高血糖篇

1、第一次檢測(cè)出血糖超標(biāo)之后要在醫(yī)生的建議下控制飲食,很多準(zhǔn)媽媽到后期體重增長(zhǎng)過快,就容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然會(huì)導(dǎo)致血糖超標(biāo),請(qǐng)醫(yī)生幫忙安排合理的孕期食譜,嚴(yán)格按照孕期的食譜來飲食。

2、采取少食多餐的原則,膳食治療的原則是:孕婦不減肥;按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果。

3、除了水果之外其他的甜食也要暫時(shí)停一下,大多數(shù)女性都愛吃甜食,巧克力、威化、餅干等等這些小零食也是孕期準(zhǔn)媽媽們非常喜歡的,但是為了自身的健康和寶寶的健康應(yīng)該控制一下自己的欲望。如果準(zhǔn)媽媽覺得餓了想吃點(diǎn)東西,可以選擇無糖餅干或者是無糖豆?jié){等等。

4、另外還要定期復(fù)查,一直到指標(biāo)下降順利生產(chǎn)之后才可以安心。

高血壓篇

1、一定要接受孕前健康檢查，孕前體檢是看高齡媽媽是否有高血壓、糖尿病或腎臟等疾病，如果有一定要先治愈再懷孕。

2、養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣，每天保證充足睡眠，同時(shí)戒煙戒酒，這很重要。

3、接受定期的孕期檢查，必要的孕期檢查不能落下，多跟醫(yī)生保持溝通，定期檢查，才能給寶寶創(chuàng)造舒適的發(fā)育環(huán)境。

4、做好心理準(zhǔn)備，試著接受另一個(gè)生命即將到來的事實(shí)，在分娩前平常心度過。

5、優(yōu)化工作環(huán)境，避開工作中的有害污染物。

高血脂篇

1、茶葉中含有的兒茶酸有增強(qiáng)血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預(yù)防血管硬化。茶葉中的茶鹼和咖啡鹼能興奮精神，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疲勞和具有利尿作用。提倡適量喝喝綠茶。但過多喝濃茶，會(huì)刺激心臟，使心跳加快，對(duì)身體有害。尤其是孕婦更不能過度飲茶。

2、運(yùn)動(dòng)是防治高血脂的一種重要的措施。雖然孕婦在孕期不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，或者強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽等都是可以的。

3、飲食管理對(duì)高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及復(fù)合性高脂血癥的控制至關(guān)重要，在控制總熱量的原則下，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，規(guī)律進(jìn)餐，少量多餐。

通用篇

1、我們需要科學(xué)飲食，一日三餐要合理的吃

2、經(jīng)常鍛煉，可以預(yù)防與降低三高，減少體重，讓身體逐漸恢復(fù)健康

3、要戒除煙酒。吸煙對(duì)心、肺都有危害，尤其是對(duì)已經(jīng)患有“三高”的朋友危害更大。煙酒不僅會(huì)引發(fā)三高，更是肺癌等一系列絕癥的誘因。

4、需要進(jìn)行常規(guī)的檢查，因?yàn)槿呖偸前l(fā)生在不知不覺間，所以我們要定期去醫(yī)院檢查，防范未然。