產(chǎn)后恢復(fù)期吃什么恢復(fù)比較快？產(chǎn)后只喝白粥好嗎？有位寶媽說(shuō)，辛苦把娃生下來(lái)，產(chǎn)后頭天婆婆只給喝白粥，還直言說(shuō)為我好，這樣真的好嗎？

從宮縮到生產(chǎn)，小雪奮斗了將近10個(gè)小時(shí)，終于生下一個(gè)健康的千金，小雪覺(jué)得自己的身體能量全部耗盡了。正在病房休息，婆婆從家里帶來(lái)午飯，小雪心想終于可以補(bǔ)補(bǔ)身子了，誰(shuí)知一看飯盒里裝的是白粥，小雪心里頓時(shí)很委屈。辛苦生娃就落了一碗白粥，難道婆婆因?yàn)槲疑鷤€(gè)女兒，就故意刁難我？

雖然心里這么想，但小雪還是默不作聲的喝下了白粥，婆婆倒是話不少，說(shuō)產(chǎn)后注意身子別著涼，生男生女都一樣，咱們好好養(yǎng)成才。小雪一時(shí)有些疑惑，難道自己錯(cuò)怪婆婆了？月子期頭幾天只喝白粥，寶媽別委屈，這是為你好。

月子期忌快速進(jìn)補(bǔ)

剛生產(chǎn)完的媽媽，身體氣血虛弱，胃腸道的蠕動(dòng)能力相對(duì)減弱，如果月子期頭幾天吃了太過(guò)油膩大補(bǔ)的食物，容易給寶媽的腸胃增加過(guò)重的負(fù)擔(dān)。寶媽反而會(huì)食欲不振，因此產(chǎn)后頭幾天吃稀軟的白粥，能有助于寶媽身體的恢復(fù)。月子期補(bǔ)身子忌諱快速進(jìn)補(bǔ)，循序漸進(jìn)才有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

產(chǎn)后頭幾天忌吃催奶食物

為了讓寶寶盡早吃到母乳，不少寶媽都會(huì)用食物催奶的方式。但是產(chǎn)后頭幾天最好不要吃催奶食物。一方面新生寶寶的胃容量小，寶媽產(chǎn)后開(kāi)奶的初乳雖然量少，但是營(yíng)養(yǎng)高，足夠維持寶寶的營(yíng)養(yǎng)。如果此時(shí)吃太多催奶食物，寶寶吃不完的話，過(guò)多的母乳積聚在乳房?jī)?nèi)，寶媽的乳房容易脹痛，嚴(yán)重還可能會(huì)有炎癥。

月子期補(bǔ)水很重要

在月子期內(nèi)，寶媽的皮膚排泄功能變得旺盛，孕期積聚在身體內(nèi)的多余水分會(huì)大量排出，在飯后，活動(dòng)后或者睡覺(jué)時(shí)，寶媽身體出汗特別多，這也稱之為出“褥汗”，再加上月子期哺乳，寶媽要多注意身體補(bǔ)充水分。多吃些應(yīng)季水果、蔬菜，月子餐最好多喝湯。

月子期中后期補(bǔ)養(yǎng)身體

到了月子期中后期，寶媽就可以吃些催奶食物來(lái)幫助“下奶”，在喂奶過(guò)程中，寶媽身體內(nèi)的鈣質(zhì)會(huì)大量流失，因此孕期吃些補(bǔ)鈣類食物也是很重要的；寶媽想要皮膚變好氣色好，可以多喝些骨湯，不僅身體恢復(fù)快，氣色也會(huì)變好。

坐月子一方面是補(bǔ)養(yǎng)身子，一方面是為了產(chǎn)后身體的恢復(fù)。寶媽要注意補(bǔ)養(yǎng)方式，月子期有42天呢，產(chǎn)后頭幾天吃點(diǎn)清淡的，以后慢慢就把身體補(bǔ)上來(lái)了。