正常來說，少奶媽媽們無論順產還是剖腹產，在產后第3天一定會來奶，初來奶時，血管充血乳汁經過乳腺管，多少都有些脹痛(程度取決于奶量、乳腺是否通暢、寶寶吮吸、產婦體質等)。

這時大家處于同一起跑線——乳汁都很少，有媽媽忍著痛，經過寶寶頻繁有效吮吸，漲奶過后，奶很快就夠吃。反之，若你奶水不夠，除非特殊生理原因，大多是因為有效吮吸不夠。

有媽媽說吸得時間很長啊，兩邊都有吸，一個小時還不松口呢。但一拔乳頭寶寶就醒，只有加奶粉才睡很久，即使每餐都吸，吸很多，也依然沒奶，手擠奶時都一滴一滴的。

先搞清楚少奶原因

漲奶時，奶已經來了，所以不管你是剛生完孩子，還是產后10天，半個月，一個多月，必須先弄清楚少奶原因。

奶量少，主因是漲奶時，乳腺被初乳堵住，未及時疏通。

因為下奶和下奶量是兩個概念，奶量取決于奶陣(俗稱奶驚)，問題就在于在“奶驚”來的速度。奶驚必須通過寶寶有效吸吮才會來，不管你是吃幾分鐘，還是吃一個小時，只要有效吮吸時間短，奶驚來的速度必然慢。

喝催乳湯奶水變多，后面又變少

漲奶過后，奶水不足的媽媽一定會想很多辦法催乳，喝各種湯催乳是最常見的，問題是，為什么一開始喝湯很有效，后來再喝湯就沒效果了呢?

這是因為你下的奶沒有被及時排出，依然滯留在乳房內(那些奶水突然變少的媽媽，乳房大多都有乳汁淤積的問題)。

乳汁滯留，一方面說明奶量應該隨著寶寶的飯量增長，達到供需平衡，所以追奶期越長，寶寶飯量越大，勢必會增加追奶難度;另一方面說明要及時排奶，定時清空乳房。

還有一個很重要的少奶原因是：

你身體里的那套泌乳系統很“吝嗇”。因為你的乳腺很脆弱，容易堵奶，容易充血腫脹，所以為了保護你的乳房，一般身體不會主動分泌過多的奶水，必須等寶寶吸，一邊吸一邊來奶，這才是你的身體最想要的結果。

如果你想通過喝補湯追奶，建議你多吃肉，少喝湯水。你想想看，既然營養來自實物，為什么不直接吃實物呢?湯里的蛋白質和營養物質無論如何沒有實物多。

最后，只要你吃好、睡好、心情好，避免堵奶，加上寶寶多吸，奶水一定會多起來。