春節假期已經一去不復返，很多上班族媽媽又要開始公司和家兩頭奔波的生活了，是不是想想都覺得悲從中來？

尤其是對剛剛休完產假，即將奔赴工作崗位的新晉職場媽媽來說，產后重返職場更是一場嚴峻的挑戰。既要背負不能好好照顧寶寶的內疚，又要面臨工作和生活中的重重的困難，怎一個“難”字了得！

那么做為一名產后重返職場的媽媽，到底該好哪些準備，才能順利渡過這一艱難時期呢？Mommy有些建議，希望能夠幫助到正在苦苦掙扎的你。

寶寶口糧怎么辦？

產后重返職場，首先擺在媽媽們面前的就是喂養大關。如果是人工喂養的，那就比較省事了，不用做一個辛苦的背奶媽媽。

但是如果是母乳喂養的媽媽，則需要做好背奶的準備。在上班前，媽媽不僅要訓練寶寶學會吃奶瓶，還要準備好背奶的全套裝備：背奶包、一個輕便小巧且靠譜的吸奶器、儲奶容器和消毒用品。

在工作期間，媽媽需要抽時間吸奶，既能緩解漲奶的痛苦，又能促進乳汁分泌，以保證寶寶每天泌乳量。

當然，如果上班地點離家比較近的話，媽媽中午還可以抽空回家親喂一次。

如何緩解分離焦慮？

產后重返職場，很多媽媽對寶寶難免牽腸掛肚，有著嚴重的分離焦慮，其實這是人之常情。

但是如果媽媽確定產后要重返職場的話，那么最好還是需要重新收拾一下心情，不然因為牽掛孩子無心工作的話，那就兩頭都耽誤了。

建議媽媽提前適應這種短暫的分離，媽媽在上班前可以每天都和寶寶分開一小段時間，或出去逛個街，或出去看場電影，漸漸地去習慣這種分離。

如果上班后，對孩子還是割舍不下，可以選擇在休息時間視頻，或是買個遠程嬰兒看護儀，實在想念寶寶的時候就看看監控。但這個方法只能作為過渡使用，不宜長期使用。

如何快速融入工作？

新媽產后重返職場，對工作往往有種力不從心的感覺，如何快速適應職場快節奏的生活成了產后重返職場媽媽們的“老大難”。

新媽從家庭回歸職場，需要用智慧重新定位自己。要承認自己的變化，無論是在職場還是家庭生活中，自己不可能和以前一樣得心應手。

所以建議媽媽們擺正心態，積極面對。一旦正式上班，就要投入工作狀態，善用行事歷、記事本提醒自己，以確保每天該做的都能完成，不會有遺漏發生。

上班的時候就認真工作，盡量不要因為想孩子讓自己分心，不然只會讓工作更糟糕。下班之后就盡量做好媽媽的角色，全身心陪伴孩子，享受難得的親子時光。

產后重返職場，往往會面臨職場和家庭的雙重考驗，因此這個時候更需要媽媽們調整好心態，做好平衡，努力扮演好自己的每一個角色。