女性在經期可以適當地做一些比較舒緩的運動，比如瑜伽，而且瑜伽還有一定的緩解痛經的效果，是很適合在經期做的一項運動。
體操也是很適合在經期做的一項運動，體操能很好的促進血液循環，，對于身體極有好處，所以女性如果想要調理月經，也應該適當的做一些這樣的體操，這樣才能夠讓經絡更加活躍，對月經有很好的調理作用。
在很多人眼中，太極是一項“老年運動”，其實除了老年人之外，女性也是很適合的，太極可以說是非常適合調理月經不調的一種運動，這主要是因為標準的太極姿勢其實能夠刺激我們人體的各個穴位，而對于調理女性的月經不調是很有幫助的。
經期的女性還可以適當地打打乒乓球，乒乓球不是一項非常激烈的運動，但是它能夠促進全身的血液循環，而且有利于子宮經期的排血，所以很適合經期的女性朋友們。
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