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　　秋季里寶寶該吃哪些食物呢，對于寶寶的成長和健康都有益，下面我們就為各位做一下詳細的推薦，希望為各位提供幫助! 　　1：居家必備秋季圣品 　　粥剛剛進入秋季，寶寶會有脾胃功能減弱的現象，而粥正是此時調節脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。 　　煮粥時，米中所含的淀粉充分糊化，營養成分都溶在水中，胃腸可充分消化吸收，特別適合寶寶。以上提及的食物，幾乎都可以與粥同煮，成為各具功效的藥粥。 　　TIPS ：煮粥前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開，這樣即可節省時間，熬出的粥黏滑可口。 　　2：不可不喝 　　蜂蜜我國古代醫學家早就總結出秋季養生經驗之道：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”蜂蜜有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，在秋天里吃蜂蜜，可以防止

做好肌膚清潔 預防粉刺再生的第一步就是要做好清潔工作，洗臉時溫度控制對于肌膚也有很大的影響，洗臉的水溫最好控制在氣溫15℃以上用冷水，15℃以下用溫水洗臉，不過要注意是溫水的水溫最好控制在與人體體溫相符35到40℃以內較為合適。 定時去角質 除了做好日常肌膚清潔之外，定期的去角質也可以有效預防粉刺再生，由于人體的皮膚每28天會自動代謝，因此油性、混合性肌膚建議每3～4周進行1次全面性的去角質最適宜;而面霜類輕度去角質的產品則可以1到2周使用一次。但干性、敏感性肌膚的朋友在去角質產品的選擇上，則要謹慎挑選，最好在購買前先在虎口等部位試用，若無紅腫、發癢等癥狀，再決定繼續使用與否。 做好防曬 紫外線不僅會造成皮膚曬黑、曬傷、老化、長斑，還會影響肌膚角化的健康程度，使毛孔容易阻塞，而增加粉刺、痘痘發生率

調整飲食，少食多餐 想要提高身體的基礎代謝率，保證身體足夠的熱量是非常重要的，如果過度的節食身體會誤認為你在挨餓，需要平衡，基礎代謝便會自動降低，建議每天5-6次少食多餐，這樣與一日3頓的正餐相比，其代謝率比為24∶7，同時要確保餐餐食物均包含蛋白質以提高新陳代謝率。 人體每天所需的總熱量： 輕度活動者(久坐于辦公室，缺少運動的人士)=1.2×基礎代謝率 中度活動者(每周有保持運動習慣)=1.55×基礎代謝率 重度活動者(從事體力勞動的人士或有密集運動習慣)=1.7×基礎代謝率 333有氧運動 333有氧運動是指每周運動3次、每次30分鐘、運動時心跳需達到每分鐘130下。有氧運動能有效提升身體基礎代謝率。對于忙碌的上班族來說，比起慢跑，快步行路更加適合。

午睡后頭疼是什么原因 1、著涼 午睡后頭疼有可能是著涼所致，比如開窗戶或開著空調睡不小心受涼了，溫度較低導致腦血管收縮血流量減少，可引起頭痛。 2、沒有養成午睡的習慣 午睡頭疼也有可能是因為沒有養生午睡 習慣，因為中午休息的時間相對于晚上來說太短，沒有做到充分的休息，突然午睡沒有養成習慣的時候無法很好的適應，所以會有一些不適感，包括頭痛，迷煳等等。 3、睡太久 中醫理論心屬火，五行學說正午少陰君火。心陰不足的人午睡時間短，不足以補充心血。以致大腦虧血故疼。若睡眠過長，則過猶不及，腦充血過多也會疼。 午睡后頭痛怎么辦 如果感覺暈沉沉的，可以在太陽穴上涂點風油精。太陽穴在頭發下梢那裡，輕輕按一下還有點痛并且凹進去的小洞洞。睡覺醒來因為沒有完全進入運動狀態，因此會出現上述狀態，

白血病是怎么引起的 白血病的確切成因目前還沒有一定的答案，歸納出以下幾點可能造成的塬因： 1、放射線：暴露于放射線污染的環境，例如核災的殘余幅射。 2、化學物質：從事化學溶劑或燃料工作中，接觸到致癌物質環氧乙烷以及苯。或是日常生活中的家具、建材游離出的少量甲醛。 3、化學治療病患：曾做過化學藥物治療的癌癥病患，有較高的罹病風險。 4、病毒感染：感染第一型人類T淋巴球細胞性病毒HTLV-I。 5、先天性染色體異常：第5對、第7對染色體出現缺陷，容易引起急性白血病中的急性骨髓性白血病。唐氏癥因為體內多了21對染色體，21號染色體有轉位變異的可能，也是導致急性淋巴性白血病的高危險群之一。 6、吸煙與二手煙：煙裡的焦油有致癌性。 白血病的癥狀 有些血白血病病人在發病之初可

怎樣預防冬天手生凍瘡—注意手部保暖 冬天想要預防手凍瘡首先就是要注意手部的保暖，出門的時候要注意帶上手套，或者將手插在口袋里面，如果騎車的時候可以加上一個把套，都可以起到保暖的作用。一定不要讓手漏在外面，手部如果長時間的在低溫環境中裸露就會容易凍瘡的。 還要注意不要讓手長期的放在冷水中，冬季洗衣服的時候很多人都怕麻煩，洗衣服的時候直接就用冷水洗。冬季的水溫太低，不但洗不干凈衣服還會把手凍壞。所以我們洗衣服的時候要注意用溫水洗，或者帶上專門洗衣服用的橡膠棉手套，這樣就不會把手凍壞了。 怎樣預防冬天手生凍瘡—冷熱水交替洗手 想要在冬天手不生凍瘡就要洗手也是很有講究的，冬天的時候，手容易凍傷，如果我們促進手部的血液循環就能很好的預防手被凍傷，冷熱水洗手是一個好的辦法，洗手的時候，先用涼水洗手，然后再用40到50度溫水洗手，當

秋天可以喝山茱萸水嗎 秋天適量喝一些山茱萸水能夠起到很好的補益肝腎的效果，山茱萸是一味平補陰陽的藥物，所以無論陰虛或者陽虛，均可食用。山茱萸泡水尤其對因長期疲勞引 起的頭昏腦脹、視物干澀，覺得腦子不夠用、頭痛(特別是偏頭痛，像閃電一樣的疼痛)、腰膝酸軟、下肢無力有特效。此外，山茱萸水又能固經止血，可用治婦女體虛、月經過多等癥，可與熟地、當歸、白芍等配伍應用。 山茱萸的其它食療功效： 1、山茱萸治大汗不止，四肢發冷，脈搏微弱，體虛欲脫：山茱萸50～100克，水煎服，有較好的補虛斂汗固脫之功。如配合人參、附子同用，則效果更好。 2、腎虛眩暈：山萊英20克，枸杞子10克，女貞子12克。水煎服，每日1劑。對老年人頗有效驗。 3、肩凝癥(肩周炎)：山茱萸35克。水煎分2次服，每日1劑。病情好轉后，劑量減為10～15克，煎湯或代茶泡

　　有時候身上會突然青一塊紫一塊的，是怎么回事呢，其實這是缺乏維生素k的表現，而補充維生素k的最好方法就是多吃西蘭花了，所以親親寶貝小編在這里提醒各位，秋冬不妨多吃點西蘭花，這樣就不怕跌打損傷了。 　　身上突然會青一塊紫一塊，據說這種現象，科學解釋的理由是：缺乏維生素k，這種物質，具有防止新生嬰兒出血疾病、 預防內出血及痔瘡、 減少生理期大量出血、促進血液正常凝固的作用。綠色蔬菜含量較多。因為維生素k可以預防血管壁因脆性大而破裂。 　　最近正逢西蘭花上市旺季，價格也比較便宜，一般在2.5-3元/斤之間。西蘭花，就是綠色的菜花，因為有了這個洋范兒的顏色和稱呼，所以往往會比白色的菜花貴一點兒。在買西蘭花的時候，最好以花蕾青綠、柔軟和飽滿，中央隆起的作為選擇的目標。 　　西蘭花口味比較淡，烹飪起來主要借助其他調味品的味道，或者是高湯。今天我們推薦的蒜蓉西蘭花比較清淡可口，很適合秋季。 　

2017年秋老虎什么時候開始 2017年秋老虎從8月7號開始。 秋老虎是我國民間指立秋(8月8日左右)以后短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7—15天。氣象學上指處暑節氣后連續5天最高溫度在35℃以上。這種天氣出現的原因是南退后的副熱帶高壓又再度控制江淮及附近地區，形成連日晴朗、日射強烈，重新出現暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱“秋老虎”。2017年立秋節氣時間為8月7日，處暑節氣是8月23日，也就是說在8月7日之后的一段時間里出現的高溫天氣就是“秋老虎”。 秋老虎的天氣特征 早晚清涼、午后高溫暴曬。由于我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的“秋老虎”要比長江流域的來得遲，一般推遲2—4個節令。另外，每年“秋老虎”控制的時間有長有短，半個月至二個月不等;有時“秋老虎”來了去，去了又回頭。“秋老虎”

運動前的準備 諮詢醫師，討論最合適的運動項目、方式及時間。 記錄碳水化合物的攝取，以及藥物的服用劑量，以在運動過后比較。 測血糖，除了用于確保您當下的健康狀況適合運動，也可以用于檢視運動對血糖的影響。 第一型糖尿病患者，需要留意尿液或血液中是否出現酮體，有的話會相當危險，因為若變成糖尿病酮酸中毒(Diabetic ketoacidosis, DKA)，就有可能危及生命。 保持飲食均衡，不要讓血糖過高或過低。 運動過程中的注意事項 每隔 15~30 分鐘測一次血糖，確保血糖有維持在安全範圍內。 為了防止血糖過低，請隨時補充能量，可吃燕麥棒、花生醬餅干或乳酪等健康零食。血糖過低的現象有：發抖、視線模煳、冒冷汗。 隨時補充水分，否則脫水會讓血糖飆升。

　　冬季天氣寒冷，兒童容易著涼生病，那么冬季養生，兒童飲食應該要注意什么呢?寶寶冬季養生，首要任務是要增強免疫力，因此飲食需要更加注意，以下是小編的建議，媽媽們可以參考一下! 　　1. 飲食有節 　　兒童脾胃稚嫩，冬季應該做到飲食有節，保證一日三餐正常進食，少吃油膩、不好消化的油煎食品，而要以糧食、蔬菜為主，適量添加肉食。 　　2. 多吃富含維生素的食物 　　冬季，兒童容易患呼吸道感染等疾病，只有攝入足夠的維生素，才能有效增強身體免疫力。冬季時令蔬菜如大白菜、蘿卜、豆芽、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。家長可以合理搭配，經常變換花色品種，讓孩子各方面的營養素都充足。 　　3. 注意補充膳食纖維 　　膳食纖維能調節食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對體內毒素的排出十分有利。冬季，兒童應多吃含有較多膳食纖維的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜

風疹疫苗接種時間 如果是新生兒的話風疹疫苗時間一般是孩子1周歲左右進行第一次接種。接種一次后，有95%以上的小兒能產生抗體，獲得能對抗風疹病毒感染的足夠的免疫力，而且這種免疫力至少可以維持15年。到孩子上學或到初中階段時再強化一次，這樣就可以長期地維持體內的抗體水平，有效地抵抗風疹病毒的感染。 如果是育齡期女性的話在準備懷孕前三個月以上接種疫苗，因為這種疫苗屬于減毒活疫苗，病毒還有一定的活性，接種后大約需要3個月的時間活病毒才能完全從人體清除，因此注射風疹疫苗后3個月內不宜懷孕。 大多數接種者在使用疫苗后10~28天產生抗體，并可獲得持久性的免疫作用，一般可維持10～30年。幼兒期接種后在成年之前再進行一次加強免疫，可獲長久免疫力，女性的育齡期均可受到保護，以后一般不需再接種。 接種風疹疫苗注意事項 1、溶解后

聽力受損并不只是聽不到 一般人認為聽力受損，就是指聽不到聲音，但其實比較容易被忽略的聽力受損，是聽不清楚講什么，也就是雖然聽到了聲音，但處理復雜訊號的聽神經纖維沒辦法正確傳遞。所以長期接受到巨大的聲音，看起來似乎一樣聽得到聲音、聽力檢測也正常，但卻會處于聽不清楚人家說話的困擾。 我們一般都會把聲音分成音樂、噪音2種，但無論是喜歡的音樂、還是不悅耳的噪音都是聲音，耳內的毛細胞不會做主觀的分辨。所以會不會傷害耳朵，看得是音量的大小、接觸的時間長短，不是好不好聽。像是一般搭捷運、搭公車的時候，其實聲音就很大，大概在80分貝的時候，聽覺細胞就會受到損害，聽力就會下降，但可能當下感覺沒有這么強烈，而公車、捷運的聲音，就差不多是80分貝左右。 睡覺聽音樂，怎么做才好 睡覺時聽音樂，因為會有隔絕外界聲音的白噪音效果，或是有高頻、低頻的組

3歲以下幼兒不宜使用電動牙刷 電動牙刷不是所有人都適合用的。像是電動牙刷的頻率和力度是固定的，但年紀較小的兒童一時不能掌握合適的使用方法，容易損傷稚嫩的牙齦，使牙齦出現紅腫的癥狀，同時還會使牙齒遭到劇烈的磨損。嚴重者還會引發牙周炎，導致牙齒脫落。所以，專家建議3歲以下的幼兒不宜使用電動牙刷，而3到6歲間的孩童則必須在親人的指導與監督下使用電動牙刷。 嚴重牙周病與牙齦發炎者也不宜使用電動牙刷 此外，如果是有嚴重牙周病，或牙齦發炎的人，也不適合使用轉速高的電動牙刷，以免重壓會傷及原本就己脆弱或受傷的牙齦與牙齒。此外，因為電動牙刷的刷頭往往很難觸及牙齒與牙齒之間的細微接縫，所以還是得加用牙間刷或牙線來清潔牙縫，補足電動牙刷難以清潔牙齒死角的缺點。 使用電動牙刷的注意事項 1、給老人、孩子或殘障人士選購電

春分吃什么養生：胡蘿卜 春分節氣吃一些胡蘿卜補水又養顏，胡蘿卜富含β胡蘿卜素，它可以在小腸內轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥、角質代謝失常，易松弛老化。而且胡蘿卜中含有的多種化合物能夠提高肝臟的抗氧化能力，能防御四氯化碳所引起的肝中毒，對受損的肝臟有極強的恢復功能。 春分吃什么養生：香椿 春分節氣的香椿，香味濃郁，鮮嫩清脆，口感和營養都是最好。中醫認為，香椿味苦，性寒，有清熱解毒、健胃理氣功效。它的味道芳香，能起到醒脾、開胃的作用。香椿還是治療腸炎、痢疾、泌尿系統疾病的良藥。現代營養學研究也發現，香椿含有維生素E，具有很強的抗衰老作用。香椿對金黃色葡萄球菌

打太極能降血壓嗎 目前并沒有研究數據表明打太極可以降血壓。 雖然并沒有數據證明打太極可以降血壓，但是適當的練習太極拳還是有好處的，中醫理論認為，高血壓形成與長期的抑郁、過度緊張等密切相關，這些因素會導致肝臟陰陽失調，從而導致人們患上高血壓。打太極拳能幫助高血壓患者平復心緒，避免緊張焦慮。高血壓病人平常容易緊張激動，通過打太極拳可逐步誘導，意守丹田部位，用意念引導動作，做到思想集中、心安神定。 打拳時需要逐步調整呼吸，使呼吸逐漸做到細、長、均勻、息息歸根、歸入丹田;二是太極拳動作柔和、姿勢放松，給人行云流水之感，不緊張不用力，但又能達到松弛肌肉的目的，還能使外周血管的阻力下降，充分改善微循環，從而輔助降壓。 打太極拳的好處 1、鍛煉神經系統提高感官功能 練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質運動中樞和

智齒反復發炎 智齒最容易出狀況的情形就是因為阻生形成盲袋而藏污納垢，導致反覆發炎，也就是所謂的智齒周圍，智齒所在的牙齦又腫又痛，而且因為智齒的位置距離咀嚼肌很近，如果發炎的狀況沒法控制，引起咀嚼肌間隙感染的話，甚至可能連嘴巴都很難張開。這種時候就必須先讓智齒上藥消炎消腫后再談拔牙的問題。 影響咬合功能 上下排智齒并沒有規律性的成對出現，或是生長位置歪斜，就會出現單身智齒的狀況，造成智齒沒有咬合的功能，甚至會讓落單的智齒出現過度生長變長的現象，進而直接咬到對側的牙齦上，造成磨破牙床，或是嚴重影響周邊牙齒的咬合，這樣就需要智齒拔掉了。 智齒已經變成齲齒 如前面所說，因為智齒的位置在過內側，很難徹底清潔，容易讓飯菜殘渣塞在牙縫隙之間，導致變成慢性牙髓炎，甚至會更惡化為根尖牙周組織慢性發炎與急性骨髓炎，那

冬天喝什么花茶最好—菊花茶 冬天氣候干燥容易上火，非常容易出現出現口干咽干、發熱、眼澀、咽喉疼痛、大便干結等熱癥，喝菊花茶可以緩解上火的癥狀，另外菊花茶還有平肝明目的作用，特別對肝火旺、用眼過度所引起的雙眼干澀、眼疲勞等癥狀有良好療效。電腦族不妨在冬天多喝些菊花茶，對恢復視力會有一定幫助。 泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡2-3分鐘即可。待水七八成熱時，可看到茶水漸漸釀成微黃色。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。 菊花茶的泡法推薦： 1、菊花山楂茶：取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。 2、三花茶：菊花，金銀花，茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱

炎炎夏日，大人小孩都喜歡吃些水果解解暑。但是你聽說過煮著吃的水果更養生嗎？今天我們不僅要來解析一番煮著吃的水果如何更加營養，還有給大家精心整理的超全水果養生大全，喜歡可以給身邊的小姐妹們也看看哦！ 一、煮桃——潤燥活水 1桃的功效： 桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機酸、糖分和揮發油。每100克鮮桃中所含水分占比88%，蛋白質約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。 2烹飪方式： 桃子煮熟后，膳食纖維被破壞，變得更容易消化，有潤燥活水的功效。桃子糖水是常見的一種方式，將桃子洗凈，去皮去核，切成小塊。 鍋里倒入1500毫升水，燒開后放桃塊、冰糖。大火煮開，轉小火

　　夏天是一個讓人煩躁的季節，而且夏天都感覺沒有食欲，整個人也沒有精神，寶寶也是這樣的，那么夏天寶寶適合吃什么呢?媽媽們要多學習哦，下面小編就給媽媽們詳細的介紹一下吧。 　　(1)適當增加食物量。 　　夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當地為寶寶增加食物量，以保證足夠的營養攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無機鹽等物質的食物。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助于預防腸道傳染病。 　　(2)多變種類與花樣。 　　應多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆漿、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養吸收。多變換花樣品種，以增進兒童食欲，在烹調中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調料來開味。