生完孩子的女人做大幅度動作時會出現漏尿的情況，而這是由于生產時盆底肌受損造成的。產后是能恢復些但程度有限，并不能對解決漏尿起到一定的作用。生完孩子漏尿怎么恢復?漏尿的主要原因是盆底肌受損造成的，因此解決方法也得從受損盆底肌著手，在此小編為大家介紹可修復盆底肌(縮陰)的方法，希望對有漏尿的你有一定的幫助。

對于生完孩子的女人來講，都會出現松弛情況，而出現漏尿的情況時，說明陰道松弛比較重。生完孩子漏尿怎么恢復?修復盆底肌(收緊陰道)便可解決漏尿的情況，以下解決方法希望對你有一定的幫助。

剛剛產后的你便要考慮產后的恢復情況，這個時期的女性可以保持一定的營養物質補充，不可為了盡快恢復身材而盲目節食減肥，否則只會起到反作用，不僅影響產后恢復，也會影響母乳質量。為了產后恢復也為了產后能就盡快恢復身材，應以低脂高維生素的食物為主。常見食物有大豆、綠豆、扁豆等帶殼的谷物，富含維生素C、E、A的水果蔬菜。

也可每天做些簡單的運動，運動可以鍛煉身體還能起到收緊陰道的作用。常見縮陰運動是針對盆底肌的鍛煉，如提肛，瑜伽，腹式呼吸等等

提肛運動：雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉。然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。運動，走路或站立時，有意識地繃緊大腿內側及會陰部肌肉，然后放松，重復練習。

腹式呼吸：平躺在床上(身下可以鋪上小毛毯)。用鼻子深吸一口氣，這時腹部就會慢慢隆起。慢慢吐氣，松弛腹部的肌肉。

無論是飲食還是運動，都對產后恢復有一定的作用，但效果慢，周期時間太長，很少有人能夠堅持。生完孩子漏尿怎么恢復?短時間收緊每個女人都想要的，需要能收緊的縮陰產品才行，現在縮陰產品眾多，唯獨舒美茵深受女人喜愛。舒美茵縮陰效果為什么好?

舒美茵為外用凝膠，原材料為綠色草本植物經先進生物科技萃取而成，充分保留了植物藥性。可直接推送到陰道內部，因是凝膠狀不會造成局部的刺激感，哺乳期女性都可放心使用。

據統計，九成以上的女性使用舒美茵2-4個周期(2-4個月)就可以解決由陰道內部彈性纖維所引起的陰部問題，如陰道松弛、陰道干澀、陰吹漏尿等。具體是使用兩周期還是四周期就需要根據每個人的松弛的程度、吸收情況和年齡而定。

每個女人都要經歷同房和生產，所以女人到了一定的年齡都會有松弛的情況，陰道松弛嚴重者便有了漏尿的情況。生完孩子漏尿怎么恢復?以上方法可幫助你恢復緊實，解決產后漏尿的情況。