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礦泉水：幫助補充水分 泡溫泉就和運動一樣，不但身體會因為泉水溫度而升高，溫泉環(huán)境還會讓氧氣比平常稀薄一點。汗腺會分泌汗水，讓身體流失水分，因此需要多喝水來補充，以免出現(xiàn)脫水的狀況。泡湯前應喝適量的水，并在泡湯時隨時補充，泡完湯擦干身體后再喝點水，幫助身體及肌膚維持足夠水分。 運動飲料：幫助補充電解質(zhì) 身體流汗除了帶走水分，也會一并帶走電解質(zhì)。電解質(zhì)主要為鈉和鉀，電解質(zhì)不足可能造成脫水、嘔吐、腹瀉…等，飲用運動飲料可以快速補充電解質(zhì)，解決電解質(zhì)不足的問題。另外，運動飲料含有些微糖分，也能減少血糖過低的風險，若不偏好含糖的運動飲料，也可以用運動飲料加水，讓身體維持平衡的養(yǎng)分補充。 牛奶：幫助補充熱量 泡湯后需要幫身體補充水分及熱量，而牛奶能同時補充水分及熱量，且牛奶還富含維生素、鉀、鈣、蛋白質(zhì)，營養(yǎng)程

秋天喝紅豆湯好嗎 秋天喝一些紅豆湯是非常好的，秋天喝一些紅豆湯具有排濕祛毒的功效。經(jīng)過潮濕的夏季，人體內(nèi)積聚大量的濕氣，秋季天干物燥，濕氣無法完全排出，導致出現(xiàn)水泡、濕疹、脫皮瘙癢等皮膚癥狀，嚴重者還會影響睡眠質(zhì)量、飲食胃口、人體情緒等等。秋季適量喝一些紅豆湯，把可以體內(nèi)的濕氣排出，還一個舒適輕松的身體給大家，加快大家適應金秋的節(jié)氣的速度。 秋天喝一些紅豆湯還能夠起到養(yǎng)胃護脾的功效，秋季較為干燥，氣溫比較宜人，人們常常會有秋困的現(xiàn)象，隨之胃口低下、食欲不振。紅豆性溫和、味甘甜，有豐富的礦物質(zhì)和維生素，有養(yǎng)胃護脾的功效，腸胃功能低下者、身體虛弱者一定要多吃紅豆，提高自身的免疫力和抵抗力。 秋天喝紅豆湯有養(yǎng)血養(yǎng)心的功效，秋季干燥，人們胃口低下，飲食常常沒有規(guī)律，吃一頓沒一頓的，自然而然地，人們血氣不足，免疫力低下，容易感染疾病等等。紅豆素來有補血造氣

春天可以吃人參嗎 春天可以吃人參。但是要注意量。參類都是比較滋補的中藥，但是，吃參進補要看個人體質(zhì)，也要看季節(jié)，春季雖然是個增補身體的最好時節(jié)，不過春天天氣干燥，人參吃的太多易引起晚上失眠，心情煩躁等不良癥狀，專家建議，人們千萬不要自己來確定一天吃多少，一定要在行業(yè)專家或者醫(yī)師的指導下適當?shù)氖秤谩? 人參是一種大補元氣的中藥。但是不是只要是老年或是有虛弱的人都是可以吃的。這個藥不分春天或是其它時間關鍵是你的身體本身是不是可以服用。作為養(yǎng)生食用的人參不能吃那么多，每天吃一到三克就好。如果長期大量服用人參會有人參濫用綜合征，出現(xiàn)失眠、血壓升高、煩燥等情況，一定要堅持小劑量長期吃。人參不同于西藥見效快，只有長期堅持服用，才能有養(yǎng)生的功效。 春天哪些人不適宜吃人參 1、感冒發(fā)熱的時候不適合服用 這是因為在發(fā)熱的過程中身體

白酒 喝多長輩在平時都會小酌一些白酒，因此在端午節(jié)給長輩準備一些口感較好的白酒是一個不錯的選擇，給長輩送酒，主要是體現(xiàn)心意，而不是貴重。選酒時可以優(yōu)先考慮長輩的喜好和健康。最好是當?shù)乇容^出名的品牌，也可以選擇具有養(yǎng)生功效的其他品牌。價格方面的話，送長輩酒更注重心意，所以一般選酒在200-500元之間，可以選擇多送幾瓶，最好為雙數(shù)。 水果 端午節(jié)期間也是大量水果上市的季節(jié)，因此可以長輩送一些新鮮的水果，而且端午節(jié)吃了粽子一般會比較膩，吃一些水果正好可以解膩，中高端水果釋迦、最佳，車厘子、牛油果、山竹、奇異果、藍莓、蓮霧和蜜瓜等有一定消費門檻的水果都是不錯的選擇。香蕉這種易碰傷、街上又隨處可見的水果就不用了。 茶葉 一般來說長輩們都不會抗拒茶葉，每天喝一兩杯茶還能夠起到非常好的保健功效，

被蚊子咬了涂口水有用嗎 被蚊子咬了涂口水有一定的作用。 唾液中含有一中叫溶菌酶的東西，可以針對蚊子叮咬時帶來的細菌有一定的消毒作用。但蚊咬后皮膚的紅腫主要是由于蚊子吸血時分泌的毒素引起的應激反應。這還是需要通過體內(nèi)自身的代謝才能解決的。 被蚊子咬了涂什么好 1、肥皂水 蚊子咬人，會釋放出一種酸性液體，它是罪魁禍首!那么根據(jù)酸堿中和的原理，可以使用堿性液體來中和掉這部分酸液，減輕痛苦。生活中比較常見的堿性日用品，那就是肥皂了。被蚊子咬后，迅速拿肥皂擦洗傷口，止癢效果明顯。 2、蘆薈汁液 被蚊子叮咬后紅腫奇癢時，可切一小片蘆薈葉，洗干凈后掰開，在紅腫處涂擦幾下，就能消腫止癢，一般不會留下任何疤痕。 3、清涼油 清涼油不僅可以提神醒腦，對蚊蟲叮咬后止癢的效果也是

喝檸檬水能降血糖嗎 喝檸檬水降血糖效果不明顯，但是糖尿病人可以喝檸檬水。 檸檬中富含的維生素C可以提高毛細血管的彈性，還可以增強腎臟的排毒功能，對預防糖尿病血管病變以及糖尿病腎病都有一定的好處。此外，檸檬中還含有一種特殊成分圣草枸櫞苷，它可以減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量，與維生素C一樣都有提高人體抗病能力的功能。 檸檬還能穩(wěn)定餐后血糖，那是因為檸檬汁是有機酸，能改變食物與人體消化酶的接觸面積，延緩胃排空時間。老糖友每天不妨在飲水或者吃粥時加些檸檬汁，不僅能讓食物增味，還能起到一定的穩(wěn)定血糖的效果。 糖尿病人吃檸檬的好處 1、延緩糖尿病并發(fā)癥 檸檬具有預防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用。這主要是因為其中含有一種特殊成分圣草枸櫞苷。實驗證明，它可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過

　　炎熱的夏天到了，高溫難耐，直接影響我們的胃口，上幾盤涼拌菜或許能給你開開胃。那么夏天吃什么涼拌菜好呢？請看營養(yǎng)師的推薦吧！ 　　1、涼拌土豆絲 　　土豆不僅富含鉀元素，還富含鈣、鋅等人體必需的礦物質(zhì)以及維生素C等營養(yǎng)素。夏天出汗多，因此吃土豆能起到補充營養(yǎng)的作用。此外，土豆里富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內(nèi)代謝，具有通便和降低膽固醇的作用。和熱炒相比，土豆焯水后涼拌，清脆可口，如醋拌土豆絲。 　　2、涼拌黃瓜。 　　黃瓜的水分含量是所有食物中最高的，是夏季補水的最佳食物。黃瓜中含有苦味素，具有一定抗癌作用。另外，黃瓜性涼，具有除熱、利水、解毒的功效。黃瓜很適合用來涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。 　　3、涼拌藕片 　　藕在《本草綱目》中被稱為“靈根”，天熱吃點脆甜的藕片，不僅開胃爽口，還有清火潤燥的功效。藕經(jīng)過焯水，性由涼變溫，有

舌苔發(fā)黃是什么原因 1、肝炎導致：由乙肝等肝炎疾病導致肝臟受損，肝臟的各類代謝受到了影響，血液循環(huán)也不通暢，造成了肝臟的解毒功能減弱，此時就會出現(xiàn)舌苔發(fā)黃。需要引起高度重視，建議及時對癥治療。 2、高溫發(fā)熱：人體在溫度升高時體液消耗較多，唾液分泌減少，口腔干燥等使炎癥滲出物和微生物更易在舌上停留、增殖，導致舌苔發(fā)黃。推薦閱讀：舌苔厚黃是怎么回事 3、消化道功能紊亂：常見于結(jié)腸炎,習慣性便秘,消化不良等胃腸道功能紊亂患者，與厭食、厭油、惡心、嘔吐等癥狀一同出現(xiàn)，而慢性肝炎患者基本都伴有不同程度的消化道癥狀，都是舌苔發(fā)黃的原因。 4、體內(nèi)肝火、胃火旺盛，內(nèi)熱等都引起的上火也會導致舌苔黃，患者一般會出現(xiàn)面紅目赤、牙痛腫脹、舌苔發(fā)黃、尿少便干、煩躁易怒等癥狀，這種舌苔發(fā)黃主要是由熱癥所致。 舌苔發(fā)黃怎么調(diào)理

茶葉與咖啡里的咖啡因是影響睡眠的主要物質(zhì) 茶葉與咖啡中都有一種叫咖啡因的物質(zhì)，在茶葉中所占的比例約是2%到4%，而在咖啡中的咖啡因則是1%到2.2%。當我們在喝茶或咖啡時，咖啡因會穿過血腦障壁與腺苷受體 結(jié)合，抑制其活性。而腺苷在每天早上人們床時是處于濃度最低的時候，隨著人維持清醒的時間愈久，以及身體疲憊的程度愈高，腺苷累積的濃度就會愈來愈高。當腺苷濃度達到一定程度時，人們就會產(chǎn)生睡意，而咖啡因就是因此而造成人類睡眠的影響。 咖啡因?qū)θ祟愃叩挠绊憣用嫦喈攺V泛，包括了睡眠潛伏期、總睡眠時間、睡眠效率、慢波睡眠期與覺醒。咖啡因會導致睡眠潛伏期延長，讓人從躺下去到真正睡著的時間拉長，此外，也會造成人總睡眠的時間縮短，并且降低睡眠效率，同時造成慢波睡眠減少，而這正是人體恢復記憶與進行記憶鞏固最重要的階段，如果這個階段的時間縮短，恢復體力與記憶力的程度就會受到影響

2017小暑是入伏嗎 2017小暑不是入伏的標志。入伏，意指進入三伏天。”夏至三庚數(shù)頭伏”，這是確立初伏的依據(jù)。今年初伏第一天是7月13日。“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。從夏至后第三個“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一個庚日算起，10天)，是一年中天氣最熱的時間。 小暑并不是最熱的時候，進入伏天后，市民將迎來酷暑的考驗。人們常說“熱在三伏”，通常三伏天就在小暑節(jié)氣中開始的。每年夏至日開始的第三個庚字日(如庚子日、庚寅日)出現(xiàn)的那天，就是入伏的日子，每年入伏的日期各不相同。 什么是小暑 小暑，是中國24個節(jié)氣中的第11個節(jié)氣。小暑的時間是每年7月7日或8日，太陽到達黃經(jīng)105°時為小暑。因此今年的小暑是7月7日。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十

夏天寶寶打了預防針能洗澡嗎 夏天寶寶打了預防針當天最好不要洗澡，可以用溫水擦拭身體，避免碰到針眼。一方面是避免洗澡水污染傷口，造成感染。另一方面，部分疫苗會有不良反應，通常在注射后4-7小時出現(xiàn)不安，煩躁，嗜睡等癥狀。有時候給寶寶洗澡，會因為水溫不當或者寶寶著涼了也會出現(xiàn)哭鬧、煩躁不安或者發(fā)熱這些癥狀，這樣也有可能會加重接種的不良反應。所以為了寶寶的健康著想，接種疫苗后不要給寶寶洗澡。建議接種疫苗的第二天再給寶寶洗澡。 夏天什么時候不能立即給寶寶洗澡 1、頻繁嘔吐時 如果遇到寶寶頻繁嘔吐的時候，暫時不要給寶寶進行洗澡。因為幫幫寶寶洗澡時難免會搬動寶寶，這樣會使嘔吐加劇，不注意時還會造成嘔吐物誤吸等情況。為了寶寶的健康安全著想，當寶寶頻繁嘔吐的時候注意不要給寶寶洗澡。

干性溺水特征 干性淹溺是指喉頭痙攣，呼吸道梗阻，造成窒息死亡。當喉頭痙攣時，可引起心臟反射性地停搏，也可因窒息、心肌缺氧而致心臟停搏 。此類患者肺內(nèi)無水或僅有少量水。大部分溺水者屬于干性溺水或少量肺部進水者。 發(fā)生干性淹溺時，首先會出現(xiàn)口唇發(fā)干、呼吸困難、顏面腫脹，嗜睡、倦怠等癥狀，接著就會出現(xiàn)昏迷、窒息甚至溺亡。從發(fā)病機理來看，主要會引起腦水腫和窒息后反射性惡性心律失常、心搏驟停。 但也有少量患者，在被施救上岸后，肺內(nèi)僅僅吸入少量水的情況下，表面看來其早期意識狀態(tài)、呼吸、氧合、循環(huán)均無明顯異常，卻在隨后的數(shù)小時甚至72小時后發(fā)生嚴重呼吸窘迫甚至危及生命，被稱為“二次淹溺”，實質(zhì)為一溺水后持續(xù)的病理變化過程。目前機制尚不明確，可能與水進入肺內(nèi)破壞肺表面活性物質(zhì)有關。 干性溺水多發(fā)生于游泳初學者，尤其是小朋友。有時候，孩子會在不知不

立夏掛蛋的傳說 立夏掛蛋是指在立夏這日，人們煮好雞蛋，有的地方還特地用紅茶或核桃殼煮蛋，稱“立夏蛋”。將蛋放入用彩線編織的蛋套中，相互饋送。或掛在孩子胸前，或掛在帳子上。 關于立夏掛蛋有這么一個傳說，據(jù)傳每年立夏，瘟神都會溜到下界播疫作祟，凡是被它染上病的，就是“疰夏”。于是，老百姓都到女媧娘娘廟燒香磕頭，求她消災降福，保佑后代。女媧娘娘托夢告訴老百姓，在立夏之日，小孩子的胸前掛上煮熟的雞鴨鵝蛋，可避免疰夏，從此以后“疰夏”再也沒有發(fā)生過了。為了紀念這一勝利，感謝女媧娘娘的大恩大德，以后每年立夏，家家戶戶都都有雞蛋掛胸前的習俗。 立夏吃蛋的由來 “立夏吃蛋”的習俗由來已久。俗話說：“立夏吃了蛋，熱天不疰夏。”相傳從立夏這一天起，天氣晴暖并漸漸炎熱起來，許多人特別是小孩子會有身體疲勞四肢無力的感覺，食欲減退逐漸消瘦，稱之為“

合谷按壓疼是怎么回事 合谷屬人體手陽明大腸經(jīng)，合谷穴按壓有疼痛感有可能是由于大腸經(jīng)不通暢導致的。 而且合谷穴代表區(qū)域比較多，如頭面部，頸椎，腰，消化系統(tǒng)等，這幾個部位功能失調(diào)都有可能會出現(xiàn)痛疼感。 合谷的主要功效 1、可降低血壓，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，調(diào)節(jié)機能，開關節(jié)而利痺(痲痺)疏風(風濕)，行血氣而通清瘀。 2、總治頭面各癥，除對于牙齒，眼，喉科有卓著功效外，對于止喘，疔瘡也具特殊療效。 2、頭痛，耳鳴，耳聾，鼻炎，蓄膿癥，扁桃腺炎，視力模煳，唿吸困難，肩胛神經(jīng)痛，痰阻塞，窒息，虛脫，失眠，神經(jīng)衰弱。 合谷穴的治療配伍穴位 1、感冒或電光性眼炎：風池(膽經(jīng))、合谷。 2、鼻塞、鼻痔及鼻淵：合谷、太沖(肝經(jīng))。 3、鼻衄：上星(督脈)、合谷。

冬天衣服穿幾天換 冬天不同的衣服更換的頻率不一樣，一般來說，內(nèi)衣內(nèi)褲最好每天一換，最外面的外衣可以一周一換。 內(nèi)衣穿一天，上面就會留有約0.1克的排泄物，大約相當于1億個大腸桿菌。這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。所以條件允許的話，最好每天換內(nèi)衣。外面穿的大衣(羽絨服/皮草等)可以幾天換一次，但是也不要一冬天就那么一件大衣一直穿。 男性的衣服雖說不必如女性換的那樣頻繁，但是建議有穿襯衫習慣的男士，襯衫還是要天天換，因為衣領的整潔與否會給別人很重要的感覺。建議一雙襪子不要連續(xù)穿著超過3天。條件允許的情況下，建議您=每天更換，保持腳部的干燥，不但可以有效的避免腳部疾病的產(chǎn)生，還有助于延長襪子的壽命。 冬天衣服多久洗一次 內(nèi)衣、內(nèi)褲和保暖內(nèi)衣等貼身衣物：最好一天一洗，除了汗

紅棗 紅棗對于“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補血功能當之無愧地排行第一。 藥王孫思邈就極力推崇大棗，認為大棗的養(yǎng)氣補血嘆為觀止。 紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。 紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血寧神。 龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季并有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之癥。 產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 阿膠 阿膠一向被稱為補血專家，平常超市特賣的阿膠棗，也就是綜合阿膠和大棗的補血功效而貨居高位的。 阿膠能刺激骨髓的

生姜 秋天用生姜泡腳可以起到祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。 需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。 生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。 小貼士：飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血

三伏天怎么治風濕：物理方法 1、按足三里穴 按足三里穴，有助于運化水濕。取足三里穴，也就是俗稱的“老母雞穴”，握拳輕扣兩百下，以略感酸脹為度，早晚各一次，可以達到調(diào)和營衛(wèi)之氣的作用。 2、脾經(jīng)上的祛濕方 用手指從三陰交穴處開始順著骨緣推到陰陵泉穴，反復地推。推過程中去找最痛的點，把它推到不疼了，脾經(jīng)就通暢了。每天堅持做不僅健脾利濕，還能減肥美容。 3、按揉承山穴 承山穴是祛濕大穴。濕氣重的人按承山穴，酸脹痛感會非常明顯。因濕重而常感困倦時，承山一按就能醒神了。按揉承山幾分鐘，會感覺身上微微發(fā)熱，這表示膀胱經(jīng)上的陽氣被激發(fā)，正在排出濕氣。 4、生姜泡腳 生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解

毛孔堵塞汗蒸有用嗎 毛孔堵塞汗蒸有用。 很多人覺得毛孔堵塞的話涂抹任何護膚品都是吸收不進去的，堆積以后臉部分泌油脂，容易變成閉合性粉刺。因此要是毛孔堵塞的話去汗蒸會不會也有出現(xiàn)這種粉刺現(xiàn)象。其實這個是不會的，因為在汗蒸的時候，高溫會將皮膚毛孔打開，加速體內(nèi)的血液循環(huán)，排出皮膚內(nèi)的油脂污垢。毛孔堵塞的人汗蒸有助于疏通毛孔，而且汗蒸以后及時的清理皮膚，用好收斂水等收斂產(chǎn)品，還可以起到細致毛孔的作用。 毛孔堵塞汗蒸的好處 1、疏通毛孔 毛孔堵塞的時候去汗蒸有助于打開毛孔，就像蒸臉器一樣，也是清潔皮膚的美容產(chǎn)品，只是應用的范圍要小一些。毛孔堵塞時，汗蒸就可以讓毛孔中的油污隨著汗液一起排出，起到疏通毛孔的作用。 2、收縮毛孔 毛孔堵塞都會造成毛孔粗大

下雪后可以釣魚嗎 下雪后不建議去釣魚。 下完大雪之后建議不要出去釣魚，尤其是在化雪的時候。化雪的時候因為雪花吸收熱量，所以氣溫會非常低，氣溫下降快速，就算是耐寒性很好的鯽魚，也不會出來游動的，魚兒大多會潛藏在水底，不吃也不動。這時候不管釣友有多大的本事魚兒也不可能出來的。而且對釣友們自身也是一種挑戰(zhàn)，受凍受冷還釣不上魚，所以最好不要出門。這所以不建議釣友們外出垂釣。 冬天什么情況不宜釣魚 1、雪后盡量不垂釣 在大雪過后的一兩天之后，特別是融雪的時候不應該出釣。由于融雪，外界體感溫度很低，這時出釣或是基本沒口，或是即便有口也是輕口，上魚的幾率很低，與其外出挨凍，不如在家休息，待溫度回升之后再釣不遲。 2、風雪天不釣 在下雪天往往我們還是可以釣的，而一旦下雪天趕上大風天就非常不適宜出釣了，因