人戒煙有可能會導致長胖。 導致長胖的原因是煙草中尼古丁的作用消失。尼古丁對人體有興奮作用，可以提高代謝，大量吸煙人群，會因為尼古丁而消耗熱量。同時，尼古丁有抑制食欲作用，而且影響消化系統對營養物質吸收。當戒煙后，人體的代謝開始恢復正常水平，食欲增加，消化系統功能恢復。在飲食習慣不變的基礎上，體重增加不大。 戒煙是對心理、身體和毅力的考驗，為了轉移注意力，抵抗煙草的誘惑，不少人會選擇煙草代替品，如糖果、水果、零食、瓜子等。即使非常少的零食，吃得多了、吃得久了，也會導致肥胖的發生。所以，戒煙后長胖是正常現象。而戒煙后復吸，再戒煙，則會導致體重不停上升。 男人如何戒煙好 1、消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場

艾灸隔著衣服管用嗎 艾灸隔著衣服沒有直接灸效果好。 隔著衣服艾灸的話，盡量不要隔太厚，不然效果不好，艾灸之所以發揮治療作用，是通過艾灸產生的溫度以及煙味對于局部的穴位的刺激。如果隔著衣服進行艾灸，那么治療效果會大大的降低。 艾灸的幾種灸法 1、直接灸 直接灸的方法是用艾絨捏成的圓錐體，也叫艾炷，直接放于身體穴位和痛處點燃施灸的方法。這種方法由于現代人很難接受，所以應用的不多了，大多用溫和灸代替了。 2、懸灸 懸灸使用的工具是艾條，由艾絨卷材的棒狀灸具;是將點燃的艾條懸于施灸部位之上的一種灸法。一般艾火距皮膚約3厘米，灸5—10分鐘，可使皮膚有溫熱感而不至于燒傷皮膚，以紅暈為度。操作方法，分為溫和灸、回旋灸、雀啄灸三種方法。 3、艾灸器灸 艾灸器又叫溫灸器，現在市場

　　在炎熱的夏季讓孩子吃得好，喝夠水，有充足睡眠，有利于度過炎熱的夏季。 　　1、食物清淡、營養全面。 　　食物盡量清淡，少油膩，沒油炸，保證優質蛋白攝入，比如母乳、奶制品(酸奶、奶酪)、魚類、瘦肉、豆制品和蛋類。食物應該多樣化，夏季蔬菜種類繁多，也比較新鮮，應該給孩子選擇各種顏色的新鮮蔬菜，搭配在飲食里面食用;夏季水果也比較多，應該在上午和下午加餐中適量的補充，但是注意盡量不吃反季節水果，在食物制作中注意谷豆搭配。 　　2、豆類、薯類好營養。 　　尤其在夏天，可以給孩子適當吃一些綠豆搭配的主食，比如說綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯，也可以煮綠豆粥再加入大米、小米或玉米渣。還可以做一些薯糧搭配的食物，比如說馬鈴薯加上大米、玉米渣給孩子煮粥吃。面條對于孩子來說也是夏天可以多選擇的食物，比如鹵面條、芝麻醬拌面、炸醬面、雞蛋西紅柿湯面;帶餡的食品比如餃子、餛飩、包子、菜團子，既可以讓寶寶吃

　　秋季干燥，容易上火，所以在秋天，寶寶要注意補充水分，因此在給小孩添加輔食的時候可以選擇一些清火濕潤的食品，那么哪些才是清火濕潤的食品呢，讓親親寶貝小編告訴你。 　　寶寶體質與成人不同，他們新陳代謝旺盛，生長發育快速，中醫稱為“純陽之體”。在正常狀態下維持著一種動態平衡，一旦有外部原因打破了這種平衡，就容易導致內熱上火。加上是秋天，天氣越來越干燥，孩子體內容易產生“火氣”(秋燥)，且情緒也容易跟著變得躁動不安，這種情況很可能是人體的某些營養攝入不平衡引起的。 　　枇杷 　　雖然枇杷不是當季水果，但是中醫認為，枇杷味甘、酸，性平，有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效，用于肺痿咳嗽、胸悶多痰，很適合秋天這個季節食用，也有防病作用。 　　在枇杷選購時，以個頭大而勻稱、呈倒卵形、果皮橙黃，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、無青果為佳。 枇杷如果

美容養顏 用藏紅花泡水飲用來美容自古以來就是被女性所喜愛的一種美容方式。 原因： 藏紅花具有非常不錯的養血活血的作用，所以在服用之后能夠有效的促進精神還有臉色達到最佳的狀態，令女性更加的光彩照人。 治療月經不調 藏紅花非常的適合女性，因為他對于多種女性疾病都具有非常不錯的治療效果。 建議： 如果女性朋友出現了月經不調、周身疼痛或者是臉上長斑以及分娩之后淤血的情況，那么服用藏紅花能夠有效的調養身體，令身體快速的恢復健康。 注意： 孕婦慎用，有流產的副作用。 降脂利膽 藏紅花非常的適合脂肪肝的患者服用。 原因： 藏紅花中含有一種名為藏紅花酸，這種物質具有很好的降脂功效，進入身體之后能夠有效的改善微循環系統，

抗癌癥 碧螺春是在清明和谷雨之前之前采摘的新葉經過殺青，揉捻，炒青制作而成，含有較多的茶多酚，茶多酚能抑制細菌的發展。碧螺春內含有的維生素C和維生素E能阻斷致癌物質-亞硝胺合成。 抗心腦血管疾病 碧螺春含有較多的兒茶素。兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化，起到抑制心血管疾病的功效。 利尿 茶葉中的咖啡堿和茶堿具有利尿作用，用于治療水腫、水滯瘤。利用紅茶糖水的解毒、利尿作用能治療急性黃疸型肝炎。 減肥 茶多酚能減少體內血脂的含量，茶多酚能消除腸道的油膩，幫助消化，起到減肥的功效。 愛美的女性可以考慮飲用碧螺春減肥，碧螺春是一種有減肥功效的茶，但是它

熬夜會導致脫發嗎 熬夜會有導致脫發風險。 大部分人熬夜都處于一種精神緊張的狀態，有科學家利用果蠅試驗，證實熬夜會激活和部分特定的激素，類似“壓力”和“情緒”的激素最多(比如促腎上腺皮質釋放激素CRH)。已經有研究表明，這類激素會引起彌散性脫發和休止期脫發，在脫發患者體內，CRH水平要明顯高于正常水平，精神壓力帶來的激素變化會作用于毛囊，使其提前進入休止期，導致大量脫發。 這項研究證明了熬夜會導致精神壓力和情緒上的變化，從而分泌一些CRH和類似的激素，而這些激素會作用于毛囊細胞，導致休止期脫發的發生。如果你本身就有雄激素脫發的基因，那么熬夜會加速脫發的進程，讓原本30歲以后的脫發問題，提前5年甚至10年。 熬夜脫發還能長出來嗎 熬夜脫發還能長出來，前提是結束熬夜的這種狀態，學會適當的放松自己，調整生活的節奏，獲得

餓死癌細胞是真的嗎 餓死癌細胞說法不靠譜。 癌癥的重要特點之一是癌細胞的快速分裂和生長，而這個過程需要大量能量。餓死癌細胞是因為癌細胞本身有很強的侵略性，癌細胞通常依靠分解葡萄糖來獲取能量，如果體內的葡萄糖含量不足則轉向別的能量來源。因此它就會掠奪其他細胞的營養來壯大自己，所以，坊間與傳言說要餓死癌細胞，就是不給人加營養，殊不知，這樣對正常細胞是不公平的，正常細胞沒有營養了，人能健康嗎?所以說餓死癌細胞不靠譜。 而且如果限制了糖的攝入(或者嚴格控制糖的攝入)是減少給癌細胞供能的方法的話，但對癌癥患者來說，它是在更加的摧殘人的身體。因為患者在患病期間，很多患者免疫功能低下，嚴重消瘦，很多患者經過營養評估，需要在治療的同時給予一定的營養支持，適度的營養支持對治療幫助很大。而一味的控制糖的攝入，或許在某種程度上能夠減少癌細胞，但患者的體質和營養狀況嚴重低

　　秋冬飲食要注意什么呢?秋冬飲食，一定要注意養胃健脾，因此親親寶貝小編建議在秋冬要多吃5種瓜，有益于身體健康。 　　秋季胃痛怎么辦?——吃南瓜 　　秋季皮膚變得粗糙、干燥，吃南瓜對皮膚保持細嫩有很大的幫助，因為南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以護肝，而且有一定的健胃作用。 　　南瓜還對骨骼有好處，老人孩子常吃有保健的功效。 　　容易生氣又上火怎么辦?——吃木瓜 　　嚴格來說，木瓜不是瓜，因為一般的瓜都是葫蘆科，而木瓜是薔薇科。木瓜清香甜美，而且維生素C特別高，有助于美白，還能起到減肥的功效。 　　更重要的是，木瓜有很好的鎮靜效果，心情煩躁的時候吃木瓜能令情緒得到安撫。 　　木瓜怎么吃營養?——木瓜牛奶 　　材料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。 　　做法：1、選取新鮮熟透

吸收不好怎么增肌：改善腸胃的消化與吸收功能 許多人偏瘦并不是吃得少或者攝入的營養不夠，而是腸胃消化與吸收功能不夠，吃了也白吃了;而且有的人還怎么進補也長不壯實。所以健身增肌首先要從改善腸胃入手。可以看醫生診斷一下自己的腸胃，然后對癥下藥。因為消瘦有單純性消瘦和繼發性消瘦之分。單純性消瘦沒有明確的內分泌疾病，繼發性消瘦是由神經系統或內分泌系統的器質性病變引起的。如屬繼發性消瘦，則請病愈后再進行健身鍛煉。堅持飲食有規律，堅持細嚼慢咽，堅持一日三或者四餐。不要吸煙，飲酒一定要少量適量。一定要吃衛生干凈的食物，防止腹瀉。 吸收不好怎么增肌：增加適當的營養 1、喝蜂蜜水：因為一是蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍愈合的功能，二是滋潤，改善排便。 2、不能偏食。注意增加食物品種，魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配，樣樣都吃，保證營養充足，還

貧血可以刮痧嗎 貧血最好不要刮痧。貧血其實就是指人體之中所含有的外周紅細胞容量在不斷的減少，并且達到了抵御正常范圍下限的一種情況，并且這種疾病在日常生活中是非常的常見。而刮痧則是一種中醫治病的手段。刮痧主要就是通過摩擦患者的的某一個地方的皮膚，從而達到治療疾病的效果。需要特別注意的是，刮痧雖然無毒并且沒有副作用，但是并不是所有的人群都能夠選擇這種治療疾病方法的。貧血患者最好不要進行刮痧，因為刮痧會產生皮下出血的情況，而患有這種類型疾病的患者在刮痧過程中所產的出血并不容易被吸收或者是不會被吸收，這并不利于身體健康。 哪些人不宜刮痧 1、具有出血傾向的患者，例如貧血、血小板減少以及白血病患者等等，最好都不要進行刮痧，因為這樣不僅不能夠令身體恢復健康，反而在刮痧過程中所產生的皮下出血也不容易被吸收。 2、患有基礎性皮膚傳染

　　夏至到了，高溫的天氣導致人體肝火旺盛，如何在把火氣降下去呢?小編推薦苦菊拌莧菜，有利于平穩血壓，解決口干舌燥的問題喔。 　　由于天氣炎熱，不少人會出現心煩氣急、口苦口臭等肝火上炎的癥狀，特別是患有高血壓、肥胖癥的人，常因肝火旺盛而導致心情煩躁，引起血壓不穩。下面介紹一個有效祛肝火的方法：不妨吃點苦菊拌莧菜。 　　材料：苦菊、莧菜各250克 　　做法：很簡單，苦菊、莧菜放入鍋內用熱水焯一下，然后放在盤中加鹽、蒜等調料即可食用，每日2次。 　　苦菊嫩綠，微苦，能抗菌、解熱、明目;莧菜清熱、降火，兩菜同食即有清心祛火、通便利濕、排毒養顏等作用，適合有口苦、焦慮、燥熱、便秘及痔瘡等各種肝火癥狀者食用。 　　禁忌：但脾胃虛寒、胃腸不好、常拉肚子者以及孕婦禁用，以防引起胃腸不適。

　　夏至到來，氣溫上升，炎熱的天氣使人體的食欲不佳。這個時候熱騰騰的東西都不受人們的歡迎，不妨試試涼拌菜，小編推薦涼拌萵筍。 　　配料：鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。 　　做法： 萵筍洗凈去皮，切成長條小塊，盛入盤內加精鹽攪拌，腌1小時，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。將蔥切成蔥花撒在萵筍上，鍋燒熱放入香油，待油熱時澆在蔥花上，攪拌均勻即可。 　　功效： 利五臟，通經脈。  

攢竹的準確位置 具體位置： 攢竹穴位于眉毛內端。該穴與印堂穴成一字排列，當眉頭陷中，眶上切跡處。 取穴方法： 取穴時應要求患者采用正坐或仰臥的姿勢，攢竹穴在面部，眉毛內側邊緣凹陷處(當眉頭陷中，眶上切跡處)即是。 攢竹穴穴位說明 攢，聚集的意思;竹，山林之竹也。該穴位在睛明穴上方，意指膀胱經濕冷水氣由此吸熱上行，與睛明穴內提供的水濕之氣相比，由本穴上行的水濕之氣量小，如同捆扎聚集的竹桿小頭一般(小頭為上部、為去部，大頭為下部、為來部)，故又名：小竹。 攢竹穴還有一個名字，叫眉本穴。眉，穴所在的部位也。本，根本也。眉本名意指本穴氣血為眉發的根本。眉發與人的頭發、須發一樣，它皆為血氣之余物，由人的腎之所生、血之所養。眉頭須發始生于內而榮長于外，其氣血來源在于本穴，本穴的氣血強弱

　　立秋節氣因降水較多，濕氣較重，飲食宜增咸減辛，助氣補筋，以養脾胃。可適當少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麥、黑豆、豇豆等，多吃健脾祛濕的食物，如小米、苡米、扁豆、砂仁等。接下來小編就為您推薦4款立秋養生藥膳。 　　大麥芽湯：大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，生姜5片，豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈，冬瓜去皮洗凈，切塊;豬瘦肉洗凈，切小塊，生姜5片，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1~2小時。有清熱消暑、理氣健脾的功效。 　　玉米須豬苓牛肉湯：玉米須30克，豬苓10克，生薏苡仁30克，陳皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生姜10克，大棗10枚，精鹽適量。將牛肉洗凈，切成小塊。全部用料一同放入砂鍋，加適量水，小火煮2小時，加精鹽調味即成。有清暑利濕、健脾益氣的功效。 推薦4款立秋養生藥膳 　　茯苓荷葉粥：茯苓15克，淮山30

浴霸 浴霸一般是選用燈泡作熱源，機體采用高分子PC材料，鑲嵌進浴室吊頂內，節省浴室高度空間，安裝很方便。目前市面上銷售的浴霸有三種：一種是以紅外線加熱燈泡作為熱源燈的暖浴霸;另一種以PTC陶瓷發熱元件為熱源的風暖浴霸，這種浴霸具有安全性能較高的雙保險功能;還有一種浴霸采用了遠紅外線輻射加熱燈泡和PTC陶瓷發熱元件聯合加熱。 優點： 升溫快：浴霸的工作原理是通過紅外燈泡的熱輻射升高室內溫度，紅外燈泡能在很短的時間內迅速升高所照射區域的溫度。 能耗較低：浴霸一般由4個紅外燈泡組成，每個燈泡的功率一般在250W到600W之間，總功率在1000W到2400W之間，也就是說每小時會耗電1至2.4度，相對來說能耗不高。 缺點： 不舒適：浴霸安裝在在墻頂上，而熱氣是不會下沉的，容易造成頭頂很熱，身上還是很冷的情況。

　　夏天的天氣炎熱，人體火氣特別大，因此小編建議在夏至時節應該多吃一小兒清熱下火，生津止渴的食物喔。看看小編的推薦吧。 　　夏至清熱養生五食材 　　夏至養生首重清熱，中醫師推薦夏天可多吃花菜、金針菇、菠菜、南瓜、蓮藕5種食材，除了都具清熱功效之外，花菜能生津止渴;金針菇能補氣養血;菠菜則能潤腸通便;南瓜可補中益氣;蓮藕能安神，中醫師特別以這些食材設計養生菜肴與茶飲，除茶飲為一人份之外，其他菜肴皆為4~5人份，適合全家一起吃，越吃越健康。 　　花菜：生津止渴 　　有白、綠兩種，有增加食欲、生津止渴、解熱毒等功效，同時也含豐富的維生素C、B群、胡蘿卜素。 　　時蔬總燴 　　材料：白花椰菜及綠花椰菜各一碗、枸杞及黃椒各半碗，適量鹽、太白粉、沙拉油、苦茶油及香油。 　　做法：炒鍋中放沙拉油，將食材與鹽、苦茶油、香油一起翻炒，最后加入些許太白粉水，稍微勾芡后即可食用。 　　南瓜

大腿內側條紋 大腿內側條紋狀的東西，多考慮萎縮紋（又稱膨脹紋、肥胖紋）是由于身體的突然長胖引起的皮膚結構斷裂，重組；簡單地說就是下面的脂肪等長得太快，把皮膚撐破了； 萎縮紋的發生 萎縮紋一般在大腿內側，部分可波及臀部；懷孕女性會長在腹部，那個叫妊娠紋；妊娠紋是萎縮紋的一種類型； 萎縮紋發生過程如下：這種萎縮紋剛出現時是紅色的——這是肌肉的顏色；若不理會，過一年左后，這些紅色的條紋都會慢慢變成銀白色，局部會稍微有點凹陷（如下圖）； 治療方式 在萎縮紋的紅色階段，可以用些維A酸乳酸軟膏，這個可以改善萎縮紋的外觀；但女性慎用；并且用了維A酸乳酸軟膏后三年內不能懷孕； 另外，目前對萎縮紋最安全的辦法是脈沖激光，但費用比較高， 并且至少要半年，但勝在效果佳；如果有條件可以試一