蘆筍蝦仁蔬菜面,讓苗條的味道變得不一樣,蝦肉的鮮美,搭配蔬菜的營(yíng)養(yǎng),讓面條變得那么與眾不同!趕緊來(lái)學(xué)習(xí)這道美食吧!
今日早餐:
主食:蘆筍蝦仁蔬菜面
水果:石榴
奶制品:麥片牛奶
蘆筍蝦仁蔬菜面的做法:(今天詳細(xì)步驟沒(méi)有拍照)
準(zhǔn)備食材:
四色蔬菜面50克、蘆筍100克、蝦5只、三色藜麥25克。
做法:
1.三色藜麥提早2小時(shí)用清水浸泡。
2番茄切薄片,明蝦去外殼剝成蝦仁,在背上開(kāi)一刀。
3.鍋里加少許清水,先把藜麥入鍋煮5分鐘左右,然后把蔬菜面一起入鍋再煮三分鐘。煮好后撈出放在涼開(kāi)水中,這樣口感更好。(煮藜麥的那五分鐘我用來(lái)準(zhǔn)備水果和牛奶)
4.鍋里重新?lián)Q水,把蘆筍和蝦仁煮熟,然后撈出倒點(diǎn)核桃油,稍微加點(diǎn)鹽,和藜麥面條一起拌勻就可以了。
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