最適合產后媽媽補血的湯有哪些 血虛型

血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫上說“氣血同源”，因此調理時會從補血、補氣，以及增加身體對營養的吸收能力著手。

中藥材里的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對血虛體質很有效。除此之外，應該多喝點四物湯。

食療方：四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽

做法：

1.排骨洗凈斬塊，汆水撈起;

2.將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

最適合產后媽媽補血的湯有哪些 補氣補血

有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。

食療方：桂圓肉姜棗煲瘦肉

材料：桂圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克

做法：

1.桂圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核;豬瘦肉洗凈，切塊。

2.一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)。

3.武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。