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怎么開冷氣較省電 1. 先開高功率>中低功率 一開始打開時先設定成高功率，讓室溫快速接近預設溫度，達到降溫效果，等溫度適中后，再切換到中低功率，減少耗能。 2. 風口朝上 由于冷空氣比熱空氣密度大，熱空氣在上、冷空氣在下，把風口朝上，會讓冷空氣下沉，快速降低室內氣溫。 3. 開攝氏26 度 室內外溫差不宜過大，一般為8～10度，將室內設為26 度，人體最為感到舒適。 4. 短暫外出不關冷氣 如果只是出去一下下，可以不用關冷氣，因冷氣啟動會產生500～1000 瓦的高額電壓，頻繁開開關關，啟動時更耗電。 5. 睡前開定時 晚上可定時2～3 小時，如果真的很怕熱需要吹整個晚上，可將模式調成睡眠，能節省20 %的電。 6. 除濕更省電 除濕模

　　炎熱的夏季，讓人聯想到的除了是烈日當空，當然還有人體的大汗淋漓。雖然出汗有利于身體循環，但是也會影響到內分泌的不調。因此，如何健康出汗，成為了夏季養生的又一話題。 　　七八月的天氣有時會讓人糾結，它明媚而炎熱，既想穿性感衣衫出行，又要避免出汗帶來的尷尬，于是有很多人想盡各種辦法止汗，以為這就是在清爽度夏。殊不知，適量排汗是夏天健康養生所必不可少的過程。 　　排汗的3大養生好處 　　1、排毒 　　經過身體一整天的代謝，體內會滯留部分二氧化碳以及多余水分，如果可以及時通過汗液排出體外，則可以促進人體內分泌，血液循環也更加通暢。當汗液慢慢散去，你就會覺得舒適無比。 　　2、瘦身 　　出汗令身體內部異常活躍，并促使脂肪逐漸轉化為熱量，再通過汗液排出身體，在不知不覺中達到瘦身的目的。 　　3、調節血壓 　　現如今，高血壓年輕化愈發嚴重，這是由于過度的壓力，身體高度緊張導致血管內

春天釣鯽魚怎么調漂：釣漂目數確定 針對春季鯽魚吃口輕，動作幅度不大。為了便于鯽魚吃鉤，需雙鉤兜底，最好呈一鉤觸底，一鉤躺底的狀態。為此釣目以鈍為佳，調目以低于釣目0-1目為好，即調2釣2-2.5、3目或調3釣3-3.5/4目，最好釣目不要超過3目，因為露目越多，浮力越大，鯽魚吃口的阻力越大，不變吃食，也不利于觀漂。說明的是，這里說的調目是半水帶餌調漂后的調目，也就是說包含了鉤重和餌重。針對三種漂尾的不同，調法是相同的，不同的是空鉤后呈的目數不一樣，靈敏度略不一樣。 春天釣鯽魚怎么調漂：調漂的手法 帶餌調漂，說明的是拉餌不可能每次拉出都一般大、一樣重，確定在每次拉出的餌料基本上是一樣的大小的情況下，壓水后的目數是預計的目數上差不到-0.5至2目就行了，就是說有時帶餌調漂后漂呈1目、2目或平水狀態，多拉幾次，盡量地拉出一般大小的餌，

喝母乳 母乳是新生兒最好的食物，它含有豐富的免疫物質，不僅可提供被動性的免疫力，還可以主動性地刺激新生兒的防御系統。有過敏性疾病家族史的嬰兒，若完全以母乳哺育，則其發生異位性皮膚炎及食物過敏的幾率，可比用配方奶粉喂食者大為降低。 食物控制 雖然醫學上未證實食物與異位性皮炎的直接關系，但是某些食物確實會使瘙癢的感覺較為明顯，如禽蛋、海鮮、香菇、竹筍等。不過每個孩子敏感的食物不同，父母要長時間觀察，并避免寶寶把食物留在嘴巴四周，以減少刺激。 減少環境過敏原 灰塵和塵螨是常見的過敏原，也是異位性皮炎惡化的因子。因此家中最好不要用地毯，家具改用皮質、木制質地的，保持環境清潔，以減少灰塵。起居室內濕度不要太高。讓寶寶遠離絨毛玩具、家中寵物、二手煙，同時清潔劑、洗衣粉、洗潔精、消毒水等化學物質，也不可直接接觸

沒曬傷不代表你不會得皮膚癌 當你在海灘、游泳池享受夏天時，請記住來自太陽的破壞性射線在上午10點到下午3點之間最強烈，務必要防曬保護自己。 太陽發出的兩種紫外線輻射—UVA、UVB，都會造成皮膚損傷。UVA射線導致皺紋和皮膚老化。UVB會損傷表面皮膚細胞并導致曬傷。 即使你沒有曬傷，紫外線輻射會導致皮膚DNA的變化，進而導致癌癥。這不只是在說皮膚白皙的人，深膚色的人也有風險。任何年齡和皮膚類型的人都可能罹患皮膚癌。這種紫外線致癌的風險比吸菸引起的肺癌風險更大。 皮膚科醫師表示，一旦你的皮膚受損，就會終生受損。我們看到50歲以上的皮膚癌患者，大部分皮膚癌都起因于他們30多歲、20多歲甚至更年輕時陽光所造成的傷害。 基底細胞癌和鱗狀細胞癌佔所有皮膚癌的約97%。兩者都出現在皮膚暴露于陽光下的區域。若早期發現，兩者都可以被移除并且

黃梅天可以刮痧嗎 黃梅天是非常適合刮痧的，在黃梅天不僅濕氣重，而且溫度高，這種天氣人們喜歡躲在冷氣房裡納涼，再享受冰涼的冷飲，這些作法往往可以達到快速止汗的效果，但也會讓水濕之氣停留在體內經胳、筋骨與肌肉。一旦被濕氣入侵，就會感到四肢痠痛，有時還會出現胸悶，頭暈等不適癥狀。 此外，如果又無法控制而貪食生冷食物，影響脾胃運作功能，濕氣就會停在胃腸消化道，引發食欲不振、腹瀉、腹脹、腹痛甚至嘔吐等癥狀。 短期內身體濕氣重，看起來可能沒什么關係，但時間一長，就會對健康造成很大的威脅，例如肥胖、營養不良、脾虛、性功能下降、風濕、皮膚病、口臭等慢性病，都與體內濕氣重有所關聯。 而刮痧就是利用刮痧器具，刮拭經絡穴位，通過良性刺激，充分發揮營衛之氣的作用，使經絡穴位處充血，改善局部微循環，起到祛除病邪、疏通經絡、舒筋理氣、活血化瘀、消腫止痛的作用。

不同距離的跑步練習 以足球來說，不可能只練習同一種傳球距離，一旦上場比賽時超出練習范圍，會讓球員不知道該用多少力、失誤率也會增加;但如果使用變量練習，讓球員們在同一種傳球方式中交替練習不同的距離，球員就能學會調整的方式，就算是沒遇過的情況也能快速進入狀況。 這種變量練習是指同一種運動技能中的不同情況，以跑步來說，如果想練習10公里長跑，不是用每次跑10公里來訓練，而是用跑10公里的速度，從400、800、1000米開始慢慢訓練，這時身體才會記住如何在不同的距離中，都能達到10公里的身心狀態。 至于想練習400米短跑，則可以維持400米的距離，但使用不同的跑步速度。一開始練習時先用跑5公里的速度，再來是3公里的速度、1公里的速度，逐漸縮小到真正在跑400米的速度，身體會記住這種越跑越快的感覺，比一直練400米短跑，在長期來看，訓練的效能比較高。

白發吃什么可以改善：黑芝麻 據《神農本草經》記載：芝麻“補五臟，益氣力，長肌肉，填腦髓，久服輕身不老。”現代醫學已證實了芝麻有抗衰老作用。黑芝麻中的維生素E有助于頭皮內的血液循環，促進頭發的生命力，并對頭發起滋潤作用，防止頭發干燥和發脆。芝麻中富含的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等營養物質均可養護頭發，防止脫發和白發，使頭發保持烏黑亮麗。 推薦食譜：黑芝麻糊 材料：黑芝麻100克，糯米粉50克，白糖適量 做法： 1、黑芝麻洗干凈，晾干，放入炒鍋中用小火慢慢炒出香味后，晾涼。 2、將炒好的黑芝麻放入攪拌機的研磨杯中，研磨成細膩的粉末。 3、糯米粉放入鍋中，用小火慢慢炒至顏色變成淡黃色，如有較大顆料需過篩。 4、裝炒好的糯米粉和磨好的芝麻粉末混合，根據口味加入白糖，攪拌均勻。 5、吃

洗臉一定要用洗面乳才會洗得干凈嗎 不一定。 洗臉的目的是把臉上的臟污去除，如果皮膚易出油、又到灰塵多的地方，或臉上化了妝，確實需要使用洗面乳幫助將這些臟污洗掉。但如果像是早上起床或沒有擦防曬、彩妝品的時候，即使只用清水洗臉，也足夠將大部份的污垢灰塵洗掉，不至于使灰塵殘留在皮膚毛細孔中。 而且有些特定時機，皮膚科醫師會建議暫時不要用洗面乳。例如氣候干燥，尤其臉部被風吹到有些疼痛，用清水洗臉可避免洗去保護皮膚的油脂。或者皮膚紅腫發炎，如曬傷、脂漏性皮膚炎、過敏時，用清水洗臉也可減少對皮膚的刺激，幫助發炎皮膚自我修復。 洗臉的注意事項 1、合適的水溫 正確的方法是用溫水洗臉，這樣可以使得臉上的毛孔充分張開，還能保持臉上的水分流失。尤其是夏天的時候，天氣炎熱，根本不會刻意用熱水洗臉，都是使用的涼水，還希望越

　　夏天天氣炎熱，不但對大人來說，對寶寶來說也是一種煎熬，那么寶寶應該怎么過夏天呢?親親寶貝小編教你度夏有妙招! 　　第一招：夏季巧防曬 　　“曬太陽對寶寶身體有益，因為皮膚會吸收陽光促進體內維生素D合成，從而促進人體對鈣質的吸收;但是曬太陽也要適度，特別是在紫外線很強的夏季，嬰幼兒很容易就被曬傷。因為寶寶的皮膚沒有發育成熟，抵抗紫外線的能力還很弱。而當人體的天然防御功能較差時，就經不起太陽照射，造成曬紅、曬傷、甚至脫皮現象。所以，家長們應注意，夏季盡量減少嬰幼兒的強光下的戶外活動時間，特別是在紫外線很強的上午10點到下午3點，嬰幼兒在較強烈的陽光下最多只能停留15分鐘左右，以預防曬傷嬌嫩的皮膚。”金教授告訴記者。 　　另外，說到曬太陽，應重視寶寶的防曬。有報紙曾經報道過一位3歲的小寶寶夏季隨父母一起去三亞游玩，由于父母沒有給寶寶做好充分的防曬準備，結果導致

治療灰指甲的方法：外敷治療 通過在病甲外部涂抹藥物的方法是常見的灰指甲傳統治療方法，這類治療方法往往直接有效，但中醫藥物的滲透力一般，往往需要先用利器刮除病甲后才能開展治療，讓患者痛苦不堪;而西醫藥物雖然有強力滲透劑的幫助，但是藥物成分本身仍然以抗生素為主，對人體的副作用難以避免。 1、碘酒治療灰指甲 灰指甲的患者可以先將患甲剝落，然后每天都用碘酒涂抹，大概每天都擦上3-5次，當堅持一個月之后你會發現，白皮的指甲已慢慢變成紅色，指甲也將慢慢長好。 2、茶樹油涂抹 采用一些純茶樹油，再混合幾滴橄欖油，然后把這種混合液體涂抹到受感染的指甲上即可，因為它含有一種天然防腐劑，可以幫助戰勝大量的真菌，所以可以充當良好的灰指甲病治療藥物。 治療灰指甲的方法：手術拔甲 適于單發的指甲，局麻下，將患甲拔

　　春天天氣變暖，人們容易感冒。那么春天吃什么能預防感冒呢?親親寶貝小編建議春天要多吃紅蔬果預防感冒! 　　草莓、西紅柿、胡蘿卜……近日不少紅色蔬果大量上市，市人民醫院營養科醫生介紹，多吃些紅色果蔬，可以預防感冒。 　　春季易感冒，這與缺少維生素有關。紅色蔬果中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E，還有大量的番茄紅素，不僅能預防感冒，還有美容的作用。 　　胡蘿卜能提供豐富的維生素A，并具有促進機體正常生長、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和蛋白質、糖、有機酸、纖維素等。紅棗、紅莧菜等也是不可多得的紅色果蔬，這些食品中富含的胡蘿卜素能參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強的保護作用。 　　另外，常吃紅色蔬果不但能軟化血管、降低血脂，還有除濕利水的作用。其中心里美蘿卜

你有做定期體檢嗎？很多人有定期體檢的習慣哦，每年的體檢是必須的，能夠觀察身體的狀況，體檢后血脂異常怎么辦？ 無論是美國國家脂質協會、國際動脈粥樣硬化學會、歐洲心臟病學會，還是我國血脂異常防治委員會，都強調治療性生活方式改變對于血脂異常防治的重要性。血脂異常與動脈粥樣硬化性心血管疾病的風險密切相關，而生活方式如不健康的飲食結構、總熱量攝入高、肥胖、體力鍛煉不足、吸煙、飲酒都會影響血脂的異常。研究表明，治療性生活方式改變有利于減低致動脈粥樣硬化脂蛋白，有助于控制體重和血壓，改善胰島素抵抗，明顯降低動脈粥樣硬化性心血管疾病的發病率。 治療性生活方式改變主要包括：①飲食結構的改變。②控制體重。③保證體力鍛煉的強度。④戒煙。⑤限制飲酒。 飲食結構 脂類 建議每日攝入的膽固醇應小于200mg。攝入反式脂肪酸所占的熱量應小

隔熱窗簾能隔熱嗎 隔熱窗簾對于隔熱有一定的效果。所謂隔熱窗簾就是一種具有夏季隔熱冬季保暖的功能性窗簾，這種隨著時代科技的突飛猛進而產生的窗簾比一般的普通窗簾的效果要好的多。隔熱保溫窗簾采用的是特種隔熱材料的數字分割技術，采用梭織和經編完美的織造技術、成品簾加工技術，將夏天隔熱、冬天保溫的技術數據推向極致。 夏季，使用隔熱窗簾，太陽光向室內輻射的熱量，大部分被反射回去，太陽保護指數可達到60.8%，室內溫度對比無窗簾要低6~12度，比使用普通窗簾要低4~6度。 隔熱窗簾功能優勢 隔熱窗簾功能優勢就是可以防紫外線在99%以上，隔熱率58%，保溫率57%，這樣的話就可以在夏天具有隔熱的作用和防紫外線的作用，隔熱窗簾在冬天就可以起到保溫的作用，隔熱窗簾還有就是可以有效的調節室內溫度，節約空調能耗，減少碳排放量。

現代人常見的不良睡眠習慣 1. 周末賴床 周間睡太少、周末睡太多的睡眠壞習慣，在醫界稱為睡眠暴食，由于周末賴床突然打亂了睡眠周期，甚至睡到中午才起床，會造成時差。 2. 天天長時間睡午覺 短時間的午睡可以增進工作效率，美國國家睡眠基金會建議午睡時間不要超過30分鐘;若白天睡太多，可能導致晚上睡不好的惡性循環。 3. 利用長假補眠 不要妄想利用一次長假就能將所有欠缺的睡眠補回來，因為每欠下一次睡眠債，就會傷害身體一次。 4. 每天要睡8小時以上才有辦法起床 長期睡眠不足會引發許多疾病，但是需要太多睡眠也是一種健康警訊，研究發現，每天睡眠時間都必須超過8小時以上，否則會很沒精神的人，其中風的風險高達46%。 4個方法養成規律的健康睡眠習慣 1. 睡前一小時

痛風的人能吃海參嗎 痛風病人可以適量吃海參，但是一定要控制食用量，在痛風發作期間不要吃海參。 痛風病人平時的飲食中要嚴格控制嘌呤的攝入，一般來說，海鮮類的食物嘌呤含量是比較高的，不建議食用，但是也有例外，海參每百克嘌呤含量僅為4.2毫克，適合于痛風病人食用(嘌呤含量每百克低于25毫克痛風病人可食用)，同時刺海參所含有的刺參黏多糖和硫酸軟骨素還能起到緩解關節疼痛的作用，對痛風病人大有好處。 許多痛風病人由于懼怕尿酸過高而長期在選擇動物性食品的時候多選擇牛奶和雞蛋，這樣就容易導致病人的鐵和鋅等微量元素的缺乏。長期以往容易使病人出現貧血、抵抗力下降等而誘發其它疾病。而海參體內含有豐富的蛋白質及鐵和鋅等多種微量元素。 因此，痛風患者吃海參不僅不能使病情加重，反而能讓他的身體更加健康因此，痛風病人是可以適量吃點海參的。

蜂蜜水 蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一，對中老年人具有良好的保健作用，因而被稱為“老人的牛奶”。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，易被吸收，同時，蜂蜜水具有潤腸通便的作用，尤其是在清晨還沒有進食早餐前飲用，效果更佳。 溫開水 白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸后冷卻至20-25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，并能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。 檸檬水 檸檬水的主要成分是維生素C，維生素易于吸收，對胃腸道刺激性較小，對長期

大暑后是什么節氣 大暑后的節氣是立秋。立秋，是農歷二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，每年的公歷8月7日左右迎來立秋節氣。標志著孟秋時節的正式開始。2017年立秋的時間是2017年08月07日，星期一。 “立秋”到了，但并不是秋天的氣候已經到來了。劃分氣候季節要根據“候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時大部分地區仍未進入秋天氣候，況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日。尤其是中國南方此節氣內還是夏暑之時，同時由于臺風雨季節漸去了，氣溫更酷熱，因而中國醫學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。 立秋的日期計算 [Y*D+C]-L 公式解讀：Y=年數后2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=7.5，20世紀=8.3

　　夏季怎么減肥呢?親親寶貝小編告訴你，夏季里最好的減肥方法就是喝茶。在夏季里喝茶，消脂又養生。那么喝什么茶呢，減肥茶也可以自制哦! 　　夏季減肥茶：玫瑰蜂蜜茶 　　材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。 　　做法： 　　1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘; 　　2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸; 　　3、倒入蜂蜜后關火并加入檸檬片即可。 　　功效：性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。 　　夏季減肥茶：加味綠茶 　　材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。 　　做法： 　　1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘; 　　2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁; 　　3、將果汁

適時關窗 梅雨季節不宜勤開窗，特別是朝南和東南的窗戶，別給窗外濕氣任何潛入的機會。防潮的最重要時段是每天早晨和晚上，這兩段時間的空氣濕度較午間更高，若不及時關上門窗，水汽將滲透至家中的每個角落。 石灰吸潮 石灰是簡單易得的吸潮劑，1公斤生石灰能吸附空氣中大約0。3公斤水分。把石灰裝在木箱里，天不潮時，蓋上蓋;天潮濕時，打開蓋，同時不要開大窗，就能使室內空氣保持干爽。 巧用干燥劑 現在，市面有不少專用于防潮除濕的干燥劑，合理放置可以收到預防潮氣的效果。常見的有吸濕盒和除濕包兩種。一般吸濕盒具有各種香味，適合放在沙發下、墻角處、臥室床下和櫥柜下面。而以吸水樹脂和木炭為制作原料的除濕包，則適合放置于衣柜、鞋柜等密閉空間，當使用一段時間后，可以將吸濕盒里的物質取出，購買散裝干燥劑裝入盒中再次使用。