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體內(nèi)平衡會導(dǎo)致停滯期 大腦運作會消耗大量葡萄糖，因此醣質(zhì)不足會導(dǎo)致大腦機能低下。由于大腦機能低落會跟生命危險有直接關(guān)聯(lián)，所以一感覺到醣質(zhì)不足，肝臟就會分解儲備的肝糖來填補;如果還是不夠就會分解體脂肪和蛋白質(zhì)中補充，而這種「身體為了因應(yīng)環(huán)境變化來調(diào)整體內(nèi)狀態(tài)的行為，在生物學(xué)上稱為「體內(nèi)平衡」(又稱恆定狀態(tài)、穩(wěn)態(tài))。 而許多人減肥減到一半會遇到瓶頸(停滯期)就是這個原因。減肥手段過于激烈、攝取到的營養(yǎng)太少時，身體就會認定「現(xiàn)在處于饑餓狀態(tài)」，開啟節(jié)能模式，會用比平常更少的能量進行身體活動，這樣一來，就會比平常還要容易累積脂肪，提升減肥的難度這就是「減重停滯期」。 如果這個時候放棄減肥，恢復(fù)平常的飲食量，認為「現(xiàn)在處于饑餓狀態(tài)」的體內(nèi)平衡機制還是會繼續(xù)作用，因此身體會一邊開啟節(jié)能模式，一邊預(yù)留更多的脂肪貯存，形成復(fù)胖。 給予滿腹

　　春天喝什么花茶好？春天喝這些花茶有什么功效呢？下面來看專家對春天喝花茶功效的介紹及推薦。 　　專家指出，集茶味之美、鮮花之香于一體的花茶最適合春季飲用。春天喝花茶，首先可以解“春困”。春天萬物復(fù)蘇，人體卻容易感到困倦乏力，產(chǎn)生“春困”現(xiàn)象。而花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，不僅可以提神醒腦，清除睡意，使“春困”自消，也利于驅(qū)除冬天積聚在人體內(nèi)的寒邪、促進體內(nèi)陽氣生發(fā)，令人神清氣爽。 　　此外，花茶有助保健祛病。春天是人體新陳代謝最活躍的時期，而各式花茶各有一定的藥用價值，如能根據(jù)個人的體質(zhì)來對癥飲用，將有助提高身體免疫力、調(diào)理病癥。這個季節(jié)，推薦喝茉莉花茶、金銀花茶、槐花茶、玫瑰花茶、菊花茶。 春天喝什么花茶好

　　在春天，吃什么養(yǎng)生，吃什么美容呢?春天是萬物重生的季節(jié)，因此在春天就要做好一年養(yǎng)生的準備和基礎(chǔ)，那么下面，親親寶貝小編給你推薦春天適合美容的5種食物。 　　水 　　天然的美容保濕劑。在人體的組成物質(zhì)中，水含量最大，約占體重的三分之二。人可七日無餐，但不可一日無水。若機體失水達體重20%時，生命將無法維持，即使失去2%，也會干擾正常的生理機能，時間一長，就會加速人體衰老過程。飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細嫩、滋潤并減少褐脂與皺紋。特別是人至老年，性激素分泌減少，油脂分泌不足，皮膚更容易失水，所以應(yīng)該養(yǎng)成“不渴也喝”的良好飲水習(xí)慣。據(jù)科學(xué)家推算，成人日需水量為3000"-3500毫升，除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外，還必須補充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可減肥。喝涼開水消耗熱量多，效果更

　　寶寶感冒發(fā)燒了，很多父母會給寶寶一些補益類食品給寶寶食用，其實這樣的做法是錯誤的。看看小編推薦的寶寶秋季患病的食療藥膳秘方吧。 　　寶寶秋季食療的6個藥膳秘方 　　梨粥: 鴨梨3個，粳米50克。先將梨切開去核，搗碎濾汁待用(或直接用榨汁機榨汁)。鍋中放入適量水，加入粳米煮粥，待粥煮熟后放入梨汁調(diào)勻食用。火旺體質(zhì)的寶寶可以經(jīng)常食用，但脾胃氣虛的寶寶就要慎用了。 　　生地蒸乳鴿: 乳鴿1只，洗凈，生地10克，切細條，放入乳鴿腹內(nèi)，隔水蒸熟食用。對陰虛體質(zhì)的寶寶有良好補益作用哦! 　　蘿卜燉牛肉: 牛肉500克，洗凈切塊，胡蘿卜、白蘿卜各200克，切塊。牛肉燉2-3小時后將蘿卜放入鍋內(nèi)同燉，熟后調(diào)味。氣虛、血虛的寶寶趕快吃一些哦，可以補虛清火哦! 　　四仁赤扁豆粥: 米仁21克，赤豆20克，白扁豆15克(先煮半小時)、冬瓜子仁(去殼)10克、白豆蔻1克(然后加入煮)，加粳米適量

　　炎熱的夏季，人體容易缺水，需要不斷補充水分。但是如何喝水能夠緩解水腫呢?小編推薦一款適合夏天飲用的利水消腫的湯品：赤豆鯉魚湯。 　　主料輔料 　　鮮鯉魚1000克、蔥白15克、蓽茇5克、料酒10克、川椒10克、味精1克、生姜15克 、醋15克、香菜30克、精鹽10克。 　　烹制方法 　　1. 將鮮鯉魚去鱗鰓、內(nèi)臟，洗凈，切成3 厘米的小塊;將蔥、姜拍破。 2. 將蓽茇、鯉魚、蔥、姜、川椒、精鹽、料酒放入鍋內(nèi)加水適量，置武火燒沸，移文火上燉熬約40 分鐘。 3. 加入醋和味精后，即可出鍋。 　　工藝關(guān)鍵 　　適當(dāng)多加清水，讓湯保持滾沸，成菜湯如奶，味道鮮美。 　　風(fēng)味特點 　　1. 中國早在公元前11 世紀的殷末周初就開始養(yǎng)鯉，以鯉入饌則始見于《詩經(jīng)》，唐代視鯉魚尾為“八珍之一”。中醫(yī)認為鯉魚味甘性平，有利尿、消腫、通乳的功效，可治療水腫脹滿乳

中元節(jié)有幾天 農(nóng)歷7月15日是中元節(jié)。不過其實，從7月14至16日，都是鬼門關(guān)大開的日子。鬼門敞開，讓游離于陰間的鬼魂能夠重返陽間，同親人相見。從佛教講，打開鬼門關(guān)，也是佛祖的慈悲，讓很多心愿未了的鬼能夠得以圓滿的解脫陽間的牽掛和遺憾，能夠悔悟，能夠放下，能夠最終脫離苦海。所以，在佛教中，7月15日，叫做“佛歡喜日”。在這幾天里，心懷恭敬即可。即便你不信鬼神，但是不可任意詬病，詆毀神鬼。 中元節(jié)的意義 中元節(jié)是一個異彩紛呈，有著豐富文化內(nèi)涵的節(jié)日。它不僅擁有佛教的宗教信仰，還有著我國道教的本土文化。中元節(jié)是我國傳統(tǒng)文化的一個載體，它反映了人們的鬼神觀念和宗教信仰，同時還有我國文化的精髓——孝道文化。 按照佛教的說法，中元節(jié)的來源是目連救母的故事，目連不忍母親在地獄受苦，廣施十方僧人，替母親贖罪，最終將母親解脫出來。這個故事

猴頭菇對胃好嗎 猴頭菇對胃有一定的好處。 猴頭菇中含有多種氨基酸和豐富的多糖體、維生素及礦物質(zhì)，對胃炎、胃癌、食道癌、腸癌、十二指腸潰瘍都有相當(dāng)出色的預(yù)防作用。猴頭菇內(nèi)還含有特殊營養(yǎng)成分，多吃有一定的抗菌作用，使用猴頭菇片可以幫助胃潰瘍的恢復(fù)。有研究表明，猴菇菌片治療胃潰瘍的作用機制，可能是由于抑制胃蛋白酶活性而促進潰瘍愈合。所以胃不好的人，可以盡量多食用猴頭菇。 但要注意的是，雖然猴頭菇有很高的藥用價值，它畢竟是純天然的一種食材，不能與藥物同日而語。猴頭菇只對輔助治療胃病有幫助，并不能根治胃病。 猴頭菇怎么吃對胃好 猴頭菇養(yǎng)胃湯 用料：猴頭菇5個，紅棗8顆，枸杞10粒，瘦肉200克，姜適量，薏米適量。 做法： 1、準備好材料，洗米水燒到40度到60度左右，把猴頭菇放入，用碗

冬天喝什么湯暖胃—胡椒豬肚湯 材料：胡椒20克、生姜3片、大棗6個、豬肚250克。 做法： 1、切去豬肚脂肪，用食鹽搓擦，用水洗凈，去異味。 2、紅棗和生姜用水洗凈，紅棗去核;生姜去皮、切片。 3、用適量水，猛火煲開，放入全部材料，待水再開，用中火煲3小時，以細鹽調(diào)味，即可飲用。 功效：此湯水可以調(diào)理胃寒的病癥，恢復(fù)健康脾胃，具有健脾開胃、驅(qū)風(fēng)散寒、溫中止痛、強壯身體的作用，冬季暖胃食用最合宜。 冬天喝什么湯暖胃—板栗煲雞湯 材料：三黃雞1只、板栗150克、鹽、料酒、蔥段、姜片。 做法： 1、三黃雞清洗干凈，用沸水焯一下，從脊背處劈開，剁去爪尖、翅尖、用刀背拍斷雞頸骨、雞腿骨、翅骨及

三伏天為什么要吃雞 自古以來長沙人就有三伏天興吃路邊荊老姜煨雞的習(xí)慣，長沙有“火爐”之稱，三面環(huán)山，北面臨水，氣候濕潤，而古人認為公雞有去濕的作用，這便形成了民間頭伏吃雞的習(xí)慣，也因此留下“頭伏吃只雞，一年好身體”的民諺。長沙人起伏吃雞也挺有講究，一是要吃叫雞(即公雞)，而且還要是正兒八經(jīng)當(dāng)天買當(dāng)天殺當(dāng)天吃;二是要用路邊荊熬水，炒雞時與酒同下，再加生姜，有的一只雞加半斤姜，所謂“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，三伏天里人的體能消耗較多，須適當(dāng)補充營養(yǎng)，初伏吃雞即這個道理。另外，燒雞時加入生姜等，還可起去濕強身的作用。 三伏天怎么吃雞 1、選雞：入伏吃雞，必須是公雞，大概在兩斤左右的，特別要求雞要選頭冠顏色比較深，顏色鮮艷，能樹立起來的那種，這樣的雞才沒有生病，且身體屬于特別雄起的。 做法：取不到一斤重的仔雞，公雞為最好，

月經(jīng)量太少要不要看醫(yī)生?會影響排毒嗎? 一般來說，正常的月經(jīng)大概包括了3個要素正常，這3大要素可以說是女性生殖健康的標志： 1、周期正常：21-35天 2、經(jīng)期正常：2-7天 3、經(jīng)量正常：5-80 ml 一般女生最常追問的月經(jīng)量多少算少?其實正常月經(jīng)量的范圍比較寬，是5-80 ml。由此可見，月經(jīng)量的多少因人而異，差異很大。也就是說，月經(jīng)量少于5 ml，才算月經(jīng)量少!5 ml是什么概念呢?大家可以拿出礦泉水瓶蓋來裝滿水，那差不多就是5ml。 什么情況需要看醫(yī)生? 女生們總是很緊張，是不是月經(jīng)量少就要看醫(yī)生呢?大致上有兩個原則，命中一條，那就需要就診了。 (1)月經(jīng)量一直是少于5 ml的人 (2)以往月經(jīng)正常，但是月經(jīng)量突然或逐漸變得比自己原來經(jīng)量少很多。

護手霜可以當(dāng)身體乳嗎 不建議用護手霜當(dāng)身體乳使用。 從最根本上說，由于雙手是經(jīng)常接觸到硬物、含有化學(xué)制劑的產(chǎn)品、提拉重物等等一系列活動的，所以雙手上的皮膚其實更需要我們?nèi)ゾ恼疹櫋Ｊ稚系钠つw要比身體上的皮膚更容易受到傷害，比臉上的皮膚更容易受到忽略。專門用于護手的護手霜就是針對雙手的這些特殊性而做的，護手霜和身體乳雖然在功效上很是相近，但是兩者在成分上還是有相當(dāng)大的區(qū)別的。由于每個人的膚質(zhì)不同，身體乳和護手霜的成分會產(chǎn)生相應(yīng)的變化。大家還是要選擇不用的產(chǎn)品來保養(yǎng)不同的身體部位。 護手霜為什么不能當(dāng)身體乳 護手霜主要是針對手部肌膚設(shè)計的產(chǎn)品，而手部肌膚因為經(jīng)常要接觸各種東西，所以比起其它位置皮膚，要更加干燥缺水，因此護手霜主打的就是高保濕、高滋潤;而身體乳除去保濕滋潤的效果外，還有其它作用，況且身體皮膚不單單是只需要保濕，它

解秋乏 相信許多人都遇到過一到秋季就會覺得疲勞乏力的情況，而秋天泡一泡腳正好可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的 神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。 秋天泡腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩 兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3—5次。如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。 促進血液循環(huán) 秋冬許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液循環(huán)不暢通的關(guān)系，用熱水泡腳可以達到促進血液循環(huán)的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。另外，在中醫(yī)理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說風(fēng)

慢性胃炎喝什么茶好：普洱茶 普洱茶成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時，又能促進有益菌(如乳酸菌)的生長繁殖，具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用，其生物堿類能促進胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強腸胃蠕動。在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶，非但不會對腸胃產(chǎn)生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進入人體腸胃之后，會形成一層膜，附于胃的表層，對胃產(chǎn)生保護的作用。因此長期飲用普洱茶可以起到養(yǎng)胃、護胃的作用。 慢性胃炎喝什么茶好：桂花茶 桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人可以適當(dāng)喝桂花茶溫胃。但表現(xiàn)為胃脘灼熱疼痛，口干，饑餓卻不想吃東西，小便色黃，大便粘膩等癥狀的脾胃濕熱的人不適合飲用。

提肛運動的好處—治療痔瘡 對于痔瘡患者來說，提肛運動是一種非常好的輔助治療方法，痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液回流不暢所引起。提氣縮肛時，對肛周靜脈產(chǎn)生一個排擠作用，能使局部靜脈回流暢通。尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用腹內(nèi)壓較低的壓力，更有利肛門靜脈血液的回流，另外提肛鍛煉，能夠通過對肛門肌肉的鍛煉，帶動人體下腹部多個臟器和經(jīng)絡(luò)進行運動，能夠增強肛周氣血的循環(huán)，消除瘀積的濕熱，長時間堅持，還能按摩腸道，減少便秘，防止排便時刺激肛門，所以看似簡單的方法，有著科學(xué)的中醫(yī)道理，必然對預(yù)防和治療痔瘡起到良好的作用。 提肛運動的好處—保護前列腺 經(jīng)常提肛可保護前列腺。專家說，男性中老年人的排尿障礙約有半數(shù)與前列腺肥大(前列腺增生)有關(guān)。提肛動作可使骨盆底的提肛肌、恥骨尾骨肌、尿道括約肌等肌肉，以及神經(jīng)、血管，各器官組織之循環(huán)代謝活躍起來，達到緩解前

　　對于正在成長期的寶寶而言，冬季里來一道美味的湯簡直是太有營養(yǎng)了，那么在這里就為每位家長推薦一些寶寶愛喝的湯吧! 　　1、西紅柿牛骨湯 　　原料：西紅柿600克,土豆600克,生姜3片,牛骨600克,鹽少許。 　　制作：選擇新鮮的牛骨并折成大塊，將牛骨放入沸水中煮約5分鐘，撈起。西紅柿和土豆分別切成塊狀，土豆去皮，切厚片或快，備用。生姜切3大片。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用大火煲至水開，然后放入全部材料，等水再滾起，改用中小火繼續(xù)3小時左右，以少許鹽調(diào)味，即可飲用。 　　功效：有健脾開胃，強壯筋骨，滋補營養(yǎng)身體的作用。常飲此湯，可以刺激食欲，增強雙腳腳力。最適合小朋友飲用，可以助長發(fā)育，強筋健骨。 　　2、蘿卜蜂蜜湯 　　原料：白蘿卜1個，蜂蜜100克。 　　制作：將蘿卜洗凈掏空中心，放入蜂蜜，置碗內(nèi)，加水蒸20分鐘。 　　功效：潤肺、止咳、化痰，適用于寶寶肺

　　在炎熱的夏季，可愛的寶寶們應(yīng)該吃些什么好呢?對于各位家長而言，這事一個必須解答的難題，下面就為各位家長推薦一二。 　　夏天，寶寶吃什么?這個問題是困擾著眾多媽媽們。夏天的悶熱，原本香噴噴、熱騰騰的三餐變得難料理，家里寶寶看到熱氣就怕、看到油就膩。可是夏天本又是孩子的季節(jié)，脫掉沉重的厚衣，放開手腳玩耍，運動量大大增加，寶寶需要更多的營養(yǎng)來補充。 　　夏天給寶寶吃什么? 　　各色稀粥是夏季餐桌的主角 　　綠豆稀粥、蓮子稀粥、百合稀粥、南瓜稀粥，加入一點點冰糖，寶寶肯定喜歡。花色稀飯口味軟糯、而且清涼解渴、消毒解暑，營養(yǎng)也豐富。在粥中加入新鮮蔬菜，再加幾只鮮活的蝦、幾絲香噴噴的雞胸肉，不愛吃菜的寶寶也喜歡。 　　水果蔬菜天天吃 　　每到夏天，家里的水果就不斷了。在兩餐之間，為寶寶補充水果，既能補充營養(yǎng)，又方便消化吸收，防止腸胃疾病的發(fā)生。 　　蔬菜中含有豐富的維生素，是安

　　進入冬季后，很多朋友都喜歡吃暖和加熱的食物，完全拒絕冷涼食物。其實，冬季適當(dāng)食用一些冷涼食物，有利于冬季的保健喔。 　　人肺腑火盛，而冬天“上火”的現(xiàn)象似乎還更多，故民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動少，可造成體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā)，再加上冬令飲食所含熱量較高，所以很容易導(dǎo)致胃肺火盛，甚至人會出現(xiàn)“火盛三焦”現(xiàn)象，即上焦蘊熱，表現(xiàn)為舌尖赤紅、舌苔黃厚，易導(dǎo)致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔粘膜疾患;中焦蘊熱，多因過食油膩、甜或大補的食物造成，表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等;下焦蘊熱，多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。 　　1.冬季適當(dāng)吃點冷飲 　　冬季吃些冷飲，旨在消“火”，不但效果較快，而且也是一番別致的享受。當(dāng)然，冬天吃冷飲食也要因人而異

高溫天氣對胎兒有影響嗎 高溫天氣對胎兒有一定的影響。據(jù)近代醫(yī)學(xué)研究表明，孕婦在懷孕早期，不論是何種原因引起的體溫升高，如病菌感染、中暑、從事高溫作業(yè)、洗熱水澡等，都會使胚胎受到損害，其中以胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到的損害最為嚴重。 據(jù)臨床測定，孕婦體溫較正常上升2℃時，就會使胎兒的腦細胞發(fā)育停滯，如果上升3℃，則有殺死腦細胞的可能。而且因此形成的腦細胞損害，多為不可逆的永久性的損害，胎兒出生后可出現(xiàn)智力障礙，甚至可形成胎兒畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的還可導(dǎo)致癲病發(fā)作。 所以孕婦在夏天不能死扛著高溫，可呆在溫度適宜的空調(diào)房。而且為了防患于未然，減少胎兒的畸形率，孕婦在懷孕的頭3個月，應(yīng)盡量不洗熱水澡，特別是不宜長時間地洗熱水盆浴。 高溫對胎兒有什么影響 1、導(dǎo)致胎兒畸形 想知道高溫對胎兒會造成什

　　冬季要儲存足夠的能量，才讓寶寶有足夠的營養(yǎng)抵抗寒冷。但是冬季的寶寶日常飲食要以清淡和易消化為主，才能起到養(yǎng)生保健的功效喔。 　　百合枸杞豬肉粥 　　癥狀：寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒。 　　材料：百合20克～30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。 　　做法：先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。 　　山藥豬肉粥 　　癥狀：寶寶一般偏胖、虛胖,有薄薄的舌苔、舌不紅,這類寶寶因為體質(zhì)虛弱,也容易感冒。 　　材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。 　　做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。對于已經(jīng)感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養(yǎng)的飲食來調(diào)理。 　　蔥白粳米粥 　　癥狀：如果你的寶寶在感冒初期表現(xiàn)有以下的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔發(fā)白、大便白而干、尿很多

　　孕期女性都非常重視孕期的美食攝取，那么下面就為大家推薦幾道美味的粥，希望各位準媽咪都能夠喜歡額! 　　1、蛋花小米粥 　　材料：小米100克，雞蛋2個。 　　做法：將小米淘干凈后放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋，并攪勻，加入適量的紅糖調(diào)味即可食用。 　　功效：此粥有健脾補胃、益氣血、活血的功效。適合產(chǎn)后虛泄、虛弱、口干口渴、惡露不行和產(chǎn)后血痢的婦女。 　　2、蘋果粥 　　材料：蘋果3個，西米100克，煉乳適量，白糖適量。 　　做法：將蘋果洗干凈后切成小粒，和西米一起加水適量熬成粥，再根據(jù)個人口味加適量煉乳和白糖調(diào)味。 　　功效：蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效，適合反胃、消化不良、氣力不足、大便干結(jié)、高血壓的人食用。 　　3、白木耳粥 　　材料：大米100克，白木耳20克。 　　做法：將白木耳洗凈后泡發(fā)，加適量的水和大米共熬成粥即可。