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孕婦春天吃草莓好嗎 孕婦春天吃草莓是可以的。孕婦所吃的食物一定要選擇應(yīng)季盛產(chǎn)的，草莓是春季和夏季盛產(chǎn)的水果，所以孕媽媽們是可以在春天適當(dāng)吃些草莓的。草莓含有豐富的維生素C，維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，這對(duì)孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因?yàn)槿鄙倬S生素C而出現(xiàn)的癥狀。同時(shí)因?yàn)椴葺F，還可以有效地預(yù)防孕婦貧血。飯后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。 孕婦吃草莓的好處 1、預(yù)防孕婦貧血 酸味食物可促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收，而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補(bǔ)鐵，預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，對(duì)母親和胎兒都有益處。 2、補(bǔ)充維生素C 草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每10

核桃 秋季掉發(fā)比較嚴(yán)重的話可以多吃些核桃，核桃的營(yíng)養(yǎng)非常豐富。核桃仁中含有大量的維生素E，能夠使細(xì)胞免受自由基等過氧化物質(zhì)的損害，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用，還可以令皮膚滋潤(rùn)光滑，富于彈性，所以平時(shí)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)可以每天吃五到六個(gè)核桃，能夠讓頭發(fā)烏黑亮澤，對(duì)頭發(fā)早白、發(fā)枯具有良好的效果。最后，核桃還是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)。 推薦食療方：核桃仁山楂湯 材料：核桃仁100克、干山楂一些、白糖 做法：先把核桃仁、干山楂用清水浸軟，核桃仁、干山楂用攪拌機(jī)打碎，在適量水過濾去渣備用，將過濾后的汁倒鍋煮沸，加白糖攪勻即可。 功效：核桃主要是麻油酸，經(jīng)常食用可潤(rùn)澤肌膚、烏須發(fā)，非常適合頭發(fā)過早斑白者食用。 雞蛋 有些人把生雞蛋直接澆到他們的頭發(fā)，可以起到護(hù)發(fā)的作用。對(duì)于女性來說，可能就不會(huì)是用澆雞蛋

　　秋天你有口燥咽干嗎?你有拼命喝水但是不能解渴嗎?小編為你推薦一款可以代替開水而去燥功效非常好的糖水吧---川麥梨糖水。 　　原材料：川貝3克、百合5克、款冬花5克、麥冬5克、雪梨200克、冰糖及蜂蜜適量。(2人份) 　　烹調(diào)方法：將川貝、百合、款冬花、麥冬洗凈煎湯，再將去核雪梨、冰糖放入同煮，最后起鍋放至半涼，加入蜂蜜調(diào)味食用。 　　藥膳點(diǎn)評(píng) 　　此藥膳具有潤(rùn)肺養(yǎng)陰、止咳化痰的功效。膳中川貝性微寒，味甘苦，有清熱、止咳、化痰的功效，現(xiàn)代藥理研究其有鎮(zhèn)咳、祛痰、抗?jié)兊淖饔?雪梨性涼，味甘酸，可清熱生津、潤(rùn)燥化痰，配合百合、麥冬、款冬花等潤(rùn)肺止咳化痰的中藥則藥效增強(qiáng)，加之冰糖、蜂蜜等清潤(rùn)之品，不但有所增效，而且口感良好。 　　本膳整體比較清潤(rùn)，以滋養(yǎng)肺陰為主，如果素來脾胃虛寒，咳痰清稀的人群則不宜食用。 　　小貼士 　　燉雪梨不要削皮 　　有的人在煮雪梨糖水的時(shí)候喜歡把皮

采摘時(shí)間不同 明前茶是清明節(jié)前采制的茶葉，明前茶又稱為早春茶，芽葉細(xì)嫩飽滿，白毫盡顯，滋味醇和，鮮爽度高，由于芽葉細(xì)嫩，香氣物質(zhì)和滋味物質(zhì)含量豐富，因此品質(zhì)非常好，被認(rèn)為是茶葉中的上品。 谷雨茶是谷雨時(shí)節(jié)采制的春茶，又叫二春茶。春季溫度適中，雨量充沛，加上茶樹經(jīng)半年冬季的休養(yǎng)生息，使得春梢芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質(zhì)柔軟，富含多種維生素和氨基酸，使春茶滋味鮮活，香氣怡人。 價(jià)格不同 由于清明前氣溫普遍較低發(fā)芽數(shù)量有限，生長(zhǎng)速度較慢，能達(dá)到采摘標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)量很少，所以又有“明前茶，貴如金”，因此明前茶的價(jià)格要比谷雨茶的價(jià)格高出不少。 耐泡度不同 谷雨茶比明前茶耐泡鮮活。明前茶很不耐泡，沖上兩三泡之后，味道就變淡了，而谷雨茶泡起來的鮮活，茶香濃郁渾厚，久泡仍余味悠長(zhǎng)。 功

　　很多朋友到了春天就會(huì)容易上火，口舌生瘡，出現(xiàn)便秘等情況。春季如何養(yǎng)生，才能緩解上火的癥狀呢?小編推薦幾個(gè)春季下火的小妙招吧。 　　“上火”是中醫(yī)學(xué)專用名詞，是指內(nèi)生的火熱癥，主要是陰陽失調(diào)，陽氣偏盛的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)。閉藏了一冬天的體內(nèi)陽氣，隨著春天萬物的復(fù)蘇轉(zhuǎn)為向上向外發(fā)散，此時(shí)自然界的陽氣也會(huì)發(fā)散升騰，因此內(nèi)外兩陽相助，陽盛則熱，容易引起內(nèi)熱而生火毒，出現(xiàn)“上火”的癥狀：口苦咽干，口舌生瘡，牙齦腫痛、出血，鼻出血，咳黃痰，眩暈頭脹，心煩易怒，口干口苦，大便秘結(jié)，小便短赤，青春痘滋生等。 　　   　　中醫(yī)把頭昏、口舌生瘡，咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”，把煩熱口渴、多食易饑，胃脘灼痛等偏于中間部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫

薺菜 春季補(bǔ)鈣首選蔬菜，非薺菜莫屬。薺菜營(yíng)養(yǎng)豐富，其維生素C、類胡蘿卜素以及各種礦物質(zhì)含量較高，尤其值得一提的是，其含鈣量接近同等質(zhì)量牛奶的3倍。 健康小貼士：要挑選不帶花的薺菜，這樣才比較鮮嫩好吃;薺菜根的藥用價(jià)值很高，食用時(shí)不應(yīng)摘除;薺菜不宜久燒久煮，時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)成分，也會(huì)使顏色變黃，薺菜做菜時(shí)，不要加蒜、姜、料酒來調(diào)味，以免破壞薺菜本身的清香味。 推薦做法：三鮮薺菜豆腐羹 準(zhǔn)備材料：薺菜1把、冬筍半根、豆腐2塊、雞蛋1個(gè)、豬肉餡適量、色拉油適量、食鹽4克、蔥5克、姜5克、淀粉少許、芝麻油少許。 步驟： 1、將薺菜用開水綽燙一下?lián)瞥鲞伤郑j菜切碎，冬筍豆腐切丁。 2、炒鍋里熱油，放入姜片炒香后加入豬肉末煸炒至斷生。 3、加入切碎的薺菜翻炒均勻，加入切碎的薺

立秋為什么吃餃子 因?yàn)橛小绷⑶镔N秋膘“的說法。立秋作為一個(gè)很重要的節(jié)氣，在北方地區(qū)民間普遍流行“貼秋膘”。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點(diǎn)的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞鴨或紅燒魚等。伏天人們胃口普遍較差，食欲不振，所以不少人都會(huì)瘦一些。瘦了當(dāng)然就要“補(bǔ)”，而“補(bǔ)”的辦法就是到立秋這天“貼秋膘”，吃美食佳肴，首選吃肉，“以肉貼膘”。吃餃子也是其中的一種方法。 立秋包餃子的方法步驟 1、和面：溫開水一杯，水里放些許鹽，面粉里放雞蛋一個(gè)。水要徐徐倒入盆中，筷子要不停攪動(dòng)，感覺沒有干面粉，都成面疙瘩的時(shí)候，就可以下手活了。揉面要用力，“面光盆光手光”是最佳境界和面的面團(tuán)寧硬勿軟，且要放入面盆中，加蓋醒30分鐘，防止水分蒸發(fā)。 2、拌餡：餡里放鹽、味精、姜末、醬油、料酒、香油、水(高湯最好)，還可以加點(diǎn)胡椒粉什么的，根

　　人體在冬季受寒冷空氣的影響，機(jī)體的生理功能和食欲都會(huì)發(fā)生較大的轉(zhuǎn)變。尤其是寶寶不適應(yīng)冬季的寒冷，除了要穿夠衣服保暖外，還要合理地調(diào)整飲食，保證寶寶攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。 　　鮮蝦肉泥 　　河蝦含磷、鈣、鐵及維生素A、維生素B1、尼克酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪等，有補(bǔ)腎益氣等作用，有利于嬰兒健康成長(zhǎng)。這道菜適宜7個(gè)月以下的嬰兒食用。 　　原料：鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克，香油1克，精鹽適量。 　　制作： 　　1、 將鮮蝦肉洗凈，放入碗內(nèi)，加水少許，上籠蒸熟。注意蝦的皮一定要?jiǎng)儍簦r肉一定要蒸熟蒸爛。 　　2、 加入適量精鹽、香油，攪勻即成。 　　特點(diǎn)：軟爛、鮮香。 　　海帶燉肉 　　這道菜營(yíng)養(yǎng)豐富，海帶富含碘、鈣、磷、鐵，能促進(jìn)骨骼、牙齒生長(zhǎng)，是兒童良好的食療保健食物，同時(shí)還可防治小兒缺鐵性貧血。海帶燉肉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，適宜幼兒食用。 　　原料：瘦豬肉400克，水發(fā)海帶

　　霜降吃什么好?在霜降時(shí)節(jié)，一定要注意把胃養(yǎng)好，不然很容易在冬天受寒哦!下面親親寶貝小編告訴你霜降要吃什么吧! 　　霜降是秋季最后一個(gè)節(jié)氣，10月23日是霜降節(jié)氣，氣候特點(diǎn)為偏涼，向冬季過渡。霜降節(jié)氣，是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。對(duì)于老人而言，霜降節(jié)氣， 容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重。霜降飲食，應(yīng)該多吃些梨，蘋果，白果，洋蔥，芥菜(雪里蕻)。 　　霜降飲食，在四季五補(bǔ)(春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ))的相互關(guān)系上，以淡補(bǔ)為原則，尤其要注意養(yǎng)胃。霜降飲食進(jìn)補(bǔ)當(dāng)依據(jù)食物的性味、歸經(jīng)加 以區(qū)別。 　　霜降節(jié)氣，霜遍布在草木土石上，俗稱打霜。經(jīng)過霜覆蓋的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起來味道特別鮮美，霜打過的水果，如葡萄會(huì)很甜。霜降飲食，宜食用栗子，栗子具有養(yǎng)胃健 脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，是霜降進(jìn)

打太極拳膝蓋疼是怎么回事：練功前關(guān)節(jié)活動(dòng)不充分 打太極拳也是需要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)的，有些人練習(xí)太極拳時(shí)不做熱身運(yùn)動(dòng)，直接進(jìn)行套路練習(xí)，想利用有限的時(shí)間多練一遍拳。活動(dòng)不夠充分就開始練拳，膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶還比較僵硬，做動(dòng)作不慎就會(huì)造成膝關(guān)節(jié)扭傷，在以后練習(xí)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。 打太極拳膝蓋疼是怎么回事：練功后不注意休整及保養(yǎng) 由于太極拳是在松胯屈膝的情況下進(jìn)行鍛煉的，對(duì)腿部力量的要求較大，通過較長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，腿部肌肉由于疲勞就會(huì)比較緊張。這時(shí)在停止練習(xí)后，就要注意肌肉的放松。如不充分做好休整活動(dòng)，就會(huì)使腿部肌肉僵硬從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)勞損。 打太極拳膝蓋疼是怎么回事：練拳姿勢(shì)過低 練太極拳姿勢(shì)越低，膝關(guān)節(jié)承受的壓力越大，必然調(diào)動(dòng)更多的肌纖維參與工作，才能支持膝關(guān)節(jié)維持支撐。所以我們說，以健身養(yǎng)生為目的，練太

 　　夏季身體的新陳代謝加快，為了適應(yīng)高溫天氣和排除體內(nèi)產(chǎn)生毒素，需要補(bǔ)足身體水分。 　　喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃)，這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，很快被吸收利用。喝白開水時(shí)最好加點(diǎn)鹽。夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分。 　　為了達(dá)到防暑的功效! 　　茶水 　　有經(jīng)驗(yàn)的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方式補(bǔ)鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)。如果缺鉀，人就會(huì)感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。茶葉含鉀較多，溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品。 　　陳醋 　　夏季人們飲水較多，胃酸相應(yīng)減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化，從而增加食欲。 　　綠豆湯 　　綠豆湯有

　　秋季跟春季一樣，是寶寶流行性疾病多發(fā)的季節(jié)。秋天的天氣多變，寶寶不小心就會(huì)感染細(xì)菌而致病。媽媽們要注意秋季寶寶常見的五大疾病，萬一寶寶感染了，要及時(shí)處理喔。 　　過敏性鼻炎 　　最近過敏性鼻炎小病人之所以有點(diǎn)多，是因?yàn)榍锛咎鞖飧稍铮鞣N過敏因素容易“招搖過市”，刺激孩子的鼻黏膜，引發(fā)過敏性鼻炎。因?yàn)榭諝獾奈廴颈容^嚴(yán)重，孩子得季節(jié)性的過敏性鼻炎比較多。要是孩子連續(xù)打十幾個(gè)、二十幾個(gè)噴嚏、鼻塞很厲害、流清鼻涕，并可能伴有頭疼等癥狀，那大多是已經(jīng)中招了。 　　預(yù)防過敏性鼻炎的發(fā)生，首先得知道是孩子對(duì)什么過敏，然后“敬而遠(yuǎn)之”。目前的過敏源測(cè)試可以準(zhǔn)確地找出讓孩子過敏的“罪魁”。在日常生活中，溫差較大時(shí)要注意添衣服，加強(qiáng)保暖;孩子房間內(nèi)空氣要通風(fēng)，保持空氣新鮮;平時(shí)少與花粉、寵物等接觸;出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏等癥狀時(shí)應(yīng)

使肺累積二氧化碳 腦部把注意力從打嗝轉(zhuǎn)移到恢復(fù)氧氣供應(yīng)上，從而使橫膈膜放松，停止抽搐。閉氣：大吸一口氣然后閉氣，在紙袋中唿吸，但不要把頭塞入紙袋中。 使身體彎曲 令身體向前彎，令橫隔膜持續(xù)收縮，使其恢復(fù)正常。 在杯子的另一端喝水：拿起杯子，在對(duì)面的一端杯口喝水，這個(gè)時(shí)候上唇應(yīng)在杯外，下唇在杯內(nèi)。把雙膝貼近胸前，然后向前傾。 喝或吃東西 持續(xù)喝冰冷的水，咀嚼糖，咬檸檬，試一口醋，吃蜂蜜或花生醬，這樣在一定程度能緩解打嗝的癥狀。如打嗝持續(xù)48小時(shí)，或影響進(jìn)食、睡眠或唿吸，可能是藥物或疾病所引致，應(yīng)立即諮詢醫(yī)生的意見，找出打嗝的塬因或考慮更換藥物。

　　夏天快到了，氣溫上升，容易觸動(dòng)內(nèi)火，對(duì)人體有一定的傷害。很多人為解暑，經(jīng)常喝冰飲和吃些涼性蔬果，其實(shí)這樣對(duì)人體的傷害也是很大的。如何做到在夏季既解暑又養(yǎng)生呢?、 　　1、顧護(hù)“陽氣”，勿過寒涼 　　夏季酷暑當(dāng)令，氣溫炎熱，容易引動(dòng)內(nèi)火，對(duì)人體造成傷害。此時(shí)可選食性涼的冬瓜、黃瓜、西紅柿、苦瓜等蔬菜，西瓜、香瓜、柚子、葡萄等水果，以及適當(dāng)?shù)睦滹嫷龋兄诮禍乇苁睿豢蛇^食冰冷食物，以免損傷陽氣。《孫真人衛(wèi)生歌注釋》中說過：“盛暑之時(shí)，伏陰在內(nèi)，腐化稍遲，瓜果園蔬，多將生痰，冰水桂漿，生冷相值，克化尤難。”就是講夏季人體外熱而內(nèi)涼，不可過食寒涼食品以傷陽氣，否則可出現(xiàn)消化不良、腹瀉便溏等病癥。 　　從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來說，夏天氣溫高，人體會(huì)產(chǎn)生一系列熱的生理反應(yīng)。出汗多，飲水多，適當(dāng)吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可幫助消化，促進(jìn)食欲，有

紫菜芝麻飯 材料：100克烤紫菜、120克黑芝麻、120克白芝麻 做法：將烤紫菜剪成細(xì)絲，再將黑芝麻和白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。 功效：紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng);芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便。 醋腌蓮藕 材料：蓮藕、糖、鹽、醋、香油 做法：將蓮藕焯一下，根據(jù)個(gè)人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里，每天取出一些作為就餐時(shí)的小菜。 功效：蓮藕富含維生素C和粗纖維，既能幫助消化、防止便秘，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動(dòng)脈硬化，改善血液循環(huán)，有益于身體健康。 油焯海帶豆 材料：300克海帶、100

秋天的天氣特別干燥，人體所需的水分和營(yíng)養(yǎng)也有所增加。尤其是抵抗力和免疫力低的寶寶，應(yīng)該多喝湯水，給寶寶補(bǔ)充體能喔。 寶寶秋季養(yǎng)生——綠豆鮮果湯 備料：水蜜桃，菠蘿，枇杷，綠豆湯，蜂蜜1茶匙。 耐心點(diǎn)把水蜜桃、枇杷去皮、去核，菠蘿去皮，然后與綠豆湯一起由食物加工機(jī)攪打成汁。汁成后在汁液里加蜂蜜，再把冰好的冰塊與之混合，好了冰涼可口的綠豆鮮果湯好了。 寶寶秋季養(yǎng)生——水果菜汁 水果任一種，生菜，芹菜，香菜個(gè)少許。檸檬，蜂蜜1湯匙，涼開水2湯匙。 把水果去皮，生菜、芹菜、香菜洗凈，加上涼開水，一起由食品加工機(jī)攪打成汁。把上述汁液加檸檬汁、蜂蜜，與冰塊混合后，即可。 寶寶秋季養(yǎng)生——雙瓜酸牛奶 西瓜一塊，哈密瓜一塊，酸奶一杯，蜂蜜半茶匙。 將西瓜、哈密瓜去皮去籽，一起由榨汁機(jī)榨出汁液。把上述

　　很多孩子到了夏季都會(huì)出現(xiàn)身體疲倦，沒有胃口，體熱消瘦的現(xiàn)象，這些表現(xiàn)都顯示孩子可能已經(jīng)患了苦夏病，應(yīng)該如何進(jìn)行食療養(yǎng)生呢? 　　北京中醫(yī)醫(yī)院王應(yīng)麟主任表示：中醫(yī)稱苦夏為疰夏，表現(xiàn)為身熱消瘦、精神軟弱、頭痛身倦、飲食少思、口中無味、嗜臥心煩、大便不調(diào)等。 　　此病因其在夏季發(fā)病，秋涼后常自趨痊愈，故有“春夏劇，秋冬瘥”的發(fā)病特點(diǎn)。 　　防病需下點(diǎn)工夫：增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)整飲食、適度寒暖 　　苦夏病是小兒在夏季比較多見的一種季節(jié)病。中醫(yī)認(rèn)為是因?yàn)樾浩剿仄⑽钢畾獠蛔悖改c功能較差，到了盛夏炎熱季節(jié)暑氣當(dāng)令，暑熱傷了元?dú)舛疾。蜁?huì)表現(xiàn)出“肢體怠惰不收，兩腳痿弱，嗜臥發(fā)熱，精神不足，飲食不思，口中無味，呼吸短乏氣促，目中視物恍恍，小便赤數(shù)，大便不調(diào)”。 　　中藥治療：根據(jù)征候表現(xiàn)辨正施治，可分別用益氣健脾、氣血雙補(bǔ)、滋補(bǔ)肺腎、清暑益氣

 　　養(yǎng)生保健在冬季顯得尤為重要，給大家介紹一道冬季護(hù)肝的湯水，菠菜豬肝湯。不過，豬肝中含有較高的膽固醇，高血壓和高膽固醇還有冠心病患者就沒有口福了。 　　食材： 　　豬肝200克，菠菜250克，淀粉、麻油、精鹽、醬油、味精各適量。 　　做法： 　　1、將豬肝洗凈切薄片，放入清水中，滴入幾滴白醋浸泡1個(gè)小時(shí)待用。 　　2、將菠菜洗凈切成段，根部剖成四開。 　　3、將鍋放在大火上，加水一大碗，等水開。 　　4、把泡好的豬肝瀝干，一片片分開下鍋，加入少許醬油、精鹽。 　　5、等鍋中湯開時(shí)，再加入菠菜(先放梗子后放葉子)，等到再一次煮開時(shí)，加上適量味精、麻油即成。 　　此方菠菜和豬肝均養(yǎng)肝，搭配吃效果更好 　　小編寄語： 　　1、菠菜屬綠色植物 冬季養(yǎng)肝最適宜 　　中醫(yī)有“青色入肝經(jīng)”一說，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、

　　春天到了，剛生完寶寶的媽媽們，也想來個(gè)全身改變，尤其是自己臃腫的身材，那么春天有什么養(yǎng)生的水果呢？又能達(dá)到減肥的效果呢？下面由親親寶貝的小編為大家詳細(xì)的介紹一下吧。     1、草莓：含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng);國(guó)外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。 　　2、葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。 　　3、蘋果：含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連

　　寶寶秋天吃什么好，秋天天氣干燥，寶寶的飲食也要適時(shí)的調(diào)整，親親寶貝小編告訴你秋季寶寶飲食要注意什么，寶寶在秋天吃什么最好! 　　秋季寶寶飲食要點(diǎn) 　　1、秋季氣候干燥，汗液蒸發(fā)快，應(yīng)多補(bǔ)充水分以及水溶性維生素B和C，多吃水果和綠葉蔬菜。 　　2、以時(shí)令果蔬為主，少吃瓜特別是西瓜。 　　3、牛肉、羊肉等滋補(bǔ)類應(yīng)該少吃或不吃，蝦蟹應(yīng)該少吃以免過敏。 　　1、最好的早餐：谷物 　　即使從超市買來的寶寶谷物早餐，也同樣非常健康。它里面含有多種維生素和礦物質(zhì)。但是，在購買時(shí)要選擇寶寶專用的，含鹽低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有營(yíng)養(yǎng)。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃時(shí)，牛奶的選擇很重要，2歲以內(nèi)的寶寶最好不要用脫脂牛奶，1歲以內(nèi)的寶寶最好用母乳或配方奶。給挑剔的小朋友：早餐對(duì)寶寶很重要。做一頓有趣的早餐寶寶肯定會(huì)喜歡，一個(gè)香蕉小人(含有豐富的鉀)，一杯牛奶(含豐富