生完寶寶以后，都需要坐月子恢復身體，但是如果你這幾樣沒做好，很有可能會留下月子病的，你想知道是產后哪幾種行為嗎？

分娩后，產婦的身體元氣大傷，需要坐月子30至42天，通過飲食、休息等方式來調理和促進身體恢復。從古至今，產婦坐月子都是一門學問。因為如果月子沒做好，不僅會留下月子病，而且不易根除。都說“坐一個好月子相當于女人的一次重生”，足見坐月子的重要性。

如果說孕期禁忌多，那么坐月子期間的禁忌則更多更嚴格。但最需要注意的一般是這四大方面：

第一、產后修養忌久坐久躺

雖然說，產后新媽媽要注意多躺多休息，但適當的下床活動對身體恢復會更有利。

下床上廁所、坐起來給寶寶喂奶、沖奶粉、或者飯后適當的走動等，都能促進身體新陳代謝和惡露的排出。

月子期間，新媽媽忌久坐久躺。因為長時間保持一個姿勢，會讓腰腹、背部、臀部承受壓力，不僅影響身體代謝和盆底肌肉的恢復，還極容易出現腰酸背疼。

第二、忌產后哭泣

一寶媽說：“月子里不哭的女人都是超人?？傆X的自己太憋屈了……”

月子期間，新媽媽受身體激素水平的影響，普遍變得敏感、脆弱，情緒波動大，很容易傷心、流淚，甚至變得抑郁。

流淚、哭泣在一定程度上是可以幫助產婦釋放情緒，緩解壓抑的。

但月子期間經常流淚、生氣，不僅會損壞眼睛，還會加重產后抑郁的程度。表姐一直說，月子里哭多了，弄的現在騎個電車送孩子上學風一吹都流眼淚。

月子期間，新媽媽要學會調節自己的情緒，盡量保持樂觀積極的心態，當然家人也要盡可能的去理解和包容產婦。

三、忌產后長時間玩手機、看電視

說到月子里不讓玩手機、看電視，一寶媽是這樣留言的：“我剖腹產，離不開手機，不讓玩手機一天天的怎么過哦？三十四天還不無聊的憋瘋了？”。

產后坐月子，新媽媽應多閉目修養，減少上網時間。

產后身體激素水平下降，眼睛會比較干澀，長時間玩手機會加重眼睛的負擔，造成眼睛疲勞，視力模糊。一直躺床上玩兒手機，還很容易患上腱鞘炎，手腕疼。

四、忌產后吹風受涼

冬季坐月子保暖很重要，不管是北方干冷的天氣，還是南方濕冷的天氣都不是最佳的坐月子時間。

但如果趕在冬天坐月子，那么更要禁忌吹風受涼了。

新媽媽氣血虛，容易出汗，月子里喂養寶寶，褥汗較多。雖然月子里保暖很重要，但卻不能“捂”。月子里禁忌沾涼水、吹冷風，不然日后很容易出現頭疼、風濕等月子病。