大多數產后奶水不足的寶媽，首先會想到通過食物來解決問題，但單純食物效果慢，如果是乳腺堵塞，還會影響下奶。其實除了食補，還有很多下奶的好方法。下面就一起來看看吧!

1. 按摩催乳

按摩乳房，有促進乳房血液循環、乳房感覺神經的傳導和泌乳作用。

通過專業催乳師的按摩，既不污染奶水，又沒有刺激性物質，絕對的天然綠色催乳法，但如果按摩取穴和手法不當，或者寶媽有特殊情況，也有可能達不到預期效果。

2. 藥膳催乳

這也是食療催乳的一種，方法是在正常的飲食中加入一些藥食同源(可以當飯菜吃的中藥)的藥材，比如王不留行和通草等，以達到強化食材和催乳的目的。

風險是，最好要在專業人士的指導下，否則有可能污染奶水。

3. 針灸催乳

針灸看上去恐怖，但是是可靠的刺激穴位的手段。做針灸催乳門檻很高，一般催乳師做不了，做得了的又不一定懂催乳，總之會針灸催乳的人不多。建議寶媽慎做。

4. 西藥催乳

在生活中，我確實遇到過服用藥物來催乳的寶媽，不得不說她們真的很拼，大多數的說法沒有什么明顯副作用。

但是這種藥物催乳法，通過刺激人體激素催乳，還是有一定風險，即使在專業醫師的指導下，也不要冒險嘗試。

5. 心理治療催乳

不能說全部，至少有一大半的產婦會有一些抑郁，在開奶階段情緒波動大，很影響哺乳，有的寶媽雖然愿意接受孩子吮吸，但內心是抵觸的，久而久之，難免心生抑郁。

生完孩子，家人一定更加關心產媽媽，孩子是重要，但是這個生完孩子的女人更重要，因為她接下來還要養育孩子。

多一些安慰和關懷，這是最起碼的，還可以找一些朋友來陪陪產婦，一定要在穩定和積極的心態下哺乳，否則憂郁和緊張只會阻礙下奶，推遲開奶時間。

這些方法不能百分百保證下奶效果好，但絕對比單純食補快。

還有一點你需要謹記，奶水少不是病，不用又是食補又是藥補的，長期下去容易虛不受補，還是單純的手法催乳最可靠，但需要專業的催乳師來做。