產后恢復期吃什么恢復比較快？產后只喝白粥好嗎？有位寶媽說，辛苦把娃生下來，產后頭天婆婆只給喝白粥，還直言說為我好，這樣真的好嗎？

從宮縮到生產，小雪奮斗了將近10個小時，終于生下一個健康的千金，小雪覺得自己的身體能量全部耗盡了。正在病房休息，婆婆從家里帶來午飯，小雪心想終于可以補補身子了，誰知一看飯盒里裝的是白粥，小雪心里頓時很委屈。辛苦生娃就落了一碗白粥，難道婆婆因為我生個女兒，就故意刁難我？

雖然心里這么想，但小雪還是默不作聲的喝下了白粥，婆婆倒是話不少，說產后注意身子別著涼，生男生女都一樣，咱們好好養成才。小雪一時有些疑惑，難道自己錯怪婆婆了？月子期頭幾天只喝白粥，寶媽別委屈，這是為你好。

月子期忌快速進補

剛生產完的媽媽，身體氣血虛弱，胃腸道的蠕動能力相對減弱，如果月子期頭幾天吃了太過油膩大補的食物，容易給寶媽的腸胃增加過重的負擔。寶媽反而會食欲不振，因此產后頭幾天吃稀軟的白粥，能有助于寶媽身體的恢復。月子期補身子忌諱快速進補，循序漸進才有利于產后恢復。

產后頭幾天忌吃催奶食物

為了讓寶寶盡早吃到母乳，不少寶媽都會用食物催奶的方式。但是產后頭幾天最好不要吃催奶食物。一方面新生寶寶的胃容量小，寶媽產后開奶的初乳雖然量少，但是營養高，足夠維持寶寶的營養。如果此時吃太多催奶食物，寶寶吃不完的話，過多的母乳積聚在乳房內，寶媽的乳房容易脹痛，嚴重還可能會有炎癥。

月子期補水很重要

在月子期內，寶媽的皮膚排泄功能變得旺盛，孕期積聚在身體內的多余水分會大量排出，在飯后，活動后或者睡覺時，寶媽身體出汗特別多，這也稱之為出“褥汗”，再加上月子期哺乳，寶媽要多注意身體補充水分。多吃些應季水果、蔬菜，月子餐最好多喝湯。

月子期中后期補養身體

到了月子期中后期，寶媽就可以吃些催奶食物來幫助“下奶”，在喂奶過程中，寶媽身體內的鈣質會大量流失，因此孕期吃些補鈣類食物也是很重要的；寶媽想要皮膚變好氣色好，可以多喝些骨湯，不僅身體恢復快，氣色也會變好。

坐月子一方面是補養身子，一方面是為了產后身體的恢復。寶媽要注意補養方式，月子期有42天呢，產后頭幾天吃點清淡的，以后慢慢就把身體補上來了。