做法：

1、將蝦線挑出，去掉蝦須，洗凈；豆腐切成小塊，再放水置火上燒沸，將蝦和豆腐塊放入燙一下，盛出備用。

2、鍋中放入蝦，豆腐塊和姜片，煮沸后撇去浮沫，轉小火燉至蝦肉熟透，最后放入鹽調味，撒上蔥花即可。

二、熟地黃燉烏雞

此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效，對女士月經不調有一定的調理作用，亦可為中老年人秋涼時的養生湯飲。

做法：

1、烏雞1只宰洗凈，去臟雜和尾部。

2、豬瘦肉100克洗凈，一起與25克熟地黃、3片生姜下燉盅，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可。

三、玉米排骨湯

玉米一直都被譽為長壽食品， 含有豐富的蛋 白質、 脂肪、 維生素、 微量元素、 纖維素等，和美味又營養的排骨熬出來的湯，集鮮香于一身，是非常好的產后補品。

做法：

1、玉米切成小段，胡蘿卜去皮之后切成塊，再將排骨清洗干凈，放入開水中焯一會，去掉腥味和血水，焯水好后，排骨用清水沖洗，再放入鍋中。

2、鍋里再倒入足量清水，加入適量料酒。大火將水燒開后，繼續煮幾分鐘，之后放入玉米和胡蘿卜。繼續用大火燒開，再轉成小火煮1小時，最后加適量鹽調味即成。

四、南瓜紅糖蜜棗湯

南瓜性溫味甘，可補中益氣，搭配紅棗、紅糖，能益氣生津，滋陰養血，暖胃散寒，特別適合產后氣血不穩的女性。

做法：

1、南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。

2、將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

五、西紅柿瘦肉湯

西紅柿瘦肉湯有幫助消化、調理胃腸功能的作用。瘦肉中富含的鐵質尤其適用于順產和剖腹產的產婦補血的營養需求。

做法：

1、將豬肉切成小薄片，加少量鹽攪拌；將西紅柿洗凈，切成桔瓣狀的塊。

2、鍋內先放少許油，再放排骨湯燒開后，放入肉片，稍煮一會，放入西紅柿，燒開撒入蔥花即可。

以上5款食療湯，合理搭配其他食物，切忌不要重復食用某一種，避免營養失調。