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　　立秋，意味著秋天快到了，涼意隨之而來。因此孕婦立秋要注意飲食，那么孕婦立秋吃什么呢？專家提醒：孕婦不能多吃生冷食物。 　　盡管剛剛立秋之后白天氣溫依然很高，但是進入秋季晝夜溫差已經(jīng)開始漸漸加大了，民間早有“一場秋雨一場寒”的說法。不過人們往往是感覺到很涼的時候才能真正意識到秋天的來臨，如果不及時更換衣物，就很容易著涼。我們知道孕婦免疫力比一般人要低，如果不注意預防更容易出現(xiàn)感冒、咳嗽、甚至更嚴重的情況。所以，在此特別提醒準媽媽3個秋季注意事項，避免因為貪涼生病。 孕婦立秋吃什么：孕婦不能多吃生冷食物 　　少吃生冷食物 　　立秋后孕婦在飲食上也要注意不宜過于貪涼，如果本身就脾胃虛弱，立秋后更應當避免食用過多冷飲和吃大量寒性食物。過去有“秋瓜壞肚”的說法，就是說進食水果也應當適量，多了就可能引起消化不良。 　　適時增減衣服，預防

冰箱不用的時候可以斷電嗎 不建議冰箱長時間不用就斷電。很多人都說如果冰箱長時間長時間不用的話，是可以斷電，等到再次使用時才通電，其實這是個誤區(qū)。冰箱長時間不用，會讓冰箱的冷凍油和制冷劑沉積到壓縮機底部和管路底部，而且制冷劑有腐蝕性，冷凍油可以起到中和作用。一旦長時間沒有使用冰箱，會因為沒有冷凍油的保護讓制冷劑加快腐蝕管路從而會損壞冰箱的內(nèi)部功能。另外很重要的一點，如果冰箱很長時間沒有運行，那也會使壓縮機內(nèi)部的氣缸和活塞卡死，所以要明白長期不用冰箱其實是個錯誤的選擇。 冰箱長期不用怎么保養(yǎng) 如果冰箱長期不使用的話，記得要每半個月或者一個月至少通電一次，每次通電大概2-4個小時左右，這樣才能讓冰箱不至于損壞。 當長期不使用的冰箱再次使用前，要先檢查冰箱門密封條是否有關(guān)閉嚴實，然后再通電空機運行一段時間，檢查有沒有冷氣，有冷氣證

腎臟病人多吃無益 有一類常常會有水腫困擾的人，卻不適合喝紅豆水，那就是腎臟病友。腎臟主要功能為排水或排毒，腎功能衰退時，尿量有時會慢慢減少，使得腎臟病患者經(jīng)常出現(xiàn)下肢水腫的問題，雖然服用利尿劑后會有顯著效果，但仍可能有過度脫水的副作用，一直缺乏一種兩全其美的辦法。 因此，許多腎臟病友飽受下肢水腫之苦，聽說喝紅豆水可利尿、消水腫，就醫(yī)時常詢問想要試試看。亞洲大學附屬醫(yī)院腹膜透析主任林軒任表示，紅豆水其實并不適合腎臟病患者，因為紅豆水是紅豆加水去煮，含水量往往遠超過其營養(yǎng)價值，對于排尿功能已經(jīng)有障礙的患者，在喝入過多的水分時，反而會使水腫更加嚴重。 而且紅豆水含有大量鉀離子與磷離子，病友若過度飲用，恐因本身代謝功能不佳，以致鉀、磷離子殘留無法排出，因而血鉀過高出現(xiàn)心律不整癥狀，有可能需靠緊急藥物控制或洗腎搶救，不得不慎，林軒任強調(diào)。

　　冬瓜是夏天消暑解渴的佳品，如何烹調(diào)冬瓜才能起到消暑養(yǎng)生的功效呢?小編推薦一款冬瓜的養(yǎng)生煮法：海米冬瓜蛋湯。此款湯飲不僅降溫下火，還起到養(yǎng)生功效喔。 　　海米冬瓜蛋湯的做法 　　菜系及功效：家常菜譜 水腫食譜 利尿食譜 減肥菜譜 清熱去火食譜 　　口味：咸鮮味 工藝：煮 海米冬瓜蛋湯的制作材料：主料：冬瓜500克 　　輔料：蝦米15克,雞蛋50克 　　調(diào)料：香菜3克,花生油10克,鹽4克,味精3克,大蔥3克,姜2克 　　海米冬瓜蛋湯的特色：清爽適口，消暑解膩。 美食菜譜 　　1. 冬瓜去瓤洗凈，切成瓦棱形的片; 　　2. 把雞蛋打入碗內(nèi)，并攪拌均勻; 　　3. 海米放在碗內(nèi)，用開水浸泡軟，洗凈雜質(zhì)備用; 　　4. 炒鍋放在火上，放入花生油燒熱，下入蔥姜絲、海米粉炒; 　　5. 加入雞湯熬10分鐘，再放入冬瓜片煮5分鐘; 　　6. 加入精鹽、味精，淋入雞蛋液，盛

　　干燥的秋季到了，秋季是個適宜清補的季節(jié)，不妨調(diào)整一下自己的飲食結(jié)構(gòu)，達到養(yǎng)生的功效。小編推薦三款秋季食譜，味道一流喔。 　　水果燕麥冰粥 　　水果燕麥冰粥的原料：即沖即食燕麥片 　　水果燕麥冰粥的配料：山楂干、鮮水果、大杏仁 　　水果燕麥冰粥的調(diào)料：蜂蜜或糖(如需要) 　　步驟/方法 　　1、山楂干沖洗干凈后，用熱水沖泡，降低到室溫后放冰箱冷藏冰鎮(zhèn)備用 　　2、大杏仁切片，選你喜歡的時令鮮水果切丁，比如草莓、櫻桃、獼猴桃、提子等，都非常不錯 　　3、倒一些熱水在杯中，慢慢地一點點加入即沖即食燕麥片，邊加邊攪拌，把燕麥片攪拌成均勻的糊狀。 　　4、把冰鎮(zhèn)好好的山楂水倒入燕麥中，稀稠隨個人喜好，然后加入一些蜂蜜(或者糖，也可以不加)拌均勻。 　　5、將切好的水果粒和大杏仁撒在燕麥粥上，就可以做成一碗清涼、酸甜，還頗有豐富口感的水果冰燕麥粥了。 　　清蒸魚 　　清

含鐵食物 女性之所以特別怕冷是因為體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)所引起，因此在冬季怕冷的女性應該盡量多吃一些含鐵量豐富的食物。比如動物的血和肝臟等，動物性食物中的鐵是血紅素鐵，被人體攝入后吸收率較高，尤其是動物血液其鐵的吸收率可高達22%以上。 肉類 蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營養(yǎng)素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，御寒效果最好。在天冷時適當進食這幾種肉類食物，可促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，從而起到御寒的作用。 碘含量高的食物 人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌

找不出單一原因的病 慢性疲勞癥候群有很多不同種的定義，醫(yī)學界還沒有普遍接受的慢性疲勞癥候群診斷標準，也還沒找到引發(fā)慢性疲勞的單一因子，所以有人認為，CFS是排除所有其他疾病可能的新病，也有人認為，它就是多種原因交雜造成的疾病。 要確認自己是慢性疲勞癥候群，這種無法透過休息來恢復的疲勞感必須持續(xù)6個月以上，而且至少要包含4種以上的下列這些癥狀。 不管是做什么身體活動、或是精神活動，都會感到非常非常的累 健忘、注意力不集中 就算昨天晚上睡了覺，也完全沒有神清氣爽的感覺 慢性失眠或是其他睡眠障礙 肌肉疼痛 很常覺得頭痛 身體各處關(guān)節(jié)都覺得疼痛，但是外觀沒有紅腫發(fā)炎 很常會莫名其妙的喉嚨痛 頸部和腋下的淋巴結(jié)出現(xiàn)腫大的現(xiàn)象 為什么會有慢

　　寒冷的冬季要注意食補養(yǎng)生，才能讓身體變得強壯，抵得住嚴寒的冬季。小編推薦每日一粥，不僅養(yǎng)生，而且健體喔。 　　星期一、桂圓粟米粥 　　材料：桂圓肉15克，粟米100—200克。 　　做法：將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。 　　功效：桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養(yǎng)血安神。 　　星期二、核桃粥 　　材料：核桃肉20克，粳米100—200克。 　　做法：將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥。 　　功效：能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。 　　星期三、芡實粥 　　材料：芡實30—50克，粳米100—200克。 　　做法：將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。 　　功效：芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。 　　星期四、山藥栗子粥 　　材料：山藥

夏天帶飯用什么飯盒： 微波爐飯盒 質(zhì)地厚實堅固，無論怎樣摔跌而不破裂。使用溫度為140℃-零下30℃，即可置于微波爐高火燒煮，又可置于冰柜低溫冷藏。不脆化不老化。盒身一般為玻璃色，清晰透明。飯盒內(nèi)置有小蒸架，為蒸面制品提供方便，又具滴水作用，為加熱油脂食品不至于水汽潮潤食物，而保持食物原汁原味。 夏天帶飯用什么飯盒：軍用飯盒 部隊行軍打仗用的專業(yè)飯盒。一般輕便小巧，攜帶方面，不易生銹，另外可塑性強，可以避免磕碰對身體的傷害;鋁制品在非常時期可以當鍋用，另外也有輕便、攜帶方面等功能，鋁制的輕便，減少負重，質(zhì)地一般較薄，導熱快，節(jié)約燃料，相對于軍用金屬和鐵鋼制品，成本低廉適合大規(guī)模裝備。 夏天帶飯用什么飯盒：陶瓷飯盒 陶瓷飯盒不會有毒，像那些塑膠的有些是不健康的，陶瓷飯盒只要你不是空的加熱就沒事，還有

三伏灸是艾灸嗎 三伏灸是艾灸。 三伏灸只是艾灸中節(jié)氣灸的一種，就是每年三伏天做艾灸。按照中醫(yī)「春夏養(yǎng)陽」的原則，由于夏季陽氣旺盛，人體陽氣也達到四季高峰，尤其是三伏天，肌膚腠理開泄，經(jīng)絡(luò)、氣血運行也達到高峰，以熱驅(qū)寒，充分利用，天地的能量、艾灸的能量及藥物的能量，通過穴位、經(jīng)絡(luò)、皮膚吸收直達病處。 三伏天艾灸養(yǎng)生好處 1、經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用，溫熱性能的藥物對局部的刺激，有類似灸法的效應，具有溫經(jīng)通絡(luò)，行氣活血，祛濕散寒的效果。而且通過經(jīng)脈的調(diào)整，達到補虛瀉實，促進陰陽平衡，防病保健的作用。 2、局部的刺激作用，局部的藥物刺激通過神經(jīng)反射，激發(fā)機體的調(diào)節(jié)作用，使機體某些抗體形成，從而提高機體的免疫機能，對一些過敏性疾病起防治作用。 3、藥物本身的作用，藥物通過皮膚滲透至皮下組織，在局部產(chǎn)生藥物濃度的相對優(yōu)

刷牙有步驟!這樣做清除95%以上牙垢 大部分人在刷牙時都是隨意刷過。但其實刷牙也是有順序的，而且為了徹底的刷牙，牙齒的里側(cè)、表側(cè)、咬合面要分開來刷牙。除了每餐飯后刷牙之外，一天至少應該要有一次刷牙時間花費8到10分鐘。正確的刷牙順序是，由左側(cè)上排臼齒地內(nèi)側(cè)開始，一次以移動0.5公分左右的距離往右刷，刷到右側(cè)上排臼齒后，再從右側(cè)下排臼齒開始往左刷回去。清潔完牙齒內(nèi)側(cè)后就用一樣的順序清潔外側(cè)，最后則應刷過牙齒正上方的咬合面，以確保全方位的清潔牙垢。 建議記住四大重點 1、刷完牙之后應該要減少漱口次數(shù) 由于現(xiàn)今市面上的牙膏多數(shù)含氟，除了幫助口腔殺菌之外也能預防蛀牙。若是在刷牙后一直漱口，可能反而會減低口腔中的氟濃度。 2、不要強硬使用牙間刷 其實有些牙縫寬度不足，硬使用牙間刷清潔反而會刮傷牙齒跟牙齦。若要選購牙間刷，一律選

霧霾天怎么鍛煉：瑜伽 瑜伽呼吸法能趕走霾氣。流傳千年的瑜伽不僅能夠修養(yǎng)身心，而且能夠及時排出身體運動后產(chǎn)生的廢氣。通過瑜伽的腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸和單鼻孔清理經(jīng)絡(luò)呼吸，能夠給身體足夠的氧氣供應，及時排出二氧化碳，并且讓經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)更加通暢，從而讓你的呼吸道機能更加強大，預防霧霾對身體的損傷。.在古瑜伽中，還專門有一種叫做“涅悌法”的練習，就是清潔鼻腔、訓練呼吸的方法，可以清理鼻腔垃圾，提高免疫力。如果你平時有力量訓練的習慣，霧霾天不放改為普拉提，感受一下靜力性肌肉訓練的美妙。 一般來說，女性的日常生活都是比較忙碌的，除了工作還要照顧家里的各種，所以可能騰不出太多的時間出去鍛煉，那么這樣其實也就可以利用一些簡單的家務(wù)來達到這個目的，既讓家里看起來整潔干凈，又很好的鍛煉到了自己的身體，一舉兩得，當然如果你的時間比較充足的話還是建議去做一些健身運動，如果室外不允

　　夏季的天氣十分炎熱，飲食要注意選擇，選擇一些降溫解暑的食物，可以有效緩解熱氣。小編推薦一款適合夏季飲用的營養(yǎng)湯煲---冬瓜豆腐排骨湯。 　　冬瓜豆腐排骨湯具有清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效，亦能補充鈣和蛋白質(zhì)。此湯味道清淡，利于清熱，適合夏季食用。 　　營養(yǎng)價值： 　　排骨- 豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。 　　冬瓜- 冬瓜是營養(yǎng)價值很高的蔬菜。營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn)，每百克冬瓜含蛋白質(zhì)0.4克、碳類1.9克、鈣19毫克、磷12毫克、鐵0.2毫克及多種維生素，特別是維生素c的含量較高。 　　豆腐-豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，其消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需求量。 　　冬瓜豆腐排骨湯 　　【材料】排骨、冬

經(jīng)期可以吃減肥藥嗎 經(jīng)期最好不要吃減肥藥。大多數(shù)減肥藥里面都含有抑制食欲的成分，若是在經(jīng)期的時候使用，很有可能就會造成心慌和焦慮以及月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，嚴重的還有可能會造成造成絕經(jīng)的情況，這對人們的身體也會造成非常大的傷害。因此，減肥藥不但會控制人的食欲情況，還有可能會控制到人的精神。同時在經(jīng)期的時候人們的身體都會非常虛弱，患者必須要補充很多的大量營養(yǎng)。 因此，女性朋友要想進行減肥，千萬不能夠在月經(jīng)期間吃減肥藥物。這樣不但會給人體帶來非常多的危害，還有可能會造成其他的疾病，健康安全的減肥才是最重要的。 經(jīng)期不能吃哪些藥物 1、止血藥 止血藥如安洛血、維生素K等，能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，使用后會引起經(jīng)血不暢。此外，還應慎用具有較強止血作用的中藥或中成藥。 2、減肥藥 減肥藥中

　　夏天是個容易上火的季節(jié)，很多人喜歡喝涼茶去噪降火。小編推薦一些天然的食物降火，看看哪些種類的食物適合你的上火類型吧。 　     蓮子 　　蓮子養(yǎng)心安神 　　夏季最適宜養(yǎng)心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。 　　黃瓜 　　黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。需要提醒的是，由脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜，老年慢性支氣管炎發(fā)作期也最好不要食用。 　　西紅柿 　　西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。 　　蘿卜 　　民間把蘿卜稱

　　2013芒種節(jié)氣在6月6日，那么芒種節(jié)氣怎么養(yǎng)生呢?親親寶貝小編告訴你芒種節(jié)氣的養(yǎng)生之道，讓你養(yǎng)陰生津、清熱祛濕。 　　養(yǎng)陰生津：“瓜族”當家 　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜進食養(yǎng)陰生津食物如白茅根、西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。 　　藥膳推薦：絲瓜粥 　　鮮絲瓜1條粳米100克白糖少許將鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗干凈備用將粳米放入鍋內(nèi)鮮絲瓜切成長2厘米、厚1厘米塊放入鍋內(nèi)加入清水適量置武火上澆沸再用文火煮熟成粥加入白糖即成鮮絲瓜嫩者可不去瓤直接切塊做粥有清熱解毒涼血通絡(luò)潤肌膚功效。 　　防濕熱困脾：“五葉蘆根飲” 　　飲食調(diào)養(yǎng)：應避免暴飲暴食以防損傷脾胃宜進食健脾清熱祛濕食物為主如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、西紅柿、西瓜、木瓜等。 　　藥膳推薦：五葉蘆根飲 　　藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭

很多家長對于“貼秋膘”就簡單的理解成多吃肉，其實秋天進補，尤其是孩子，不能吃太多的肉，否則會讓孩子的胃腸負擔驟然加重，讓孩子脆弱的腸胃受到損傷，患上消化類的疾病。此外，肉制品如果不能保證食品安全問題，也是導致胃腸疾病的原因之一。   那么孩子秋天到底要不要“進補”？又要如何進補呢？ “貼秋膘”本身有一定的道理，由于炎夏季節(jié)暑濕困脾，易于出現(xiàn)飲食不佳，體重減輕的現(xiàn)象，而立秋過后天氣轉(zhuǎn)涼，胃口也開始大增，便可以吃肉食來補養(yǎng)夏季消耗，增強體質(zhì)。對于身體快速生長的寶寶來說，秋季進補還是非常有必要的，尤其是身體發(fā)育緩慢、挑食偏食、免疫力低下的寶寶。而之所以說吃肉能增強體質(zhì)，主要是由于肉類中富含的蛋白質(zhì)發(fā)揮作用，但其實富含蛋白質(zhì)的不僅僅是肉類。 As the temperature gradually turns cool, the best-known of this t

卷腹多久能練出馬甲線 卷腹多久能練出馬甲線，是需要根據(jù)練習者本人的身體素質(zhì)決定的，如果自身條件較好，腹部脂肪少，平時有運動的習慣，腰腹力量很強，只要堅持鍛煉，兩到三個月左右，便可以減掉多余的脂肪，練就明顯的馬甲線;但如果腰部脂肪比較多，而平時又缺乏鍛煉的話，要想練就性感的馬甲線就需要一段長時間了。 {insc m="8" i="858838"} 幫助練出馬甲線的方法 1、足尖沾地法 首先身體平躺。讓大腿彎曲呈九十度直角，同時小腿與地面平行。而兩手則自然地平放在身體兩側(cè)，掌心朝下。此時上身應該繃緊，而且后背要緊貼地板。 然后分兩步放低左腿，只從臀部開始運動，腳趾沖下著地，而腳尖不能真正著地。接著呼氣，同樣分兩步將腿還原到起始位置，再換右腿做同樣的動作。如此雙腿交替重復做此動作，每條腿做十二次。

　　孕婦立秋吃什么？立秋合理調(diào)養(yǎng)很重要，營養(yǎng)膳食關(guān)系著胎兒的發(fā)育狀況。孕婦不能吃哪些食物？應多吃什么食物呢？本篇主要講了，孕婦不能吃三大類食物。 　　準媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。妊娠期糖尿病不僅危害準媽媽本人的健康，更重要是危及體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。 　　一、孕期準媽媽秋季營養(yǎng)要均衡 　　孕期的合理營養(yǎng)及平衡的膳食對于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營養(yǎng)攝入的一個重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質(zhì)以及微量元素。 　　蛋白質(zhì)主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的最重要成分，準媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、以

　　陽春三月是人體調(diào)養(yǎng)身體五臟的大好良機，按照中醫(yī)“四季側(cè)重”的養(yǎng)生原則，春季補五臟應以養(yǎng)肝為先。肝臟具有調(diào)節(jié)血氣，幫助脾胃消化食物、吸收營養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、梳理氣機的作用。 　　春天氣溫上升，使用溫補藥反而會加重身體內(nèi)熱，所以不需要特別進補。按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說的“春夏養(yǎng)陽”的原則，春季飲食強調(diào)平補，應該適當多吃些溫補陽氣的食物。 　　春季肝火旺 養(yǎng)肝護肝要盡早 　　中醫(yī)認為肝臟與草木相似，春季屬肝，是肝氣最活躍的季節(jié)，也是養(yǎng)肝護肝最好的時候。如果春天沒有養(yǎng)好肝氣，周身氣血就會運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。 　　按照肝氣的強弱，可以分為兩類人：肝氣偏弱型和肝火旺盛型。肝氣偏弱的人往往是過度操勞的結(jié)果，長時間的工作狀態(tài)讓身體各個器官血液需求量大大增加，血氣消耗很大，而肝是體內(nèi)的藏血器官，疲于工作就會受損。 　　所以，