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　　秋季干燥，秋天的女人應該怎樣保養呢?人們都形容女人是水做的，因此在干燥的秋天對女人來說“水”是很重要的。那么在干燥的秋天，女人應該怎么養顏呢?下面給大家推薦兩款滋潤皮膚作用的藥茶，讓你在秋天養顏有術。 　　【珍珠茶】 　　材料：取珍珠粉、茶葉適量調配。 　　用法：每次取3克，沸水沖泡，每月三次。 　　功效：潤肌澤膚。減少面部皺紋，延緩衰老。 　　【蜜醋茶】 　　材料：食醋15克、蜂蜜10克、姜汁2克。 　　用法：沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。 　　功效：滋潤皮膚，消除疲勞。可減輕皮膚干燥，延緩衰老。

秋天是從立秋后算起嗎 一般立秋只是代表天文上秋天的到來，嚴格意義上來說立秋并不代表秋天的氣候已經到來了，從氣象學角度看，日平均氣溫連續5天低于22℃才可認定為秋天。盡管有“立秋之日涼風至”一說，但由于我國幅員遼闊，緯度、海拔跨度都很大，導致各地氣候差別較大，不可能在“立秋”這一天同時進入秋季。 尤其是中國南方此節氣內還是夏暑之時，同時由于臺風雨季節漸去了，氣溫更酷熱，因而中國醫學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。 秋天從什么時候開始算 1.天文劃分法 從天文現象看，四季變化就是晝夜長短和太陽高度的季節變化。在一年中，白晝最長、太陽高度最高的季節就是夏季，白晝最短、太陽高度最低的季節就是冬季，冬、夏兩季的過渡季節就是春、秋兩季。為此，天文劃分四季法，就是以春分(3月21日)、夏至(6月21日)、秋分(9月21日)

　　秋季里媽媽們吃些什么好呢?對于這一點，很多專家做出了回答，那么我們就來了解一下吧，希望對各位能提供相應的幫助。 　　近期，有很多準媽媽和照顧孕期女兒的讀者打電話咨詢秋季準媽媽的營養補充問題。下面就請專家介紹一下秋季孕期營養的補充。 　　秋季孕期營養要豐富而全面，飲食上應該重視以下幾點： 　　1.食用蛋白質含量豐富的食物。如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等。蛋白質的攝入量應保持在每天80~100克。 　　2.保證攝入充足的碳水化合物。這類食物包括谷類、土豆、玉米、紅薯等雜糧。 　　3.保證適量的脂肪。植物性脂肪更適合孕婦食用，如豆油、花生油和橄欖油等。 　　4.適量增加礦物質的攝取。如鈣、鐵、鋅等，食物中含鈣較多的是牛奶、蛋黃、大豆等。 　　5.補充維生素。多吃蔬菜和水果，且注意一定要吃新鮮的。 　　6.秋季孕婦一定要少吃刺激性食物。如辣椒、芥末等，否則容

冬天吃什么降火最快—水果類 1、柚子 柚子果肉性寒，因此冬天吃一些柚子來降火是非常好的，而且柚子里面含有大量的維生素P，它能夠起到強化皮膚毛細孔的作用，同時還可以快速回復皮膚組織，而且它含有的熱量是非常低的，因此對于減肥美膚的朋友來說是非常適合的。 經常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經漂染雪耳(或黃耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時后密封存放，每日服用能強健肺部。 2、梨 冬天吃一些梨能夠起到非常好的生津潤燥的效果，梨子是屬于涼性水果，具有除煩熱、清心下火的功效，熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等，可以常吃梨子緩解。對內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥也有一定效果。另外梨子中是含有豐富的纖維素、果膠成分的，能刺激腸道蠕動，幫助排便，起到潤腸通

秋梨 吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。 蘋果 蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫生遠離我。”的諺語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力。而且在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。專家解析，產生這種效果的原因可能是蘋果

>>>> 吃糍粑 南方有些地方會吃糍粑，用糯米蒸熟，然后用特質石材凹槽沖打而成。雖然手工打糍粑很費力，但是做出來的糍粑特別柔軟細膩，味道真是好極了。 >>>> 腌臘肉 俗話說，冬臘風腌，蓄以御冬。小雪過后，氣溫會急劇下降，天氣變得很干燥，這正是腌臘肉的好時候。所以，一些人會開始做香腸、臘肉，品品臘味也是不錯的。 >>>> 曬魚干 “十月豆，肥到不見頭。”是指到了農歷十月就可以捕到“豆仔魚”。 小雪時，一些漁民會開始曬魚干、儲存干糧。 >>>> 吃刨湯 小雪前后吃“刨湯”，是土家族的風俗習慣。用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成，烹制做成各種美味的鮮肉大餐，鮮

避孕藥吃多了會導致不孕嗎 如果是緊急避孕藥吃多了的話是有可能導致不孕的。服用普通的避孕藥的話不會影響生育。 不同的避孕藥的藥效以及危害是不同的，通常來講服用普通避孕藥是不會影響生育的。因為避孕藥的作用主要是抑制卵巢排卵，1個月經周期內使用的藥物只能避孕1個月，所以停用避孕藥后卵巢會很快恢復排卵功能。 但是緊急避孕藥就會對生育有一定的影響，因為緊急避孕藥一般情況下是單一的孕激素，它會導致您的內分泌系統紊亂，人體是一個嚴密的整體，如果你經常吃些外來的激素，會對卵巢等生殖器官產生影響，緊急避孕一個月經周期中只能服藥一次，本周期服藥后性生活仍應采取其他可靠的避孕措施。緊急避孕失敗而妊娠者，新生兒畸形發生率高，必須終止妊娠。這種藥一年內最好三次以內，因為它對女人危害性大，月經紊亂，致癌等等還有些，惡心，嘔吐，陰道不規則流血等

夏天為什么手心突然退皮 夏天手心退皮多與出汗不良有關系，手蛻皮往往有季節性，多在春末及夏季炎熱潮濕季節發生，常連續多年復發。而且夏季天氣燥熱，如果是本身體熱的人在夏天就非常容易出現手心脫皮的情況，這種情況下不必過于擔憂，只需要讓脫皮自然脫落，另外應盡量減少接觸堿性物質。 夏天手脫皮注意事項 1、平時少用或不用堿性肥皂、洗衣粉等，避免化學制品與手上皮膚直接接觸。同時使用油脂性護手產品，如凡士林、潤膚霜、橄欖油等。 2、手上出現水皰不要挑破，更不要撕皮。雖有礙外觀，但一般也無大礙。一般癥狀較輕無需治療，如果丘疹和水皰面積大，影響了正常生活，可涂抹非激素類軟膏如他克莫司軟膏等。 3、如果是手癬(患手癬的患者大多同時患腳癬)。這類患者建議到醫院真菌檢測，早期診斷，早期治療，要堅持涂抹醫生開具的抗真菌藥膏，較重者還需口服

今天煲了花膠湯，高蛋白，清補滋潤，還能提高免疫力，喝了渾身暖洋洋的，整個冬天都不怕冷。 食材小知識： 花膠，其實就是魚肚，是魚鰾的干制品，它含有豐富的膠質，對身體具有滋補養顏，延年益壽的功效。還能增強腸胃的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等癥狀。能增強肌肉組織的韌性和彈力，消除疲勞；能加強腦神經功能，促進生長發育，提高思維和智力，維持腺體正常分泌；可防治反應遲鈍、小兒發育不良、產婦乳汁分泌不足、老年健忘失眠等。 材料： 瘦肉 500克 花膠 30克 山藥 80克 紅棗 20克 黃芪 5克 輔料： 蔥，姜各小許。 做法： 1、把所有材料準備好。 2、花膠提前一個晚上泡軟。 3、視泡好花膠的大小切成片

深蹲有助于順產嗎 深蹲有助于順產，但每個孕婦的體質不同，具體應聽從醫生的建議。適宜深蹲的時期是孕中期，到了孕中期，胎寶情況已經相對穩定，準媽也不必像孕早期那樣做什么都躡手躡腳，可以適度增加運動量，增強身體的循環活力。這里說的增加運動量，是指適當延長活動和運動的時間，提高頻率。練習深蹲的時候，兩腳分開，用手扶住床或者椅子作為支撐，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。不過這個動作會讓腿部承受一定的壓力，最好在預產期前幾周或者幾個月前就可以開始練習下蹲的動作。 有助于順產的運動有哪些 1、小馬步 手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重復數次。這個運動有助于增強孕媽咪的腰部臀部力量。 2、骨盆扭轉 仰臥

暖心蘋果梨橘甜湯 適合2歲半以上的寶貝 難度：初級☆ 烹飪時間：60分鐘 原料：蘋果、雪梨、橘子、冰糖 烹飪工具：去核刀 制作方法 1.蘋果、雪梨洗凈，削皮后切成小塊； 2.橘子剝皮，剝成一瓣兒一瓣兒的； 3.鍋里倒入熱水，把準備好的水果倒進去，加入適量的冰糖一起煮； 4.煮開之后關小火慢燉，用筷子戳戳蘋果已經綿軟的時候就可以關了。 營養提示：橘子含有豐富的維生素，具有開胃、助消化、預防感冒、促進生長發育的功效。 燕麥片蘋果 適合3歲半以上的寶貝 難度：中級☆☆ 烹飪時間：30分鐘 原料：蘋果1個、雞蛋1個、燕麥片10g、泡打粉、面粉適量、糖10g、黃油適量 烹飪工具：去核刀&烤箱 制作方法 1.將蘋果洗凈去皮切開，去核備用； 2.將雞蛋、糖、面粉和少許泡打粉成面糊備用； 3.將燕麥片放入盤中，蘋果裹上面液后在盤

跳繩 首先，你需要一個適合自己身高的跳繩。 接下來，就開始跳吧!這是一項很簡單的運動，但它需要平衡、力量和協調能力，當然還有耐力。有氧運動的速度越快，取得的效果就越好。 在這個練習中，你需要跳得非常快，并且協調地移動前臂。 如果你每天跳繩20分鐘，你就能在鍛鍊肌肉的同時減掉很多累積的脂肪。 爬樓梯 這是一個非常簡單但非常有效的運動，我們唯一需要具備的就是強大的意志力和一個想要擁有好身材的慾望! 在這個運動中，你只需要簡單的快速上下爬樓梯。 你的背必須挺直(而且一定要小心不要絆倒!)。 連續爬3分鐘的樓梯，然后休息，喝一點水。 立臥撐跳 這個運動需要你付出很多，但其實也不難，你在家就可以做，可以得到非常好的效果。按下你的秒錶

　　夏天快要到了，又是炎熱流汗的日子，高溫天氣讓人體的心臟排血量明顯下降，對于心臟不好的朋友尤其嚴重。因此，夏天要注意養生喔。看看小編推薦的夏季養生六個關口。 　　第一關：飲食關 　　夏日飲食不宜過飽，通常吃到七、八分飽就可以了，但一定要注意全面、均衡的營養搭配，不可挑食、偏食。有些人受天氣影響，食欲不振，則可以吃得稍微清淡些。周教授建議，夏季應多食用低糖、低鹽、高碳水化合物、高蛋白的食物，盡量少吃辛辣、油炸的食品。 　　對策： 　　適宜夏季食用的有：冬瓜、白蘿卜、番茄等這類化濕通淤、有助于改善腸胃功能的食物;夏季宜多食用淡水魚，少食紅肉。可飲決明子茶、大麥茶、菊花茶、苦丁茶、綠豆湯等飲料。 　　第二關：情緒關 　　夏日天氣炎熱，情緒容易波動激動，導致血壓上升，加重心臟負擔，心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發作。此外，中風在夏天的發病率也相當高，需引起重視。值得一提的

秋天能吃紅豆薏米湯嗎 秋天不宜多喝紅豆薏米湯，從中藥的治療作用上看，薏苡仁走中焦而健脾利濕，對于水腫可以利水消腫。赤小豆則為走下焦之藥，利水作用較專。因為“濕”和“水”在中醫里是兩個截然不同的概念，薏苡仁配紅豆，治水腫可用，利濕則不能。所以濕氣重的人，有的吃了無效，有的吃了則便秘更重，貽害無窮。水是身體里的重要物質，薏米紅豆把體內的水利掉了，久而久之，身體就枯萎了，而秋季人體本身就比較缺水，這個時候再吃一些祛濕的食物很容易導致皮膚干燥甚至是便秘問題的發生。 如果是在秋季喝紅豆薏米湯可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以;有的人失眠，體內也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合;如果女性朋友痛經，可以把薏米去掉，熬點紅豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。關節疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹。 想要在喝薏

吃點零食或喝杯飲料 這并不是鼓勵所有的上班族一邊工作，一邊吃零食，而是可以在緊張的工作狀態中，吃一點像是蒟蒻的熱量較低的零食，以緩解壓力。此外，在心情疲憊或感到壓力時泡杯咖啡或綠茶，不但在生理上能緩解疲勞，也可讓心情較為放松，如果真的情緒太過低落，HEHO君也不反對偶而喝杯含糖飲料來給自己抒壓，但可千萬不要變成習慣的借口，更不要在這個時候接觸酒精。 找個舒壓的小玩意 可以買一些小軟球或是玩偶，當工作壓力大時，就拿出來用力擠一擠，壓一壓，發洩一下即將爆發的負面情緒，對緩解壓力會有不錯的效果。 寫下讓自己不高興的事情  面對來自上司或同事給予的壓力或不良互動關系，一般上班族大概都只能擺在心裡不斷累積，其實可以用書寫的方式把讓自己感到不愉快的事情記錄下來，甚至可以痛罵讓你不爽的

練瑜伽需要空腹嗎 練瑜伽最好是空腹練習。瑜伽的體位動作是以人體的脊柱為中心，進行前后，左右的伸展，擠壓，過重的胃部負擔會使練習者在練習過程中產生惡心、頭痛、胸悶的現象，嚴重的甚至會出現嘔吐。而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃里有食物的話，能量就不能平衡流動到身體的每一個部分，大多數的能量都會流向消化系統，用于消化食物，習練也就得不到益處。 練瑜伽前如果你吃素，最好2個半小時至3小時后再練，如果吃葷，最好在3個半小時至4小時后再練，不過吃上一點水果或者喝上一杯牛奶都無大礙，特別是對于血糖偏低的練習者來說，練習前更是需要補充一點糖分。練完之后最好等30分鐘后再進食。 練習瑜伽一定要吃素嗎 多數瑜伽流派要求修行者必須節制飲食而且素食，其實，這也不一定。當然，為了要凈化身體，選擇較清淡的素食，本來就是健康之道。

　　冬季天氣干燥，女人的皮膚在這個時候也特別容易干燥，那么在寒冷干燥的冬天如何告別黃臉婆呢?親親寶貝小編推薦幾款冬季養顏湯和養顏粥，讓你的皮膚不再干燥! 　　一、山藥豬蹄豐胸湯 　　材料：600克新鮮山藥200克豬蹄10克紅棗10顆米酒1大匙(1大匙=15ml) 　　做法： 　　1、紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開備用。 　　2、取適量水煮開后放入雄豬蹄煮5分鐘，取出再以冷水洗凈去油。 　　3、將2000ml水注入鍋中，放入所有材料，大火煮10分鐘后轉小火燉2-3小時即可 　　功效：豐胸潤膚、補氣 　　山藥原名薯蕷，補而不滯，不熱不燥，，能補脾氣而益胃陰，而補肺益腎只能作為輔助之品。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應用。 　　二：木瓜鮭魚頭湯 　　1、青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗凈垛塊備用 　　2、將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘，至煮爛即可 　　功效：瘦身

吃抗氧化食物防老化，也可以預防肝癌 有人認為，如果吃抗氧化食物防止老化，是不是就能預防肝癌?高嘉宏說，真的不要對抗氧化食物有太多期待。第一，抗氧化食物可以防癌，只有在動物實驗證實，人體實驗還沒有;第二，如果要達到防癌的效果，一天要吃十幾公斤的蔬果，根本不可能做到，而且在防癌之前，身體會先受不了。高嘉宏說，就拿維生素E來說，這類屬于脂溶性維生素的營養，是很多人強調的抗氧化圣品，但因為它容易囤積在體內，只要過量就會造成肝臟中毒、肝臟纖維化的問題，比起強調某些營養素，某一種營養都吃到，而且不過量吃，讓肝臟充分休息，反而是比較好的保肝方式。 那保肝食品有效果嗎 高嘉宏說，市面上的保肝食品，就跟抗氧化食物一樣，有些可能有一點效果，但大多數沒什么效果;而且有效果的那幾樣，吃太多也可能造成身體的危害，當輔助可以，比如在吃一些比較傷肝的藥，可以配合一

春天為什么會犯困沒精神 之所以春天容易犯困沒精神是因為冬天為了防止散失大量的熱能，皮膚的微血管處于比較收縮狀態。而到春天，由于天氣變暖，皮膚血管漸漸擴張，供應皮膚的血流量大大增加，相對來說，供應給腦的血液就會減少，所以容易感到疲倦，受影響的程度因個人體質而異。 另外在冬季里因為紫外線及陽光照射不足，加上身體維生素相對攝取不足，使得免疫力和工作能力減低了許多，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處于半昏睡狀態，因此有人把這稱為“春天疲勞癥”，又稱為春困。 怎么防止春困 1. 飲食宜清淡 中醫認為若多進食”肥甘厚味” ，易使痰濕內生，損傷脾胃，水 谷運化失常，使春困情況加重。有好些人午飯后容易發睏，想睡午覺都是脾 虛濕困所致。所以春夏天將至，潮濕的日子應該多進食清淡的食物，減輕脾 胃負擔。 2. 合理

　　春季乍暖還寒，此時寶寶們容易感染疾病。媽媽們可以通過合理的飲食加強寶寶的抵抗力，下面小編推薦這道營養豐富的蔬菜湯，能提供寶寶所需多種營養元素。 　　主料：菠菜 500克 　　調料：醬油 3克 鹽 2克 姜 3克 各適量 　　制作工藝： 　　1、菠菜洗凈切成段，并用沸水略煮撈出，放入涼水沖涼。 　　2、油燒熱，加姜末、醬油，烹出香味后，隨即倒入清湯2500克、菠菜。待湯開后即成。 　　工藝提示： 　　1、很多人都愛吃菠菜，菠菜含有草酸，圓葉品種含量尤多，食后影響人體對鈣的吸收，因此，食用此種菠菜時宜先煮過去掉菜水，以減少草酸含量; 　　2、菠菜要選用葉嫩小棵的，且保留菠菜根。 　　健康提示： 　　1、含鈣鐵質、營養豐富、潤腸通便; 　　2、應盡可能地多吃一些堿性食品，如海帶、蔬菜、水果等，以促使草酸鈣溶解排出，以促使草酸鈣溶解排出，防止結石。